Dacă cumpărați ceva prin intermediul unui link de pe această pagină, putem câștiga un mic comision. Cum funcționează asta

ayurvedică

Conținutul paginii

Nivelurile ridicate de acid uric din organism - o afecțiune numită hiperuricemie - poate duce la dezvoltarea gutei. Guta este o afecțiune care poate duce la durere atunci când izbucnește artrita inflamatorie.

Mulți oameni care au hiperuricemie sau gută apelează la medicamente alternative și modificări ale stilului de viață pentru a reduce acidul uric din corpul lor ca o modalitate de a preveni inflamația.

Tratamentele ayurvedice sunt adesea pe bază de plante. Se crede că toată lumea are un dosha predominant, care este principala energie din corp. Dosha dvs. determină la ce boli sunteți predispus. În Ayurveda, înțelegerea dosha vă poate ajuta să înțelegeți ce tratamente și modificări de stil de viață trebuie să luați pentru a obține echilibrul. Există trei doshas: vata, pita și kafa.

Unul dintre sistemele de medicină alternativă este Ayurveda, care a venit inițial din India. În timp ce Ayurveda are o vechime de mii de ani, în ultimii ani s-a văzut un pas în interesul occidental.

În sistemul medicinei ayurvedice, guta se numește vata rakta. Guta se crede că apare atunci când vata dosha este dezechilibrată.

În general, Ayurveda folosește o abordare holistică a sănătății. Tratamentele ayurvedice pot include ierburi, precum și modificări ale stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice, meditația și dieta.

În medicina alopată, care domină asistența medicală occidentală, există o serie de tratamente diferite pentru gută. Ei includ:

  • modificări ale dietei, cum ar fi reducerea aportului de produse lactate, carne și alcool sau eliminarea totală a acestor alimente
  • antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), corticosteroizi și colchicină, toate acestea reduc durerea și inflamația
  • inhibitori de xantină oxidază, care reduc nivelul de acid uric produs în organism
  • probenecid, care ajută rinichii să elimine acidul din sânge.

Medicamentele prescrise în mod obișnuit pentru gută în medicina occidentală pot avea o serie de efecte secundare. Din acest motiv, mulți oameni caută sisteme de medicină alternativă, cum ar fi Ayurveda, pentru a trata guta.

Există o serie de tratamente ayurvedice pentru guta și acumularea de acid uric. Unele dintre aceste tratamente sunt pe bază de plante, în timp ce altele sunt modificări ale stilului de viață.

1. Trifala

Triphala este un cuvânt sanscrit care înseamnă „trei fructe.” După cum sugerează și numele, este un tratament pe bază de plante care constă din trei fructe, și anume bibhitaki, amalaki și haritaki. Se crede că fiecare afectează una dintre cele trei doze ale corpului.

Unul dintre beneficiile raportate de triphala este că este antiinflamator, deci poate reduce inflamația asociată cu gută.

În timp ce unele studii au descoperit că triphala are proprietăți antiinflamatorii, cercetările s-au limitat la studii pe animale. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a dovedi dacă triphala poate ajuta la gută.

2. Giloy

Giloy este o plantă folosită în mod obișnuit în Ayurveda.

O revizuire din 2017 a beneficiilor medicale ale înțepăturii a indicat faptul că „extractul de suc de ghiloche este extrem de eficient în tratarea gutei, deoarece ajută la neutralizarea nivelurilor crescute de acid uric din organism”.

În plus, o evaluare din 2014 a arătat că giloy are efecte antiinflamatorii și analgezice asupra rozătoarelor. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări înainte ca beneficiile să poată fi dovedite la om.

3. Neem

Neem este adesea utilizat în Ayurveda pentru a reduce inflamația și a calma inflamația gută. Poate fi transformat într-o pastă și aplicat pe zona afectată de gută.

Deși neem are proprietăți antiinflamatorii conform unei lucrări din 2011, nu există dovezi care să sugereze că tratează în mod direct simptomele de gută și că nu ar reduce nivelurile de acid uric din organism.

4. Tărtăcuță amară

Tărtăcuța amară este de obicei recomandată în Ayurveda pentru tratamentul afecțiunilor vata. Ca atare, este adesea prescris pentru tratarea gutei.

Cu toate acestea, nu există dovezi științifice reale care să sugereze că tărtăcuța amară poate reduce nivelul acidului uric sau vindeca guta.

5. Cireșe și fructe negre

Mulți practicanți Ayurveda recomandă adăugarea de cireșe și fructe întunecate în dieta dvs. pentru a reduce nivelul de acid uric din organism.

De fapt, sucul de cireșe poate vindeca guta. Un studiu pilot din 2012 a analizat efectele consumului de suc de cireșe concentrat și a constatat că a scăzut nivelul de acid uric. El a constatat, de asemenea, că concentratul de rodie a redus nivelul de acid uric, deși nu a fost la fel de eficient ca sucul de cireșe.

Un studiu din 2012 cu 633 de participanți a constatat că consumul a cel puțin 10 cireșe pe zi a redus incidența inflamației gutei cu 35%.

6. Curcuma

Curcuma este o rădăcină care este frecvent utilizată ca condiment. În Ayurveda, se crede că turmericul are o serie de beneficii pentru sănătate. Curcumina, ingredientul activ din curcuma, are multe utilizări.

Un studiu din 2016 arată că curcumina este un tratament eficient pentru simptomele artritei articulare, inclusiv gută.

Un studiu din 2013 a examinat flexofitolul, un extract de curcumină purificat și a constatat că este foarte eficient în tratarea inflamației gutei. Cu toate acestea, acest lucru nu ar reduce nivelurile de acid uric.

Curcuma este relativ sigură și poate fi adăugată la curry, supe și multe altele. Este adesea consumat în haldi dud, cunoscut și sub numele de lapte de aur.

7. Ghimbir

Una dintre cele mai utilizate plante din Ayurveda, ghimbirul are o serie de beneficii presupuse pentru sănătate. Este un remediu popular pentru guta, chiar și în Occident.

O revizuire din 2011 notează că ghimbirul este un tratament eficient pentru gută, precum și o serie de alte afecțiuni inflamatorii. Ghimbirul poate fi ușor adăugat în dieta ta.

8. Modificări alimentare

Ca și în medicina occidentală, tratamentele ayurvedice pentru gută implică de obicei o schimbare a dietei.

Atât medicina ayurvedică, cât și cea occidentală recomandă reducerea sau evitarea alcoolului, zahărului, cărnii și fructelor de mare. În medicina occidentală, aceasta se numește alimente bogate în purine și tind să crească cantitatea de acid uric din organism.

O mare diferență între Ayurveda și medicina occidentală atunci când vine vorba de gută este lactatele. În medicina occidentală, unele studii au arătat că produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi reduc nivelurile de acid uric.

În Ayurveda, se recomandă tăierea produselor lactate dacă aveți gută. Unii practicanți Ayurveda recomandă veganismul pentru a reduce nivelurile de acid uric.

9. Exercițiu

Exercițiul este un principiu important al Ayurveda. Se crede că exercițiile fizice, în special yoga, mențin sănătatea generală. Inutil să spun că medicina occidentală este de acord că există numeroase beneficii pentru sănătate de exercitat.

Deoarece exercițiile fizice sunt o metodă dovedită de reducere a stresului, iar stresul este un simplu factor declanșator pentru atacurile de gută, nu este de mirare că exercițiile fizice sunt recomandate celor cu gută.

În special, yoga este asociată cu niveluri mai scăzute de stres, potrivit unei revizuiri a studiilor din 2013,

În plus, exercițiul în sine poate reduce acidul uric. Un studiu din 2010 a arătat că transpirația abundentă datorită exercițiilor fizice reduce nivelul de acid uric din organism. Acest lucru este atribuit ideii că transpirația este o modalitate prin care corpul tău poate excreta acid uric și, astfel, se purifică.