De la divertisment plăcut și inofensiv, jocurile de noroc devin o activitate principală nesănătoasă, cu consecințe grave. Indiferent dacă pariați pe evenimente sportive, frecați bilete, jucați ruletă, poker sau mașini de cazino, pe pistă sau online - dacă jocurile de noroc devin o problemă, vă complică relația, începe să interfereze cu munca dvs. și vă poate conduce la o situație financiară catastrofă. Puteți chiar să faceți lucruri pe care nu le-ați crezut niciodată că le puteți face - să furați bani pentru a vă juca sau să achitați datoriile. Și senzația că nu te poți opri niciodată. Și da, fără ajutor nu vei putea depăși problema jocurilor de noroc și îți vei recâștiga controlul asupra vieții tale.

psychological

Ce este dependența de jocurile de noroc și care este problema jocurilor de noroc?

Dependența de jocuri de noroc este o tulburare a controlului impulsurilor. Dacă ești un jucător compulsiv, nu îți poți controla impulsul de a paria, chiar și atunci când are consecințe negative pentru tine și oamenii pe care îi iubești. Veți paria dacă sunteți în sus sau în jos, ruinat sau solvent, fericit sau trist și veți continua să pariați indiferent de consecințe - chiar și atunci când știți că șansele sunt împotriva voastră sau că nu mai puteți pierde.

Desigur, puteți avea o problemă cu jocurile de noroc fără a fi complet scăpat de sub control. Problemele legate de jocurile de noroc sunt orice comportament de joc care vă rupe viața. Dacă sunteți în principal ocupat cu jocurile de noroc, pierzi din ce în ce mai mult timp și bani pe el, urmărind pierderile sau jocurile de noroc indiferent de consecințele grave din viața dvs., aveți o problemă cu jocurile de noroc.

Dependența de jocuri de noroc sau problema jocurilor de noroc este adesea asociată cu alte tulburări de comportament sau afective. Mulți jucători abuzează de substanțe, experimentează stres, depresie, anxietate sau tulburări bipolare. Pentru a face față problemelor legate de jocurile de noroc, trebuie să vedeți care sunt celelalte efecte secundare.

Primul pas este de a distinge miturile de faptele despre comportamentul problematic al jocurilor de noroc.

Mituri și fapte despre problemele legate de jocurile de noroc:

Mit: Trebuie să pariați în fiecare zi pentru a avea o problemă de jocuri de noroc.

Fapt: Persoana cu probleme de joc poate juca des sau rar. Pariul este o problemă dacă este cauza problemelor.

Mit: Comportamentul problematic al jocurilor de noroc nu este într-adevăr o problemă dacă jucătorul își poate permite.

Fapt: Problemele cauzate de comportamentul jocurilor de noroc nu sunt doar financiare. Prea mult timp petrecut la jocuri de noroc poate duce la probleme de relație sau probleme legale, pierderea locului de muncă, probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresie, anxietate sau chiar sinucidere.

Mit: Problema jocurilor de noroc este pur și simplu o chestiune de voință slabă, iresponsabilitate sau neinteligență.

Fapt: Problemele legate de jocuri de noroc afectează persoanele de toate nivelurile de inteligență, background sau background. Persoanele responsabile și puternice sunt la fel de susceptibile să dezvolte o problemă de jocuri de noroc ca oricine altcineva.

Mit: Partenerii jucătorilor cu probleme sunt adesea motivul pentru care pariază.

Fapt: Jucătorii cu probleme își rationalizează adesea comportamentul. A da vina pe alții este o modalitate de a evita asumarea responsabilității pentru acțiunile dvs., inclusiv pentru cele necesare pentru a depăși problema.

Mit: Dacă persoana cu dependență de jocuri de noroc acumulează datorii, trebuie să o ajuți să plătească.

Fapt: Această soluție rapidă poate părea corectă. Însă acoperirea debitului jucătorului cu probleme poate agrava lucrurile, permițând continuarea problemelor de jocuri de noroc.

Semne și simptome ale dependenței de jocuri de noroc:

Uneori se numește dependența de jocuri de noroc „Boala ascunsă”, deoarece nu există semne și simptome fizice vizibile ca în dependența de droguri sau alcool. Este posibil să aveți probleme cu jocurile de noroc dacă:

Simți nevoia de a-ți păstra secretul comportamentul de jocuri de noroc. Poate pariați în secret sau mințiți cât de mult pariați, sperând că ceilalți nu vor înțelege sau că îi veți surprinde cu marele câștig.

Aveți probleme cu controlul pariurilor. Odată ce ați început să pariați, puteți pleca? Sau ești obligat să pariezi până cheltuiești ultimul nivel, ridicând pariuri pentru a câștiga înapoi banii pierduți?

Joci chiar și atunci când nu ai bani. Puteți paria până cheltuiți ultimul lev și apoi continuați cu banii pe care nu îi aveți - banii pentru a plăti facturi, împrumuturi sau lucruri pentru copii. S-ar putea să vă simțiți obligat să împrumutați, să vindeți sau chiar să furați lucruri pentru banii din pariuri.

Familia și prietenii tăi sunt îngrijorați de tine. Negarea susține comportamentul problematic al jocurilor de noroc. Dacă prietenii și familia sunt îngrijorați de tine, ascultă cu atenție. Nu este un semn de slăbiciune să ceri ajutor. Și niciodată nu este prea târziu să faci o schimbare în bine.

Este problematic comportamentul dvs. de jocuri de noroc? * (vezi testul de mai jos)

Auto-ajutor pentru probleme de jocuri de noroc:

Cel mai mare pas către depășirea dependenței de jocuri de noroc este să îți dai seama că ai o problemă. Este nevoie de multă forță și curaj pentru a ajunge acolo, mai ales când ai pierdut mulți bani și între timp ți-ai „rupt” relația cu cei dragi. Dar mulți oameni au fost „în pielea ta” și au reușit să depășească acest obicei. Poți și tu.

Căutați ajutor pentru tulburările afective însoțitoare. Depresia, stresul, abuzul de substanțe sau anxietatea pot cauza probleme de joc și pot fi exacerbate de comportamentul de joc compulsiv. Chiar și atunci când jocurile de noroc nu mai fac parte din viața ta, aceste probleme vor rămâne, așa că este important să le cauți ajutor.

Învață să atenuezi sentimentele neplăcute într-un mod mai sănătos. Pariați când sunteți singur sau plictisit? Sau după o zi încărcată la serviciu sau la școală? Jocurile de noroc pot fi o modalitate de a calma emoțiile negative. Dar există modalități mai sănătoase și mult mai eficiente de a vă gestiona stările de spirit, cum ar fi practicarea tehnicilor de relaxare.

Consolidați-vă rețeaua de asistență. Este dificil să lupți împotriva dependenței fără sprijin, așa că contactează-ți prietenii și familia. Dacă rețeaua dvs. de asistență nu este foarte mare, există modalități de a vă face prieteni noi fără a vă baza pe găsirea lor la cazinou. Încercați să vă apropiați de colegii dvs. de la locul de muncă, să vă alăturați unei echipe sportive sau unui club de lectură, să vă înscrieți la un curs sau ca voluntar pentru o cauză bună.

Alegeri sănătoase:

O modalitate de a opri jocurile de noroc este de a elimina posibilitatea ca elementele necesare comportamentului la jocuri de noroc să apară în viața ta și să le înlocuiești cu alegeri mai sănătoase. Iar cele patru elemente necesare pentru comportamentul jocurilor de noroc sunt:

Răspuns: Pentru a juca, trebuie să decideți să jucați. Dacă aveți un îndemn obsesiv să faceți acest lucru: opriți orice faceți chiar acum și sunați pe cineva, gândiți-vă la consecințele acțiunilor dvs., spuneți-vă să nu vă mai gândiți la pariuri și începeți să faceți altceva imediat.

Bani: Jocurile de noroc nu se pot întâmpla fără bani. Scăpați de cardurile dvs. de credit, lăsați pe altcineva să fie responsabil pentru banii dvs., lăsați banca să efectueze plăți automate, ștergeți-vă conturile de pariuri online și purtați doar o sumă limitată.

Timp: Chiar și jocurile de noroc online nu se pot întâmpla dacă nu aveți timp. Alocați timp pentru a vă distra cu ceva care nu are nicio legătură cu jocurile de noroc. Dacă pariați pe smartphone, găsiți alte modalități de a profita de momentele liniștite ale zilei.

Joc: Fără joc sau acțiune de pariere, nu există nicio posibilitate de joc. Nu vă puneți în circumstanțe și circumstanțe tentante. Spuneți restaurantelor pe care le vizitați cel mai des că aveți o problemă și cereți-le să vă restricționeze accesul la ele. Eliminați aplicațiile de jocuri de noroc și blocați site-urile de jocuri de noroc de pe smartphone și computer.

Am găsit o mulțime de sfaturi bune, am încercat multe lucruri diferite pentru a face față impulsurilor mele compulsive de a paria - unele funcționează, altele nu chiar. I-am făcut pe cei care ajută și continuă să caute lucruri noi care să mă ajute în bătălia mea.

Am lăsat o sumă de bani în alimentația din cartier, așa că cel puțin aș avea mâncare o vreme. Acest lucru a eliminat o parte din stres - cel puțin nu ar trebui să-mi fac griji cu privire la modul în care aș mânca să plătesc.

Mi-am tăiat cardurile de credit. A fost foarte dificil - dependența mea lupta împotriva dinților și unghiilor. Când am reușit în cele din urmă, am experimentat trei lucruri simultan - panică, regret și ușurare.

Am calculat cât datoram - fiecare bănuț - și m-am uitat la suma în fiecare zi. A fost îngrijorător și motivant.

Am „plătit” 1 lev pentru fiecare zi în care nu am pariat. În primele câteva săptămâni m-a ținut. Chiar mă așteptam să pun acea taxă în casete în fiecare seară când ajungeam acasă.

Am încetat să-mi mai tratez comportamentul de jocuri de noroc ca „jocul”. Dependența mea este de slot machines. Cuvântul „joc” înseamnă ceva distractiv, inocent și inofensiv. Ceea ce făceam nu era nimic din toate astea. Era joc de noroc, pur și simplu.

Am acceptat că banii pe care îi pierdusem s-au pierdut pentru totdeauna, nu puteam să-i câștig înapoi și, dacă aș continua să-i urmăresc, mă vor prinde doar în dependența mea.

Am acceptat că am o dependență de jocuri de noroc și că nu voi mai juca niciodată, indiferent de ce minte „mi-a șoptit” dependența mea.

I-am spus unui prieten că am o dependență de jocuri de noroc. Acest lucru a ajutat foarte mult. Nu mai aveam secret - eram deja responsabil. Și am avut contact vital în caz că aveam nevoie de el.

În momentul în care îmi luam salariul, plăteam toate facturile posibile, ratele de împrumut. Am umplut rezervorul mașinii până sus, lăsându-mă aproape „falimentat”. Am descoperit că este mult mai ușor să mă ocup de impulsurile mele atunci când nu prea am bani. Patru luni mai târziu, încă fac toate astea. Plec pentru mine doar cât să ajung la salariu și datoriile mele au început să se topească.
Între timp ... Am ascultat un disc cu relaxări în fiecare seară în prima lună. M-a liniștit, mi-a trimis mesaje pozitive și m-a ajutat să fac față constrângerilor.

Cel mai important lucru pentru mine - am făcut un plan de luptă. Am scris totul și am încercat totul. Am fost recompensat pentru mici victorii. Mi-am stabilit obiective pe termen scurt și am sărbătorit când le-am atins.

Am evitat jocurile de noroc - nici nu am trecut pe lângă un cazinou. Am șters fiecare site „Joacă gratuit” și le-am înlocuit cu puzzle-uri și solitari online.

Primele câteva zile după salariu, am petrecut baricadate în apartament. Nu puteam avea încredere în mine că nu voi ieși și nu voi paria. Am dormit, am făcut curățenie, am făcut maratonuri de film. Am încercat rețete noi. Mă plimbam prin cartier FĂRĂ bani în buzunare și îmi jucam discul de relaxare în momentul în care am simțit că vine constrângerea.

(Din experiența oamenilor care și-au depășit dependența de jocuri de noroc.)

Este problematic comportamentul dvs. de jocuri de noroc?

Faceți acest test pentru a afla.

În ultimele 12 luni
1. Ați avut nevoie să vă măriți banii pentru pariu pentru a obține emoția dorită? Da nu
2. Vă simțiți nervos sau iritabil atunci când încercați să reduceți sau să vă opriți comportamentul de jocuri de noroc? Da nu
3. Ați făcut mai multe încercări nereușite de a vă controla, reduce sau opri comportamentul de jocuri de noroc? Da nu
4. Ați fost adesea prea implicat cu gânduri despre jocuri de noroc, cum ar fi retrăirea episoadelor din trecut de jocuri de noroc, șanse și obstacole, sau planificarea următorului pariu sau gândirea unde și cum să găsiți bani cu care să jucați.? Da nu
5. Ai jucat atunci când te-ai simțit într-un fel într-un fel de neliniște - anxios, stresat, singuratic, trăind vinovăție sau depresie? Da nu
6. După ce ați pierdut bani, ați revenit a doua zi pentru a vă recupera banii și a acoperi pierderile? Da nu
7. Ați mințit pentru a vă acoperi comportamentul de jocuri de noroc? Da nu
8. Ați amenințat sau ați pierdut relații importante, locuri de muncă sau oportunități de carieră din cauza comportamentului dvs. de jocuri de noroc Da nu
9. Te-ai bazat pe ceilalți pentru a-ți da bani pentru a te ajuta într-o situație financiară disperată cauzată de comportamentul tău de jocuri de noroc? Da nu

Rezultat:

4-5: Un indicator al unei probleme UȘOARE cu jocurile de noroc

6-7: INDICATOR al problemei de jocuri de noroc MEDIU

8-9: Un indicator al unei probleme GRAVE cu jocurile de noroc.

(Scopul acestui chestionar nu este de a înlocui diagnosticul profesional)

(Adaptat din: DSM-5 Criterii de diagnostic: tulburare de jocuri de noroc)