Melatonina este un hormon care încetinește îmbătrânirea. Iată ce trebuie să mănânci pentru a simți 20 de ani.

tinereții

Corpul nostru produce hormoni și unul dintre cele mai importante este melatonina. Acest hormon joacă un rol foarte important în corpul nostru, deoarece este responsabil pentru veghe și somn. Pur și simplu, melatonina este responsabilă de somn noaptea, iar dimineața ne garantează vigoare. În plus, hormonul melatonină este un puternic antioxidant. Melatonina se găsește în cantități mari în unele alimente disponibile în comerț.

Cireșe

Acest fruct de sezon conține acid ascorbic, care la rândul său conține hormonul melatonină. Datorită cireșelor poți fi veșnic tânăr.

Banane

Bananele sunt bogate în melatonină. În plus, acest fruct conține o cantitate imensă de magneziu și calciu. Banana este, de asemenea, foarte bună pentru inima noastră.

Nuci

Nucile conțin grăsimi sănătoase, care sunt esențiale pentru sănătatea pielii și a unghiilor noastre. În plus, nucile conțin melatonină, precum și multe alte substanțe benefice.

Roșii

Roșiile sunt bogate în vitamina C, ceea ce ne ajută sistemul imunitar să lupte împotriva virușilor și bacteriilor. De asemenea, acest fruct este capabil să lupte împotriva radicalilor liberi, despre care oamenii de știință spun că accelerează îmbătrânirea.

Cereale

Cerealele precum orezul și ovăzul conțin suficiente fibre și minerale pentru ca organismul să stimuleze glanda pituitară, care produce hormonii de care are nevoie corpul nostru.

Ouă

Ouăle conțin antioxidanți puternici precum seleniu și luteină, care încetinesc îmbătrânirea. Consumul regulat de ouă previne problemele sistemului nervos și ale vederii.