Vara ne petrecem cea mai mare parte a timpului liber lângă mare sau piscină, iar înotul este cel mai popular sport de vară.

piscină

Vedeți care sunt cele mai luxoase piscine din lume (fotografiile de mai jos):

Marea este de preferat dacă:

Vrei să arzi rapid caloriile

În funcție de ritmul înotat, puteți arde între 200 și 600 kcal pe oră. Când înoți în mare, efortul depus este dublu. Apa din mare este mai rece, ceea ce face ca corpul tău să mențină o temperatură corporală mai ridicată.

Aveți celulită

Când înotăm în mare, valurile masează corpul și apa rece stimulează circulația sângelui. Sarea de mare și diversele minerale în care este bogată apa de mare pătrund în țesut și ajută la descompunerea grăsimilor.

Vrei să-ți întărești mușchii

Pentru a rămâne pe linia de plutire, în ciuda valurilor și curenților, corpul nostru valorifică toate grupele musculare. Pentru un efect mai rapid, înotați împotriva curentului. Înotul în mare vă va modela perfect întregul corp.

Ai nevoie de relaxare completă

În apa sărată corpul este mult mai ușor decât în ​​apa proaspătă și vă puteți relaxa pe spate și vă puteți relaxa în timp ce valurile vă balansează ușor. În plus, vei putea să te bronzezi mult mai repede decât pe plajă.

Mergeți la piscină dacă:

Îți place să înoți în stil fluture

Acesta este cel mai dificil stil în înot. Dar, de asemenea, îți modelează cel mai repede corpul. Acest stil se practică cel mai ușor în apele calme.

Ești un fan al scufundărilor

Cel mai bine este să săriți într-o piscină unde nu există pericolul de a cădea pe pietre, pietre sau fier vechi aruncat. Piscina trebuie să aibă o adâncime de cel puțin 2 metri.

Vrei să-ți tonifici inima

În piscină puteți controla lungimile înotate. Deoarece apa este calmă, puteți crește și reduce treptat ritmul și încărcarea inimii.

Faci gimnastica cu apa

Este mult mai ușor să vă concentrați asupra mișcărilor atunci când nu trebuie să luptați cu valuri și curenți.

Adori apa

Apa din bazine este de obicei între 27 și 30 de grade. Nu există pericolul de a răci dacă înotați mult sau doar vă înmuiați în apă.