Nutriționiștii spun că dacă jumătate din mâncarea ta este „moartă”, atunci ești pe jumătate mort. Pentru a fi energic, sănătos și fericit, umple-ți corpul cu alimente sănătoase și „vii” pline de vitamine, minerale și enzime.
Pentru a realiza acest lucru, alimentele pe care le consumați ar trebui să fie de cel puțin trei cincimi din fructele și legumele crude. O petada este grăsimile naturale - ulei de măsline, ulei de floarea-soarelui sau de porumb sau ulei de soia. Aici se pot adăuga zahăr de cristal și amidon natural. Și ultimul călcâi ar trebui să fie format din proteine (animale sau vegetale).
Cele mai bune surse de proteine sunt produsele din soia, linte și alte leguminoase. De asemenea, orez brun, nuci și pește proaspăt.
Pentru a vă asigura că mâncați sănătos, nu uitați că o dietă naturală nu conține sare.
Susținătorii unei alimentații adecvate ar trebui să știe că principiul său de bază este moderarea. Trebuie să mănânci cât ai nevoie pentru a-ți satisface nevoile zilnice de energie.
Și o altă regulă utilă - mâncarea luată fără apetitul necesar nu este utilă.
- Natura vie în pedagogia solară - Viață sănătoasă
- De ce Stasi Kara poartă gantere, mâncare pentru câini și tocuri în mașină
- Vedeți cum un jucător de 200 de kilograme se transformă într-un instructor de viață sănătos - BG VOICE
- Dieta pentru femeile gravide - Pierderea în greutate și viața sănătoasă
- Un expert a dezvăluit care este cel mai bun aliment pentru hipertensivi