Iată o modalitate ușoară de a vă măsura tensiunea arterială dacă nu aveți un dispozitiv acasă

dispozitiv

Există o modalitate de a vă măsura tensiunea arterială, chiar dacă nu aveți un dispozitiv acasă. În primul rând, trebuie să știți că este dificil, dar este posibil. Puteți face acest lucru singur fără a utiliza aparate mecanice sau electrice și alte dispozitive.

Tot ce aveți nevoie este o cunoaștere de bază a proceselor care au loc în corpul uman, care sunt învățate în școală. Dacă tot nu-ți amintești, iată ce se întâmplă în corpul nostru.

În primul rând, fiți bine informați și urmați procesele din propriul corp.

Inima noastră este un fel de instrument viu unic. Iar ritmul cardiac este principalul indicator al activității sale. Astfel, numărul de accidente vasculare cerebrale este cel mai vechi, mai fiabil și adecvat mod de a cunoaște ce este tensiunea arterială.

CUM SE MASUREAZA PULSUL?

Simțiți artera radială la baza degetului mare. Pune degetul pe el. Atenție la mișcarea pulsatorie. În 30 de secunde, numărați cursele. Înmulțiți numărul cu două și obțineți numărul de bătăi pe minut.

Dacă valorile dvs. sunt cuprinse între 60 și 80, presiunea este normală. Ritmul cardiac este mai mic de 60 de bătăi pe minut, aceasta indicând scăderea presiunii sau hipotensiunii, mai mult de 90 de bătăi pe minut - creștere sau hipertensiune.

Ritmul cardiac poate varia în funcție de vârstă. Acest lucru se datorează schimbărilor din organism: uzura sa naturală și slăbirea elasticității vaselor de sânge.

Pentru a determina standardele personale vă va ajuta în acest tabel:

SFAT

Pentru a începe să-ți citești ritmul cardiac, stai mai întâi într-o poziție confortabilă. Acordați-i corpului câteva minute de odihnă dacă ați efectuat anterior activități fizice complexe. Liniștește-te, gândește-te la ceva frumos și plăcut. Acest lucru este important pentru a obține cele mai precise rezultate.

Și cel mai important lucru este să vă monitorizați starea de sănătate. Odată ce observați o boală, consultați un medic care vă va ajuta să vă normalizați tensiunea arterială și să atingeți un stil de viață sănătos. Sănătatea este principala ta bogăție și sarcină!