greutate

Când vine vorba de menopauză și creștere în greutate, întrebarea cum să slăbești este foarte relevantă. Vedeți cum în 6 pași simpli!

Această publicație ne-a fost furnizată în mod special de Dr. Mariana Pavlova, obstetrician-ginecolog cu mulți ani de experiență în spitalele din Varna. Ea însăși recomandă adesea plante medicinale pacienților săi în menopauză. Doctorul își împărtășește experiența în domeniu, publicând aici pentru prima dată cei 6 pași simpli pentru prevenirea obezității în timpul menopauzei.

Menopauza și mai ales acel an, numit menopauză, și creșterea în greutate merg mână în mână, și cum să slăbim ne întrebăm în fiecare zi.

Una dintre cele mai mari probleme pentru femeile aflate la menopauză este să câștigi prea mult în greutate și să ai mari dificultăți în a-l pierde.
Pierderea în greutate în timpul menopauzei nu este imposibilă, nu este nimic de mințit. Un lucru este să pierzi în greutate la 20 sau 30 de ani și altceva să pierzi 50. Deci, unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le știi este că nu poți pierde în greutate cu dietele pe care le-ai folosit acum 20 de ani.

Odată cu vârsta, metabolismul încetinește, iar modificările care apar în timpul menopauzei complică și mai mult metabolismul. În combinație cu dezechilibrul hormonal care apare, situația este și mai complicată. Sunt necesare măsuri netede, dar ferme pentru a face față excesului de greutate.

Dar nu disperați, există încă o cale de ieșire!

Dintre cei șase pași simpli, cel mai ușor este cel cu ierburi, spune dr. Pavlova

Potrivit unui număr de studii la scară largă, schimbarea dietei duce la cele mai bune rezultate în pierderea în greutate în timpul menopauzei. Probabil ați auzit asta de câteva milioane de ori, dar acestea sunt fapte dovedite de medici și nutriționiști.

Rețineți că, dacă nu vă reglați greutatea în timpul menopauzei, aceasta poate produce probleme cu sistemul cardiovascular, hipertensiune arterială, diabet și artrită.

Una dintre cele mai neplăcute surprize din timpul menopauzei este că corpul nostru aproape că nu mai ascultă și începem să ne îngrășăm fără să mâncăm mai mult.

Înainte de a vă împăca și a decide că aceasta este situația, încercați să faceți câteva modificări în dieta și stilul de viață care pot face minuni pentru dvs.

Iată 6 pași pentru a începe să slăbești în timpul menopauzei:

1. Activitate fizică în fiecare zi.

Aceasta este o condiție foarte importantă pentru menținerea unei greutăți sănătoase și nu se schimbă de-a lungul anilor. Fie că aveți 20 sau 50 de ani, exercițiile fizice sunt o parte integrantă a unui stil de viață sănătos. Nu trebuie să fii epuizat în fiecare zi, dar ar trebui să fii activ cel puțin 20 de minute pe zi.

2. Includeți ceaiul de slăbit Demir Bozan în meniul dvs.!

Poate părea incredibil, dar nimic altceva nu reglementează greutatea la fel de mult ca ierburile pentru scăderea în greutate și purificarea sângelui. Demir Bozan suprimă dezechilibrele hormonale și emoțiile incontrolabile, ucide pofta de mâncare și restabilește metabolismul normal, ceea ce duce automat la pierderea în greutate!

[ms_promo_box style = "boxed" border_color = "# 0007ef" border_width = "2" border_position = "left" background_color = "# 66ccff" button_color = "# 3300ff" button_link = "https://demirbozan.org/kupete-demir- bozan/„button_icon =„ fa-glass “button_text =„ Comandă Demir bozan AICI! ”button_text_color =„ # ffffff ”pentru a cumpăra„ Demir bozan ”pentru BGN 43 de la farmaciile selectate sau prin livrare cu Econt! AICI =====> [/ ms_promo_box]

3. Discutați cu un nutriționist.

Vei fi uimit de câte dintre alimentele tale preferate sunt dăunătoare și te ajută să te îngrași, precum și câte alimente delicioase sunt utile și te vor menține plin și fericit.

4. Păstrați băuturile și sucurile gazoase departe de casă.

Acestea sunt sursele calorii goale și zahăr care se acumulează exact acolo unde nu ar trebui. Apa de lămâie este un substitut excelent pentru toate băuturile de origine și compoziție dubioase.

5. Păstrați întotdeauna un castron mare de fructe în fața ochilor.

Departe de ochi, departe de stomac - este regula care se aplică alimentației sănătoase. Dacă nu vezi fructul, îl vei mânca mult mai rar, dacă nu vezi și mâncărurile dulci. Deci, în loc să încercați să vă amintiți că trebuie să mâncați fructe - țineți-le în fața ochilor pentru a le mânca în mod constant.

6. Reduceți consumul de carbohidrați precum pâine, paste, orez, cartofi

și se concentrează pe fructe, legume, carne slabă și pește. Reduceți zahărul la minimum încercând să nu consumați carbohidrați și zahăr după ora 14:00.

Rețineți că pierderea în greutate în timpul menopauzei este mai lentă și nu ar trebui să vă așteptați la rezultate instantanee. De asemenea, nu cedați tentației de a urma diete care reduc drastic caloriile sau oricare dintre grupurile de alimente. Nu te priva de nimic, ci concentrează-te pe gustări. Și nu uitați ierburile! De fapt, puteți începe cu ele pentru că sunt cele mai ușoare!

Dr. Mariana PAVLOVA

Iată o poveste video despre pierderea reală în greutate a unei doamne mai tinere. Ascultați-l și partajați-l pe rețelele de socializare, astfel încât oamenii să știe unde este soluția! Asigurați-vă că ați comentat sub acest articol în forumul nostru pe această temă AICI!, spunându-ne cum vă confruntați voi sau cunoscuții dvs. cu menopauză și dacă și cum v-au ajutat ierburile menționate. Pentru cele mai interesante comentarii și opinii am planificat promovarea noastră specială, care este destul de tentantă. Scrieți-ne și veți beneficia de asta!

Opinie: am băut Clemenum și să mă îngraș nu întârzie

Pentru menopauză, am început să iau Klimenum, numele său provine din cuvintele „menopauză” și „menopauză”. Dar el și nimeni altcineva m-au condus rapid la o creștere gravă în greutate. Am îngrășat poate 10 kilograme într-un an. Am început să caut tot felul de ierburi pentru slăbit în timpul menopauzei, precum și pastile pe bază de plante. Aveam nevoie să slăbesc urgent, pentru că dacă aș fi continuat așa, m-aș îmbolnăvi grav în curând. Am schimbat pastilele cu Femarel, creșterea în greutate a continuat.

Prietenul meu doctor mi-a spus să încerc ierburile „Demir Bozan”, dar să iau din cele bune, care sunt originalele „Pharma Vital” și costă 43 de leva. De asemenea, au un efect pozitiv asupra simptomelor menopauzei. Dar trebuie să fii atent cu falsurile, pentru că le vei găsi mai ieftine, dar îți vei pierde doar banii și s-ar putea să fii complet deteriorat de contrafaceri. L-am băut pe Demir Bozan trei luni. Prima lună nu am avut niciun efect, deoarece am ratat o întâlnire și nu le-am luat în mod regulat. În a doua și a treia lună, însă, am reușit să slăbesc din menopauză, iar simptomele menopauzei s-au oprit brusc.

Albena Dimitrova, Sliven