Normal 0 21 fals fals fals BG X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4

greutate

John Gabriel demonstrează că, în modul Smart, puteți începe să reprogramați corpul și să începeți să creați corpul viselor voastre. Iată cum:

Prima lună - învățați să vizualizați

Timp de 30 de zile fără întrerupere dimineața și seara, faceți următoarele:

Găsiți o imagine a cuiva cu care doriți să arătați. Această fotografie poate fi a ta de acum ani. Lasă acesta să fie corpul visului pentru tine. John Gabriel vă reamintește să nu vă gândiți dacă acest lucru este sau nu realist, trebuie doar să selectați fotografia. Acceptați că orice este posibil.

În fotografia de mai jos scrieți: „Folosesc puterea minții mele pentru a-mi crea corpul viselor”.

Păstrați fotografia într-un loc convenabil. John Gabriel recomandă ca acesta să fie un loc aproape de pat, pentru că îl poți privi oricând direct când te trezești și te culci.

Faceți următoarele înainte de culcare:

  • Urmăriți imaginea aproximativ jumătate de minut.
  • În timp ce o urmăriți, spuneți cuvintele pe care le-ați scris în partea de jos
  • Închide ochii și imaginează-ți că deja arăți ca corpul din fotografie. Faceți acest lucru cât doriți.
  • Imaginați-vă că arătați ca persoana din fotografie nu numai fizic, ci și mental, imaginați-vă cum mărimea mai mică a hainelor vă atinge corpul, fuzionați cu acest sentiment.
  • Când te trezești a doua zi, reimaginează-ți corpul perfect, observă fotografia și retrăiește senzațiile unui vis devenit realitate.
  • Imaginați-vă că ziua care vă așteaptă se întâmplă pe măsură ce vă imaginați și simțiți o mare fericire.

Cât durează să înveți să vizualizezi liber?

John Gabriel susține că este nevoie de 21 de zile pentru a-ți forma un obicei de vizualizare, așa că până la sfârșitul primei luni ar trebui să fii deja un profesionist. Faceți-o regulat dimineața și seara.

Stilul de viață în prima lună

Inainte de culcare - vizualizați figura dorită

După trezire, în pat - vizualizați din nou corpul dorit timp de 2 minute.

Inainte de micul dejun - Bea 2 pahare de apă cu un probiotic.

Mic dejun - Mănâncă din tot ce vrei, adăugând la toate acestea, proteine, omega-3, enzime digestive, alimente proaspete.

A doua lună - sesiuni zilnice pentru îmbunătățirea MODULUI SMART, care va ajuta la pierderea în greutate

După ce ați luat o lună pentru a vă rafina vizualizarea de dimineață și seară, acum trebuie să vă rafinați sesiunea zilnică a modului inteligent.

În fiecare zi, în același loc, la aceeași oră, faceți următoarele:

Stai într-o cameră unde poți fi singur.

Intrați în modul inteligent - 5 minute.

Faceți o vizualizare pentru un corp ideal - 30 de secunde.

Faceți tehnici pentru generarea automată de idei pozitive - 2 minute.

Imaginați-vă cum merge ziua viitoare și cum doriți să treacă - 30 de secunde.

Imaginați-vă zilele, lunile, anii următori și cum ați dori să meargă - 30 de secunde.

Luați un minut pentru a cere Puterea Superioară în care credeți pentru îndrumare și pentru a ajuta la pierderea în greutate și rezolvarea altor probleme din viața ta.

Odată ce ați terminat tehnicile, veți vedea cât de bine vă simțiți și cât de pregătiți și reînnoiți pentru o viață nouă, spune John Gabriel. Veți vedea că, intrând în modul Smart și după ce cereți ceva și îl vizualizați în modul Smart, după un timp, dorința se va împlini. Toate acestea sunt realizabile - sănătate, corp bun, casă nouă, căsătorie fericită etc.

Mod de viata în luna toriu

Masa de pranz - mâncați încet și calm. Adăugați la fiecare fel de mâncare o salată care vă place.

Micul dejun după-amiaza - Consumați alimente proaspete la alegere.

Aditivi - multivitamine, omega-3, alimente proaspete.

În anumite momente ale zilei - previzualizare 10 minute.

Apă - bea apă înainte de fiecare masă.

Mod de viata în a treia lună

Inainte de culcare - vizualizează corpul dorit - 2 minute.

Dimineața după ce m-am trezit - Vizualizați corpul dorit și ziua care vă așteaptă timp de 1 minut.

Inainte de micul dejun - două pahare cu apă și un probiotic.

Mic dejun - mânca cât vrei, prin adăugarea de omega-3, alimente proaspete, enzime digestive

Masa de pranz - mâncați multe alimente proaspete, schimbați-vă dieta mâncând mai mult după-amiaza târziu.

Dupa pranz - odihnă supraîncărcată - 10 minute.

Gustare - mâncați alimente proaspete, mâncați mai multe astfel de alimente pe tot parcursul zilei.

Masa de seara - Mănâncă mai devreme dacă este posibil, dar bea apă în prealabil.

În timpul zilei - Vizualizare de 10 minute.

Aditivi - omega-3, multiminerale și multivitamine; adăugați alimente proaspete când este posibil.

Apă - înainte de fiecare masă, seara și ori de câte ori îți este sete.

Stilul de viață în luna a patra

Inainte de culcare - Vizualizați pentru figura ideală că sunteți activ fizic a doua zi - 2 minute.

După trezire - Vizualizați corpul dorit și că sunteți activ fizic.

Inainte de micul dejun - Bea un pahar cu apă și un probiotic.

Mic dejun - Mănâncă bine. Adăugați proteine, omega-3, alimente proaspete, enzime digestive.

Masa de pranz - Schimbați-vă obiceiurile alimentare mâncând mai mult în timpul zilei

După amiază - Încărcare odihnă - 10 minute.

Masa de seara - cina devreme, bea mai multă apă seara.

Perioada zilei - vizualizare - 10 minute.

Aditivi - multivitamine și minerale, omega-3, alimente proaspete.

Perioada zilei - Fă ceva care îți va aduce plăcere.

Odihnește-te trei zile pe săptămână.

Reprogramarea corpului pentru a intra într-o stare de slăbire cu modul Smart

Cum să intrați în modul inteligent?

Circumferința coloanei vertebrale pentru a intra în SMART MODE

1. Intră într-o cameră în care vei fi singur cel puțin o jumătate de oră.

2. Așezați-vă cu coloana vertebrală dreaptă și imaginați-vă un fascicul de lumină care se învârte în jurul primei vertebre la baza coloanei vertebrale. Numărați de la 1 la 10 pe măsură ce vă imaginați fasciculul care orbitează vertebrele.

3. Apoi lăsați fasciculul să înconjoare a doua vertebră. Din nou de 10 ori. În acest timp, numărați de la 11 la 20 pe măsură ce fasciculul se deplasează în jurul celei de-a doua vertebre.

4. Imaginați-vă că fasciculul de lumină înconjoară a treia vertebră de 10 ori. Numărați de la 21 la 30 pe măsură ce fasciculul se deplasează în jurul celei de-a treia vertebre.

5. Există 24 de vertebre în coloana vertebrală. Grinda trebuie să înconjoare fiecare dintre ele. În acest timp ar trebui să numărați de la 1 la 240. Aceasta este de aproximativ 240 de secunde - această tehnică vă va dura 4-5 minute.

În timp ce efectuați această tehnică, este important să nu vă faceți griji dacă nu știți unde se află, de exemplu a 18-a vertebră. Este undeva după mijlocul coloanei vertebrale și mai aproape de gât. Nu este important să atingi locul exact, este important să efectuezi tehnica. Cu cât te miști mai mult, cu atât vei fi mai liniștit.

Cuvinte puternice pentru a intra în modul inteligent

Când vă aflați în modul inteligent și doriți ca un cuvânt să devină parte a conștiinței voastre, atunci imaginați-vă că se înfășoară în jurul coloanei vertebrale, târându-se în sus și încărcând fiecare celulă cu energie.

Cuvinte puternice pentru a reduce stresul:

Viața este ușoară

Viața este un flux

Toate lucrurile sunt în ordine

Tot ce am nevoie este corect

Cuvinte puternice atunci când simțiți limitări și lipsă de ceva:

Abundența ajunge la mine

Ei au grijă de mine

Abundența nu are sfârșit

Cuvinte puternice în obezitatea emoțională:

sunt in siguranta

Nimic nu mă amenință

Nu este periculos să slăbești

Viața mea este în siguranță

Sunt calm

Cuvinte puternice despre obezitate mintală

Slabesc fara tensiune

Este ușor să slăbești

Corpul meu vrea să fie slab

Excesul meu de greutate se topește

Sunt natural slab

Vorbit în modul inteligent, aceste cuvinte îți reprogramează corpul, îți oferă o nouă forță și elimină factorii de stres care îți îngrașă corpul, spune John Gabriel.

Când vă aflați în modul inteligent și reprogramați corpul prin vizualizare, corpul își amintește ideile care au apărut în minte și dă un semnal corpului să lucreze la crearea unui corp, în afară de visele voastre, conchide autorul.