Vara se apropie și tentațiile delicioase vor fi prezente la masa noastră
Unul dintre cele mai frumoase fructe din lume - strugurii - va apărea în curând pe piață!
Încălzirea vremii este un vestitor al coacerii recente a unora dintre cele mai utile fructe. Suntem siguri că vă place să mâncați struguri?
Și știați că beneficiile consumului sunt atât de multe încât este o infracțiune dacă nu vă place?
Să vă povestim în următoarele rânduri:
1/200 grame de struguri asigură organismului norma zilnică de vitamine B. Aceste vitamine susțin funcționarea normală a creierului, stabilizează sistemul nervos și, de asemenea, îmbunătățesc starea de spirit.
2/Prezența antioxidanților în compoziția strugurilor indică capacitatea lor de a curăța corpul.
3/Conținutul ridicat de zinc ajută la îmbunătățirea și normalizarea stării pielii, a părului și a unghiilor.
4/Strugurii conțin multe micro și macroelemente și minerale, inclusiv calciu, fosfor, magneziu, potasiu, zinc, sodiu, iod, cobalt, cupru și altele. Aceste substanțe joacă un rol important pentru corpul uman, menținând funcționarea optimă a tuturor organelor și sistemelor.
5/Compoziția vitaminică a strugurilor este foarte diversă: vitaminele A, grupa B, C, P, K și H.
6/Acest fruct conține zaharuri ușor digerabile - glucoză și fructoză. Dacă încercați să slăbiți, mâncați struguri în prima jumătate a zilei.
7/Experții recomandă consumul de struguri persoanelor care au predispoziție la boli de inimă și la vasele de sânge.
8/Sucul de struguri este considerat a fi unul dintre cele mai utile, mai ales în combinație cu mărul.
9/Coaja semințelor de struguri conține substanța resveratrol - este un fenol natural care inhibă dezvoltarea cancerului.
10/Strugurii sunt un fruct excelent pentru anemie, boli cronice, boli de rinichi, artrită, tulburări digestive, dureri articulare etc.
Reguli pentru consumul de struguri:
- După cum am spus mai devreme, strugurii sunt bogați în zaharuri. Așadar, nu consumați acest fruct după ora 18:00.
- Se recomandă consumul de struguri la 1,5-2 ore după masă.
- Nu consumați mai mult de 15-20 de fasole pe zi.
- Strugurii roșii pătează dinții. Este indicat să vă spălați bine dinții după ce l-ați mâncat.
- Banane și de ce nu ar trebui să le mâncăm niciodată la micul dejun
- Prof. Baykova a anunțat ce și cum ar trebui să mâncăm pentru a fi sănătoși și a pierde în greutate
- Echilibrul alcalin-acid De ce este perturbat pH-ul sângelui, al salivei și al urinei
- Nu supraîncălziți - de aceea
- Albumină în sânge și urină; când și de ce crește