Kiwi a fost adus din China în Noua Zeelandă la începutul secolului al XX-lea de misionari. Acest fruct este, de asemenea, cunoscut sub numele de agrișa chineză. Există peste 400 de soiuri, care cresc pe o viță de vie, asemănătoare cu strugurii. Kiwi este un fruct foarte sănătos, cu o valoare nutritivă densă. Conține o cantitate mare de antioxidanți, flavonoizi și fitonutrienți.

protejează

Acest fruct este bogat în fibre, acid folic, vitamina C, vitamina E, calciu, crom, cupru, fier, magneziu, potasiu și zinc.

8 motive pentru a mânca kiwi în fiecare zi:

Protector ADN, protejează împotriva cancerului

Acest fruct cu gust plăcut are proprietăți profilactice împotriva tumorilor. Extractele de kiwi inhibă proliferarea celulelor canceroase și protejează ADN-ul endogen de daune. Deteriorarea ADN-ului este una dintre principalele cauze de cancer. Medicina populară chineză s-a bazat de mult pe kiwi pentru tratarea diferitelor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de ficat, sân, stomac și plămâni.

Îmbunătățește vederea

Fructele kiwi sunt bune pentru o vedere bună, deoarece conțin caroten și vitamina C, care protejează împotriva radicalilor liberi și a stresului oxidativ. Studiul a constatat că consumul de kiwi previne pierderea vederii.

Util în diabet

Acest fruct are un indice glicemic scăzut și, prin urmare, este foarte potrivit pentru persoanele cu diabet.

Un studiu realizat cu extract de kiwi arată că consumul de fructe ajută la reglarea adipogenezei, care este crucială pentru prevenirea diabetului.

Îmbunătățește sistemul imunitar

Conținutul bogat de vitamina C și alți antioxidanți din kiwi asigură protecția celulelor împotriva radicalilor liberi, în special a ADN-ului. Unele studii arată că, cu un consum regulat, fructele maro-verzi asigură, de asemenea, un sistem imunitar mai puternic.

Protejează împotriva stresului și depresiei

Kiwi conține inozitol, un precursor al sistemului intracelular al furnizorului secundar, care ajută la reducerea nivelului de anxietate, ameliorând astfel efectele stresului și depresiei.

Consolidați oasele

Fructele kiwi conțin cantități egale de calciu, potasiu, vitamina K și magneziu. Acești nutrienți sunt esențiali pentru dezvoltarea oaselor sănătoase

Potrivit pentru slăbit

Indicele glicemic scăzut și conținutul ridicat de fibre al fructului previne un șoc mare de insulină, spre deosebire de alte fructe cu conținut ridicat de zahăr. Acest lucru previne acumularea de grăsimi, ceea ce face fructul util pentru pierderea în greutate.