Aceasta este povestea lui Dan Sigmund. El este director analitic la sediul Facebook. Dar acesta nu este cel mai important lucru, ci modul în care a slăbit definitiv cu mai mult de 10 kg într-un an. Fără antrenament, fără diete stricte sau numărarea caloriilor. Dan a slăbit inutil cu o singură metodă simplă -

nu mănâncă niciun fel de mâncare timp de 15 ore pe zi.

„Am avut perioade când am mâncat și când nu am mâncat nimic. Totul în viață este în echilibru "-

împărtășește Dan Sigmund.

ARATA MAI MULT:

schimbat
 Cum Emanuil Angelov a depășit cancerul în 3 luni

Dan este budist și alege să urmeze metoda postului periodic. Scopul său principal nu este să mănânce nimic de la 14 ore până la câteva zile. Această metodă este practicată de persoanele care doresc să slăbească și să-și reîmprospăteze mintea. Înfometat, potrivit lui Dan,

nu contează ce mănânci, contează când mănânci,

referindu-se la datele dintr-un studiu efectuat la Institutul de Biologie din Salk.

Șoarecii experimentali au fost hrăniți la ore fixe ale zilei. Alții au fost hrăniți pe tot parcursul zilei, dar cantitățile din primul și al doilea grup de control au fost aceleași. Cei din primul grup s-au dovedit a slăbi, în timp ce cei care au mâncat toată ziua, în ciuda aceleiași cantități de alimente, nu au slăbit.

Călugării unui templu budist din Thailanda urmează un regim și tehnici similare pe care Dan a decis să le urmeze.

ARATA MAI MULT:

Cu o dietă monahală topiți 10 kg în 10 zile

Se trezește în fiecare dimineață la 6:00 și face un tur rapid de post prin cartierul în care locuiește, ascultând muzica artistului său preferat, Kanye West. După cursă, Dan își pregătește copiii pentru școală. În timp ce iau micul dejun, el bea o ceașcă mare de ceai verde. După ce și-a dus moștenitorii la școală, Dan merge să lucreze pe campusul Facebook al Menlo Park.

Prima lui masă a zilei este exact la ora 9:00. Dan Sigmund mănâncă castron cu fulgi de ovăz cu iaurt . Pentru varietate, el adaugă uneori fructe precum mure, granola sau banane.

„Încerc să-mi iau micul dejun încet - poate aproximativ 30 de minute, dar fără să fac altă muncă.”

Până la prânz nu încetează să bea apă și ceai înghețat neîndulcit. Dan petrece o oră la prânz, mâncând de obicei singur.

„Nu respect nicio regulă. Sunt destul de flexibil în ceea ce privește meniul meu de prânz. De exemplu, ieri am mâncat pizza. Mâncarea mea preferată este indiană, dar din moment ce nu este aproape de locul în care o fac în campus, îmi permit să ajung acolo cu bicicleta o dată pe săptămână și să mănânc mâncare asiatică. "

După-amiaza, Dan se întâlnește separat cu oamenii din echipa sa în aer liber. Scopul său este de a parcurge aproximativ 11 km sau aproape 15 mii de pași pe zi. După acest „ritual”, Dan bea o lovitură de ghimbir (sau ceai de ghimbir ).

ARATA MAI MULT:

Milenul de la Sofia a depășit cancerul cu un tratament de foame

Cina lui Dan Sigmund a revenit în campus - la ora 17.30. Încearcă să o facă cea mai slabă masă a zilei, mai ales după un prânz copios.

În acest moment mănânc orez cu curry sau sandvișuri.

Dan rămâne în biroul său până la ora 19:00, apoi își termină ziua acasă cu o ceașcă de ceai înainte de a merge la culcare la ora 22:00.

Dan Sigmund, cine este coautorul cărții „Dieta lui Buddha - arta veche de a slăbi fără a-ți pierde mintea”, nu intenționează să oprească această dietă ... sau cel puțin nu în curând.