Chiar și dieta potrivită are efectele sale secundare: iată-le

slăbești

Fiecare medalie are două laturi. Dieta elimină simultan corpul de excesul de grăsimi și substanțe, dar aduce și unele aspecte negative. Pentru a le evita, trebuie să știi cine sunt și ce se întâmplă cu corpul tău în timpul pierderii în greutate.

Relaxarea pielii

Poate că aceasta este una dintre cele mai neplăcute consecințe estetice pentru organism. Desigur, nu este vorba despre pierderea a două sau trei kilograme - în acest caz veți găsi cel mult câteva vergeturi, pe care cu masaj și produse cosmetice adecvate le veți șterge. Când vine vorba de reducerea dimensiunii de la XXXL la S, trebuie să fii atent. Cu pierderea rapidă în greutate, corpul nu are timp să răspundă la noua dimensiune. Lăsarea pielii poate fi corectată numai cu un bisturiu. Fumătorii și în special persoanele în vârstă au probleme similare.

Depresie

Cel mai frecvent „defect” în diete este depresia. Problema nu constă în cantitatea de carbohidrați, care, după cum știm, sunt responsabili pentru starea noastră de spirit, ci în timpul în care dieta continuă. Oamenii de știință britanici au efectuat un studiu, ale cărui rezultate au fost publicate în revista PLOS One. Potrivit acestora, persoanele care urmează o dietă pentru o perioadă lungă de timp (de exemplu un an) suferă mai mult de depresie decât cele care slăbesc ciclic. Oamenii iau dieta ca scop în sine și atunci când ajung la rezultatul final, nu știu la ce să se străduiască.

Pierderea masei musculare

Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care slăbesc prea repede sau care respectă restricții stricte timp de zile. Amintiți-vă că pierderea în greutate nu este de obicei pe termen lung - după revenirea la o dietă normală, creșterea în greutate revine de obicei cu o forță teribilă. Cei care slăbesc extrem de repede prezintă riscul de a pierde mușchi, pielea lăsată, celulita severă și un metabolism lent care va încetini rezultatul final. Fiecare kilogram de masă musculară pierdută duce la o reducere de 10% a metabolismului. Aceasta înseamnă că alimentele sunt digerate mai rău și se acumulează sub formă de grăsime.

Imunitate slăbită

Răceală frecventă, oboseală cronică, oboseală, dureri de cap, menstruație neregulată, probleme ale glandelor suprarenale - acestea sunt problemele cu care se pot confrunta pierzătorii. Potrivit unui studiu al Centrului pentru Cancer din Seattle, cei care au slăbit și și-au recâștigat greutatea de peste cinci ori în timpul vieții au de două ori mai multă imunitate decât cei care mențin o greutate constantă.