Alegerea editorilor

postari populare

maratonul

Medicamente condoprotectoare. Condroprotectoare: clasificare, aplicare, recenzii, preț

Greață, diaree. Ce să faci în această situație?

Clinici dentare SPB: recenzii și adrese

Cât de repede s-a calmat acasă?

Aminoglicozide: medicamente (listă, nume, clasificare, instrucțiuni de utilizare)

Vitamine "Doppelgerts Active": compoziție, instrucțiuni, recenzii

Infarct - una dintre cele mai frecvente boli umane

Una dintre cele mai populare diete din zilele noastre sunt dietele cu proteine. Esența acestei metode de slăbire este destul de simplă, dieta din această perioadă se bazează pe utilizarea aproape nelimitată a alimentelor proteice, cum ar fi carnea slabă, brânza de vaci, ouăle, peștele și altele. Consumul de fructe și legume este permis în cantități minime.

Care este dieta proteică potrivită

Un astfel de sistem alimentar îi va încânta pe cei care nu își pot imagina viața fără produse din carne. Urmați o astfel de dietă este destul de simplu, deoarece meniul dietei proteice pentru pierderea în greutate este destul de divers. Are un loc nu numai pentru proteine, ci și pentru alți nutrienți. Martorii oculari susțin că în doar 2 săptămâni dintr-o astfel de dietă, puteți scăpa de 8 kilograme, iar pierderea în greutate se va datora nu numai eliminării excesului de lichid, ci și arderii grăsimilor.

Punctele forte și punctele slabe

Beneficiile evidente ale unei diete proteice includ următoarele aspecte:

  • pierderea in greutate fara foamea constanta;
  • alimentele proteice vor face față cu ușurință sarcinii de a furniza combustibil organismului;
  • Meniul de dietă proteică pentru scăderea în greutate este destul de divers.

Dar dezavantajele acestei diete sunt multe:

  • respingerea completă a dulciurilor;
  • Meniul dietei proteice pentru scăderea în greutate nu este echilibrat, corpul tău pierde nu numai în greutate, ci și vitamine, minerale și oligoelemente importante;
  • Timp de mai mult de trei săptămâni, consumul de alimente proteice poate provoca disfuncții renale, deficit de calciu și niveluri ridicate de colesterol.

Regulile de bază ale nutriției proteinelor:

Mituri de bază

  1. Glucidele - sursa răului. Această afirmație este pe jumătate adevărată. Glucidele complexe conținute în legume și fructe sunt foarte utile pentru organism.
  2. Absolut oricine poate deveni subțire prin respectarea unei diete proteice. Pierderea în greutate cu acest tip de alimente poate fi doar respectarea strictă a regulilor și utilizarea numai a produselor permise. De exemplu, iubitorii de cârnați probabil că nu vor putea scăpa de kilogramele în plus.
  3. La sfârșitul dietei, greutatea nu va reveni. În general, nu există diete astăzi, după care, revenind la vechiul comportament alimentar, nu te vei îngrașa.

  • Urmați un program bazat pe consumul de alimente proteice pe cât puteți. După cum sa menționat deja, deficitul prelungit de carbohidrați duce la consecințe triste. Cel mai bine este să mănânci, combinând meniul cu o dietă proteică pentru scăderea în greutate cu carbohidrați complecși.

    • Ce puteți mânca cu o dietă proteică?

    Astăzi există diete destul de populare ale medicilor celebri Atkins și Dukan, precum și faimoasa dietă a Kremlinului. Fiecare dintre ele are propriul său meniu de dietă proteică pentru scăderea în greutate, cu propriile caracteristici și nuanțe, liste de produse permise.