Revista PERFECT - Alegerea profesională pentru frumusețea ta

energie

În noul număr:

Evangeline Lily - farmec și talent
Hidratare - tonul pielii
Covoare pentru față
Picioare sănătoase și blânde
Super corp pentru plajă
Dieta purificatoare
Marea se reîncarcă cu energie și sănătate
Meduzele de la Marea Neagră provoacă alergii
Crizele din viața de familie
Robotul este un partener sexual ideal

Marea
Încărcarea cu energie și sănătate

Vacanțele la mare sunt o parte obligatorie a programului de vacanță de vară. Unde să mergem? Experții nu recomandă stațiuni moderne, ci un loc în care vă veți simți bine. Alegerea depinde de caracteristicile individuale și de problemele de sănătate pe care intenționați să le rezolvați.

Marea Rosie

Climat. Aerul este foarte uscat (umiditatea nu depășește 20-30%), saturat cu oxigen și calmează bromul sistemului nervos. Pe tot parcursul verii, vânturile de nord-vest suflă continuu, astfel că căldura (până la 30oС în nord, până la 40oС în sud) este ușor tolerată. Acest climat este foarte util pentru răcelile cronice, dar pentru persoanele sănătoase poate fi inconfortabil - aerul destul de uscat usucă membranele mucoase ale căilor respiratorii.

Apă. Nici un râu nu curge în Marea Roșie, este cel mai transparent, cald și sărat din întregul ocean mondial. Există 41 g de săruri într-un litru de apă (pentru comparație, în oceanul deschis sunt 34 g, iar în Marea Baltică - doar 5 g). „Sucul de mare” ajută la vindecarea mai rapidă a rănilor, precum și la eliminarea simptomelor neplăcute ale zecilor de boli ale pielii, inclusiv dermatită, neurodermatită și psoriazis. Scăldatul în apă foarte sărată este util și în bolile reumatice, are efecte antiinflamatorii și analgezice și îmbunătățește circulația sângelui.

Soarele. Coasta Mării Roșii este foarte ușor de ars. Radiația soarelui este activă și vântul creează o falsă senzație de răceală. Cel mai bine este să vă aflați în plin soare fie până la 11 dimineața, fie după 16:00.

Marea Mediterana

Climat. Vara aerul din nord este încălzit la 25oС, iar în sud - la 40oС la umbră. Pe insule (Baleare, Corsica, Sardinia, Sicilia, Creta și Cipru) vântul salvează de căldură. Clima ar fi similară cu cea a Mării Roșii, dar datorită umidității ridicate (peste 50%) este destul de înfundată aici. Iulie și august sunt mai bine petrecute în sudul Franței, nord-vest și nord-estul Italiei, în nordul Croației. Și în septembrie puteți merge oriunde doriți - nu mai există căldură, iar marea este caldă ca înainte. Cel mai bine este să vă odihniți pe coastă, unde cresc pădurile de ienupăr. Vacanțele în zonele semi-stepice (cum ar fi stațiunea turcească Antalya), unde verdeața se află doar pe teritoriul hotelier, au un efect mai puțin vindecător.

Apă. Apa mediteraneană ocupă locul al doilea în saturația de sare. Vacanța de vară în stațiunile mediteraneene este bună pentru stimularea imunității persoanelor sănătoase, dar nu este foarte potrivită pentru bolile sistemului cardiovascular și ale sistemului respirator.

Soarele. Radiația ultravioletă de aici este atât de puternică încât, în combinație cu căldura, duce adesea la supraîncălzire și arsuri. Pentru oaspeții din nordul Europei, regula „soarelui de dimineață” este deosebit de relevantă.

Oceanul Atlantic

Climat. Opțiunile pentru odihnă sunt multe. Liderii din clasament sunt avantajele Insulelor Canare - în vârful sezonului (iulie-octombrie) este uscat și cald. În Portugalia, unde căldura nu este atât de mare (în jur de 25 ° C) și aerul este chiar mai uscat, persoanele cu un sistem cardiovascular slab se vor simți bine. Pe Insulele Capului Verde vara temperatura nu este mai mică de 25 ° C, dar ar trebui să luați cu voi haine care protejează de vânt, deoarece aceste locuri sunt renumite pentru vânt și ceață. În Maroc vara temperatura este de până la 40 ° C, dar de-a lungul coastei țărilor de la sud de Casablanca există și ceați. Este vânt, motiv pentru care nu este atât de cald în Tunisia. Iar în Barbados, iulie este cea mai ploioasă și cea mai fierbinte lună. Aclimatizarea coastei atlantice a Cubei este lungă.

Apă. Temperatura medie a apei în majoritatea stațiunilor este de peste 20 ° С. Dar, din cauza curentului rece al oceanului de pe coasta Portugaliei, apa uneori se răcește la 18 ° C, așa că scăldatul în el poate fi inconfortabil. Apa conține magneziu, potasiu și alte săruri - aproximativ 34 g pe litru.

Soarele. Portugalia deține recordul european pentru numărul de zile însorite - până la 325 pe an. Pentru a face plajă este suficient să fii pe plajă 15 minute fără protecție solară. Și în Maroc chiar mai puțin - aproximativ 10 minute.

Oceanul Indian

Climat. În Maldive (insulele de corali) din iunie până în octombrie musonii aduc ploi pe termen scurt, umiditate ridicată și valuri, temperatura medie a aerului este de 27 ° С. Clima caldă umedă este potrivită pentru toți cei care suferă de rinită uscată sau vasomotorie și faringită. În Seychelles (insulele vulcanice) la acea vreme aerul era uscat, suflau musonii ușori, temperatura era de aproximativ 25 ° С. Aici este mai bine să mergi toamna, momentul ideal este octombrie. Și vântul este mai slab, iar oceanul este mai liniștit. La sfârșitul lunii octombrie începe sezonul în stațiunea indiană Goa, la mijlocul verii sunt ploi musonice locale.

Apă. Indianul este cel mai sărat dintre toate oceanele, apa conține 33 g de sare pe litru. Apa este foarte caldă, temperatura suprafeței sale poate ajunge la 29 ° С, este albastru azuriu, există recife de corali cu faună marină exotică.

Soarele. Radiația solară este destul de agresivă, nu fără motiv. Îmbrăcămintea tradițională pentru aceste locuri este ușoară, dar acoperă complet corpul. Persoana nepregătită nu trebuie să rămână la soare mai mult de 5 minute și poate arde chiar și într-o zi înnorată. În primele zile turiștii cu experiență înoată fără a-și scoate tricourile.

Marea Neagră

Climat. Marea Neagră este situată în diferite zone climatice. Pe coasta de sud a peninsulei Crimeea, climatul este similar cu nordul Mediteranei. Există nu mai puțin de 15-20 de zile senine pe lună și nu mai mult de trei zile umede și înfundate. Pe coasta Rusiei de la Marea Neagră, umiditatea este mai mare (aproximativ 60-70%), așa că atunci când temperatura crește la 25 ° C ziua devine înfundată. În orașele rusești Sochi, Tuapse și Anap, umiditatea poate ajunge la 100%. Zilele de vară de pe coasta Mării Negre a Turciei sunt foarte înfundate, iar stațiunile din Bulgaria și România au o vară foarte plăcută. Cel mai bun moment pe Marea Neagră este în septembrie. Nu există căldură, marea este încă caldă, aerul moderat umed se recuperează perfect după răceala de iarnă. Un adevărat sezon de catifea!

Apă. Compoziția apei Mării Negre este apropiată de cea a Oceanului Mondial și conține aproximativ 79 de elemente - brom, iod, clor, sodiu, potasiu, calciu, magneziu, sulfați, carbonați ... Dar saturația minerală nu este ridicată - doar 18 g pe litru. Este mai mic decât în ​​Marea Roșie și Marea Mediterană, dar complet suficient pentru balneoterapie. Spre sfârșitul verii marea este foarte murdară, unul dintre motive este tratarea insuficientă a apelor uzate în zonele stațiunii. Și încă un minus - vara Mării Negre nu trece fără furtuni puternice și furtuni distructive. Cu toate acestea, puteți aplica și terapia cu nămol aici. În partea de jos a golfurilor mici se acumulează un noroi special. Frecarea zilnică cu acesta stimulează metabolismul, accelerează vindecarea oaselor după fractură, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor și funcția glandei suprarenale. Nămolul este aplicat într-un strat gros de 1 cm și după 20-30 de minute este spălat. Dar trebuie să aveți grijă, deoarece această procedură puternică are multe contraindicații - de la nefrită până la sarcină.

Soarele. Nivelul activității solare este mai mic decât în ​​majoritatea stațiunilor din sud. În Yalta, soarele din iulie vă permite să vă bucurați de plajă până la 20 de minute fără să vă ardeți.

Nisip sau pietriș?

Plaja cu nisip grosier. Mersurile zilnice desculțe pe stânci timp de 20 de minute stimulează punctele asociate tuturor organelor interne. Este mai bine să mergeți în zig-zag „apă-pământ”, deoarece în acest caz contrastul temperaturilor este important. De asemenea, poate fi efectuată o sesiune de terapie cu piatră - stați la umbră și puneți în mod constant fierbinte, apoi răcoriți mai întâi pietrele netede umede pe zona afectată - aceasta va reduce durerile de spate și articulații.

Plaja cu particule mai fine. Timp de 15-20 de minute vă puteți îngropa în nisipul fierbinte uscat, saturat cu săruri marine. Stratul de pe abdomen nu trebuie să depășească 1-2 cm, iar zona din jurul inimii trebuie să fie expusă. După baia cu nisip, clătește cu apă caldă și odihnește-te o jumătate de oră la umbră. Psammoterapia (tratamentul cu nisip) are un efect analgezic și antiinflamator bun, este utilă pentru osteocondroză, entorse și vânătăi, probleme articulare, prostatită și boli ginecologice.

Unde sa mergem?

Pe Marea Rosie Este util să vă odihniți dacă ați petrecut iarna astm bronșic, bronșită obstructivă, pneumonie sau depresie, precum și boli cardiovasculare, psoriazis, boli ale coloanei vertebrale și ale articulațiilor.

Nordul Mediteranei este potrivit pentru întărirea generală a corpului, în afecțiuni ale rinichilor, căilor respiratorii superioare, gâtului, nazofaringelui, articulațiilor și mușchilor, formelor inițiale de boli cardiovasculare și pulmonare.

Sudul Mediteranei este recomandat persoanelor relativ sănătoase.

Marea Neagră este util pentru reabilitarea în boli pulmonare, cardiovasculare, reumatice și renale. „Ostaticii” formelor uscate de faringită, rinită cronică și laringită se simt bine acolo. În Crimeea, vă puteți odihni la vârful sezonului estival și pe coasta Caucazului - de preferință în septembrie.

Statiuni atlantice ajuta la oboseala cronică, bolile sistemului cardiovascular, supraponderalitatea, sunt bune pentru întărirea generală a corpului.

Oceanul Indian salvează de depresie. În Goa, de exemplu, Ayurveda este populară - medicina tradițională indiană.

Radmila Popova
pe Domnul Sănătate

Postat: 18.07.2008/Vizualizat: 16199 ori/Comentarii (0)
Autor: De la ac la fir