Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

mania

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăJurnale în zonă
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Jurnalul Maniei

Re: jurnalul Maniei

din mahon »Duminică 09 august 2015 16:49

Re: jurnalul Maniei

Re: jurnalul Maniei

din Katerinka »Duminică 09 august 2015 18:30

Re: jurnalul Maniei

din Manie »Duminică 09 august 2015 18:43

Nu am găsit date pe web, dar pentru că provin din grupul de fructe de pădure (cum ar fi afine, mure, coacăze negre - în numele tuturor, există cuvântul „fructe de pădure”) va fi de ordinul altor culoare închisă - 1/2 h h Vara trecută l-am folosit așa - după amintiri a ieșit în jurul anilor 70-80.

Î. Am găsit câteva informații acum
Carbohidrați 9,6 g
Proteine ​​1,4 g
Grăsime totală 0,5 g
Colesterol 0 mg
Fibre alimentare 5,3 g

Și este foarte bogat în polifenoli, inclusiv mult recomandat de delfinidinele Barry.

Și pentru că informațiile sunt cu adevărat rare - recomand 1/2 linguriță pentru 1 BV, măsoară și apoi știi cât este mai mult sau mai puțin.

Re: jurnalul Maniei

din Katerinka »Duminică 09 august 2015 18:59

Re: jurnalul Maniei

din Manie »Vin 14 Aug 2015 19:08

Re: jurnalul Maniei

din Manie »Miercuri 19 august 2015 13:39

Re: jurnalul Maniei

din Manie »Joi 20 august 2015 10:41

Re: jurnalul Maniei

din Manie »Vin 21 august 2015 09:55

Laptele Madjarov de 0,1%, scurs chiar și fără sare, devine grozav. Obțineți 1 BP - 50 g. Am acceptat că, după ce am pierdut atât de mult zer, îl pot lua ca produs proteic ca cel al Olympus. Imediat după ce știu câte blocuri am pus la strecurat (de obicei 4 găleți, care sunt 8 BPV), rezultatul este de 50 g pe bloc. Doar un volum mai mic chiar și decât Olympus. Deci volumul de carbohidrați proaspeți nu mă sperie și nu mă hărțuiește. Și devin combinații grozave. Și pot spune în siguranță că echilibrul hormonal este OK. Nu există foame, nu se schimbă tonul general.

Iată un exemplu din micul dejun de azi:

3 BP - 150 g iaurt scurs 0,1%
1 BV - 80 g afine
1 BV - 12 g sirop de agave
1 BV - 10 g de cacao
3 BM - 1 lingură. nuci și semințe măcinate (migdale, susan necojit, susan negru, shanfastak, cedru, semințe de in - am măcinat blocurile respective ale fiecărui produs, am măsurat și am stabilit cât este un bloc)
Puțină scorțișoară și ghimbir praf pentru un plus de aromă.

Am pus mai întâi laptele strecurat ca bază în cutia de mic dejun. Afine deasupra. Am presărat cu nuci măcinate și semințe. Am stropit cu cacao. Am udat cu agave. A petrecut noaptea în frigider. Micul dejun a fost doar fantastic.

Prânzul va fi de la 2 BPVM
2 BP - 100 g iaurt scurs 0,1%
1 BV - 240 g de roșii
1 BV - 20 g pâine de ovăz-orz pe care le-am pregătit
2 BM - 6 măsline
patrunjel, busuioc, samardala

Mic dejun după-amiaza de 1 BPVM
1 TA - 50 g iaurt scurs 0,1%
1 BV - 80 g de chokeberry
1 BM - 3 migdale de scorțișoară

Cina este planificată să fie o salată Caprese de 3 BPVM
3 BP - Mozzarella ușoară de la Lidl
3 BV - roșie
3 BM - ulei de măsline amestecat cu busuioc, usturoi, sare și oțet balsamic în pesto

De ieri mestec o super roșie - cântărea aproape 2 kg - o roșie de grădină roz proaspăt culeasă cu gust crud de la o bunică în drum spre casă. Nu mâncasem de mult o roșie atât de delicioasă.

Re: jurnalul Maniei

din _belladonna_ »Vin 21 august 2015 12:06

Re: jurnalul Maniei

din Manie »Vin 21 august 2015 12:27

Conform datelor USDA, 100 g zer subțire conțin 5 g carbohidrați și aproximativ 1 g proteine. Se pare că, pentru a mânca 1 bloc de carbohidrați, trebuie să beau 180 g zer/zwick. 2,4 kg de unghii eliberate, dacă am dreptate, sunt egale cu 13 blocuri de carbohidrați. Astfel, din toate cele 16 blocuri de iaurt BPV, doar 3 blocuri de carbohidrați rămân în drenat, ceea ce consider nesemnificativ, astfel încât laptele strecurat devine o proteină.
Abe, experimentez

Și dacă obțin informații mai sigure, le voi împărtăși imediat.