Sarah Lynn Cushon este expertă în nutriție cu canalul ei de Youtube, în care împărtășește sfaturi pentru o alimentație sănătoasă. În scurtele videoclipuri informative, ea arată cum să pregătească ușor și rapid mâncarea acasă. Sarah este una dintre femeile noastre de inspirație preferate care, fără a fi bucătari profesioniști, fac tot posibilul pentru a-și îmbunătăți stilul de viață și dieta.
Sarah sfătuiește cum să prepari 5 shake-uri sănătoase de fructe pentru fiecare zi a săptămânii. Puteți îngheța în siguranță podele proaspete în congelator, pe care apoi le veți scoate și amesteca cu ușurință. Fiecare smoothie are o culoare diferită și are un conținut diferit de vitamine și substanțe nutritive.
Luni - jenă galbenă
O jumătate de pahar: suc de ananas, iaurt, ananas tăiat cubulețe, mango tăiat cubulețe; o banana, 1 lingurita ghimbir ras.
Marți - probleme portocalii
¼ pahar de suc de portocale, ½ pahar de iaurt, 1 portocală decojită, o jumătate de piersică, 1 morcov ras
Miercuri - probleme roșii
¼ cană de lapte de migdale, ½ cană de iaurt, ½ cană de zmeură, ½ cană de căpșuni, ½ cană de pepene verde
Joi - Violet jenat
½ pahar de suc de rodie, ½ pahar de iaurt, ½ pahar de mure, ½ pahar de afine, ½ pahar de cireșe
Vineri - Verde jenat
½ pahar de suc de portocale, ½ pahar de iaurt, ½ avocado, 2 kiwi, 1 mână de spanac
- Peste 5 ani, fiecare a doua persoană va fi supraponderală Zdravnitsa
- Mănâncă roșii în fiecare zi - Curios
- Cu tensiune arterială crescută; la fiecare treime peste 20 de ani
- Mănâncă nuci de macadamia în fiecare zi - vezi de ce
- Smoothies pentru a îmbunătăți starea de spirit - Sănătate și frumusețe