Pe măsură ce ziua nunții lui Megan Markle și prințul Harry se apropie (19 mai) în capitala britanică, pariurile se ridică dacă noua mireasă de la curtea regală va fi mai frumoasă decât predecesorul ei.

regimul

Sarcina de a depăși așteptările publicului cu privire la apariția ei în ziua nunții sale cu prințul Harry pare aproape imposibilă, dar nu și pentru actrița americană, care încă din copilărie a urmat un regim bun pentru menținerea unui corp sculptat și a unei fețe frumoase.

O cosmeticiană de când avea 13 ani

Viitoarea ducesă a declarat pentru Daily Mail că, în acel moment, i s-a părut absurd și nepotrivit mamei sale să o trimită regulat la o cosmeticiană după ce a împlinit 13 ani. Dar obiceiul ei de a avea grijă deosebită de fața ei rămâne până în zilele noastre. Potrivit acesteia, este nevoie de îngrijire regulată pentru ca o femeie să se simtă confortabilă în pielea ei. Deși se repetă până la banalitate, hidratarea este pe primul loc. Pentru Megan, doi litri de apă pe zi au fost întotdeauna o provocare, dar aplică un truc bun. El primește suficiente lichide și își ridică tonul, bând smoothie verde, care înlocuiește cafeaua de după-amiază. Rețeta: dimineața pune în blender un măr, frunze de varză, spanac, avocado, lămâie și ghimbir și în culmea după-amiezii foamea de cafea sau dulceață bea sticla pe care o poartă cu el. Poate că acum își va schimba obiceiul în favoarea ceaiului în ora tradițională britanică de la ora 5.

Megan spune că, dacă nu are ocazia să viziteze studioul pentru o procedură specială, face auto-masaje faciale de către terapeutul de înfrumusețare Nichola Joss. Le face acasă, în camera ei de hotel, chiar și în avion conform unei metodologii pe care le-a însușit și susține că acest lucru o ajută să îmbătrânească bine. Guru-ul frumuseții de pe lista A de la Hollywood este o „marcă comercială” adesea intervievată de Vogue și Harper's Bazaar (poți urmări tehnicile ei de auto-masaj pe you tube).

Saună și ashwagandha

La fel ca majoritatea vedetelor, Megan se bazează pe o abordare holistică, numită în glumă „Hollywood”. Din 2015, intră săptămânal într-o saună cu infraroșu pentru a transpira bine și a scăpa de toxine. Până acum doi ani, ea alerga 10 km de două ori pe săptămână, dar recunoaște că acum nu o face din cauza durerilor de genunchi. Pentru a menține sănătatea, bunăstarea și tonusul, luați patru suplimente pe zi: magneziu pentru funcționarea corectă a corpului, picături de vitamina B12, multivitamine și Cortisol Manager - complex de plante pentru somn odihnitor. Acest supliment alimentar nu conține gluten și conține, printre alte plante, ashwagandha. Megan oferă recomandări foarte bune pentru „planta miracolă indiană”, care elimină stresul, întărește sistemul imunitar și sporește apetitul sexual.

Yoga și Pilates

„Dacă te poți motiva pentru sport, asta este jumătate din bătălie”, spune Megan. După ce a renunțat la jogul preferat, s-a dedicat în totalitate yoga fierbinte. Potrivit acesteia, practicarea într-o cameră bine încălzită ajută la obținerea unei flexibilități mai bune și la o îndepărtare mai activă a toxinelor. 37 de grade este temperatura la care se antrenează. Dependența lui Megan de yoga se datorează mamei sale Doria, instructor de yoga. De asemenea, a descoperit sistemul Platinum Pilates sub influența mamei sale. Ori de câte ori este posibil, merge la un studio unde există această mașină specifică care întinde mușchii în 55 de minute, ceea ce este imposibil de antrenat în alte tipuri de exerciții. „Mașina este ca o mașină de torturat medievală”, glumește Megan, „cu platforma sa mobilă, corzile și curelele de rezistență, dar asta nu ar trebui să sperie pe nimeni”. Sistemul este conceput astfel încât, cu mișcări aparent ușoare, mușchii să fie încărcați bine, să lucreze în profunzime și să se îmbunătățească foarte mult flexibilitatea. Alungirea și modelarea mușchilor se realizează surprinzător de repede. Și arde 700 de calorii ", a declarat ea pentru Best Health.