masă

Timp de gătit: 10

Ingrediente necesare

  • 400 g brânză fără grăsimi (de preferință moale, fără bulgări, dacă nu, și un costum simplu)
  • 10-12 linguri iaurt degresat sau iaurt degresat
  • 3-4 nuci
  • 1 măr dulce mare
  • scorţişoară

Reţetă

Marul se freacă pe o răzătoare grosieră.

Pasărește cașul și adaugă: măr, iaurt sau iaurt (după gust, pentru a nu usca masa; adaugă 10-12 linguri de iaurt, deci cui îi va plăcea).

Ungeți nucile, dar nu la o masă omogenă de simțit! Adăugați-le la caș. Și din nou scorțișoară (îmi place mai mult).

Totul este amestecat bine și totul, desertul nostru dietetic este gata!

Pentru mine, această rețetă împinge un prieten. Fac asta pentru mine și familia mea la micul dejun, dar puteți aranja totuși o astfel de zi de post cu cheesecake! Exact această cantitate de greutate de brânză de vaci împarte o zi și mănâncă doar tu!