masaj

Conform statisticilor, fiecare al treilea bulgar după vârsta de 45 de ani suferă de hipertensiune. Principalele cauze sunt alimentația nesănătoasă, suprasolicitarea prelungită și stresul sistemului nervos și lipsa activității fizice.

Ce arată datele pentru Bulgaria:

  • 89% din populație are probleme cardiovasculare și hipertensiune arterială
  • 33% nu știu că sunt hipertensivi
  • 5% dintre copii au hipertensiune arterială
  • Speranța de viață în Bulgaria este cu 15% mai mică

Faptele sunt deosebit de îngrijorătoare:

  • Unul din trei hipertensivi nu suspectează că au o problemă a tensiunii arteriale. Mulți oameni se plâng de dureri de cap de ani de zile până când își dau seama în cele din urmă că se datorează hipertensiunii.
  • Limita de vârstă a pacienților scade brusc - există chiar și copii cu tensiune arterială crescută și probleme cardiace.

Efectul masajului asupra hipertensiunii

Un studiu la scară largă a fost realizat în Statele Unite, incluzând 24 de studii clinice pe mai mult de 1.800 de pacienți cu hipertensiune.

Inițial, pacienții testați au fost împărțiți în două grupuri: primul grup a primit doar medicamente antihipertensive, iar al doilea grup a primit doar masaj pentru hipertensiune.

Autorii experimentului au descoperit că masajul a dat rezultate mai bune la scăderea presiunii sistolice (cu cât este mai mare valoarea măsurării, care corespunde presiunii maxime în acest moment). Pentru presiunea diastolică (valoarea mai mică a măsurătorii, care corespunde presiunii minime din artere) nu s-a găsit nicio diferență semnificativă în cele două grupuri de pacienți care au primit masaj și au luat medicamente.

Subiectul următoarelor studii au fost două grupuri noi, în care una a primit medicamente de masaj și antihipertensive, iar cealaltă numai medicamente. Analiza din aceste studii a fost și mai interesantă: masajul în combinație cu medicamente antihipertensive a dat rezultate semnificativ mai bune în scăderea tensiunii arteriale sistolice și diastolice.

Nota finală este: Persoanele care iau medicamente antihipertensive se simt mai bine dacă aplică și masaj.

Rezultatele reale ale acestui studiu arată că, ca rezultat al masajului, tensiunea arterială sistolică și diastolică sunt reduse cu 6,9 și respectiv 3,6 mm Hg (mm Hg).

Pentru a înțelege cât de important este acest lucru, trebuie știut că o reducere cu 12-13 (mm Hg) a tensiunii arteriale sistolice medii timp de 4 ani reduce riscul de boli cardiovasculare cu 23% și riscul de accident vascular cerebral cu 38%. riscul de deces asociat cu probleme cardiace cu 25%.

Un studiu arată că masajul plus medicamentele antihipertensive ajută la scăderea permanentă a tensiunii arteriale.

De asemenea, este important să rețineți că:

  • Medicamentele tratează simptomele hipertensiunii arteriale fără a elimina cauzele principale.
  • Masajul afectează cauza principală a problemei fără a avea efectele secundare nocive ale medicamentelor.

De ce masajul ajută la hipertensiune?

Există o serie de motive pentru apariția hipertensiunii arteriale: dieta nesănătoasă, obezitate, activitate fizică scăzută, stres neuropsihiatric prelungit și stres.

Masajul ajută pentru a depăși suprasolicitarea prelungită a sistemului nervos central, ceea ce duce la o slăbire a rolului său de reglare în ceea ce privește tensiunea arterială.

Masajul ajută la eliberarea focarelor de excitare care au apărut în cortexul cerebral, ducând la spasme temporare și ulterioare permanente ale arterelor mici, ceea ce crește presiunea diastolică.

Masajul susține activitatea inimii, pentru a depăși rezistența suplimentară care ar duce la creșterea dimensiunii și creșterea presiunii sistolice.

Masajul previne spasmul pe termen lung al arterelor, ceea ce duce la modificări aterosclerotice permanente și la dezvoltarea hipertensiunii persistente.

Masajul ajută la reducerea grăsimii corporale și detoxifiere a corpului.

Prevenirea hipertensiunii

Prevenirea hipertensiunii ar trebui să înceapă în copilărie, atunci când se dezvoltă obiceiuri alimentare sănătoase asociate consumului de mai multe fructe și legume și aportului limitat de sare. Evitarea cărnii grase, a prăjitului și a altor alimente dăunătoare este o necesitate. Exercițiile fizice și sportul sunt, de asemenea, printre cei mai importanți factori în menținerea sănătății.

În combinație cu toți acești factori, masajul este o parte complementară minunată a tratamentului și prevenirii hipertensiunii.