Cuprul a fost folosit ca tonic general din cele mai vechi timpuri. Și efectul terapeutic al metalului a fost recunoscut pentru prima dată de Avicenna și Galen. Medicii au demonstrat că acest element este capabil să scadă temperatura, să amelioreze inflamația, să protejeze împotriva germenilor și să afecteze pozitiv potența.

deficitul

Surse de miere

Corpul nostru are nevoie de 2-3 mg de miere pe zi pentru a funcționa normal. Prin urmare, dacă o persoană este sănătoasă și mănâncă bine, nu are nevoie de aport suplimentar din acest oligoelement. Principalele surse sunt carnea, ficatul, fructele de mare și produsele lactate, hrișca, fulgi de ovăz și gălbenușul de ou.

Se găsește și în nuci, legume, în special castraveți, avocado, ciuperci, ierburi, brânză, ciocolată neagră, cacao, drojdie de bere și șolduri. Apa potabilă este, de asemenea, bogată în miere - 1 mg pe 1 litru.

De ce avem nevoie de miere?

Împreună cu vitaminele și aminoacizii, acest element este implicat în sinteza colagenului, melaninei și mielinei - structura care formează teaca fibrelor nervoase, furnizează oxigen celulelor, participă la formarea celulelor roșii din sânge și a hemoglobinei și, astfel, menține cardiovasculare sănătate.ameliorează funcția tiroidiană.

În combinație cu zincul și vitamina C, cuprul afectează formarea cartilajului. De asemenea, ajută la absorbția proteinelor și carbohidraților, crește activitatea insulinei, controlează colesterolul, crește imunitatea și întărește oasele.

Riscurile deficitului de micronutrienți

Deficitul prelungit de miere în organism datorat malnutriției și alimentației dezechilibrate poate duce la cardiopatie, osteoartrita, artrită, osteoporoză, diabet, vitiligo, dermatoză, anemie și depresie.

Efectele deficitului de miere sunt căderea focală a părului, îngrășarea timpurie a părului și întârzierea creșterii la copii.

Aport suplimentar

Indicațiile pentru miere sunt boli cronice ale tractului gastro-intestinal, anemie, inflamație, imunitate slăbită, boli de rinichi, leziuni grave și arsuri. Acest element este, de asemenea, prescris persoanelor care iau suplimente de zinc pentru o lungă perioadă de timp.

Bărbații și femeile cu vârsta peste 55 de ani sunt sfătuiți să ia mierea ca antioxidant pentru a-și proteja corpul de îmbătrânire.

Măsuri de siguranță

Excesul de cadmiu și plumb perturbă absorbția și funcția biologică a cuprului. Nu merită să restabiliți echilibrul cu doze suplimentare fără prescripție medicală. Acest lucru poate duce la o încălcare a echilibrului mineral în organism.

Mineralogramă

Este necesar să se măsoare conținutul de cupru din corp cel puțin o dată în viață utilizând o mineralogramă. Analiza părului sau a unghiilor diagnostică absolut cu exactitate o deficiență în dezvoltare a mierii.

În anemia cu deficit de fier cronic

Fără cupru, fierul acumulat în ficat „la cerere” nu poate participa la formarea hemoglobinei. Prin urmare, trebuie să luați aceste două elemente într-un complex. Dar numai după consultarea unui medic.

Supradozaj

Anumite semne de intoxicație sunt greață, vărsături, crampe musculare, dureri abdominale, anemie. În prezența unor astfel de simptome, este necesar să încetați să luați medicamente care conțin miere.

Fumători

Fumatul duce la lipsa mierii în organism. În acest sens, produsele care conțin acest mineral ar trebui incluse în meniu.

Fără vânătăi

O monedă de cupru atașată unei vânătăi sau hematom ajută foarte repede la ameliorarea durerii și previne vânătăile.