Vitamina B12 este necesară pentru a produce suficiente globule roșii sănătoase în măduva osoasă. Este prezent în produsele de origine animală (carne și produse lactate) și în extractele de drojdie (de exemplu, drojdia de bere). Deficitul poate duce la anemie și la scăderea numărului de celule roșii din sânge. Iată câteva simptome ale deficitului de vitamina B12 care vor ajuta la evaluarea necesității de completare a acestuia în organism, colectate de RIA Novosti.

Vitaminele B furnizează energie organismului, ajutând la transformarea alimentelor în combustibil. Vitamina B12 este esențială pentru producerea ADN și pentru menținerea celulelor nervoase și sanguine sănătoase. O modalitate de a proteja celulele sanguine este de a preveni anemia, o afecțiune care reduce cantitatea de oxigen pe care o pot transporta celulele roșii din sânge. Deficiența apare atunci când vitamina B12 nu este o parte obișnuită a dietei noastre sau când organismul nu poate absorbi în mod corespunzător nutrienții.

Aici sunt câteva semne ale lipsei acestei vitamine, care nu trebuie ignorat:

este

Slăbiciune și oboseală. Există o senzație de oboseală excesivă, slăbiciune sau dificultăți de respirație. Ca urmare a dezvoltării anemiei megaloblastice, corpul începe să producă celule roșii imature mari din sânge care nu pot transporta oxigen în organism. Lipsa de oxigen face ca o persoană să se simtă slabă.

Limba roșie cărnoasă. Aproximativ jumătate dintre persoanele cu B12 redusă pierd papilele gustative. Drept urmare, limba poate suferi durere și simțul gustului se deteriorează.

Tenta gălbuie a pielii și a ochilor. Când pielea începe să-și piardă strălucirea sănătoasă, șansele de deficit de vitamine cresc. Cercetătorii indieni au descoperit, de asemenea, că icterul poate fi unul dintre simptomele deficitului de B 12.

Diabet. Deși nu toate persoanele cu diabet au simptome de deficit de B12, există un risc crescut de diabet de tip 1 sau de tip 2. Un studiu din Anglia a constatat că din cei 283 de pacienți cu diabet de tip 2, 33% erau deficienți de B12.

Slabiciune musculara. Deficitul de B12 și oxigenarea musculară insuficientă provoacă slăbiciune musculară.

Deficiență de vedere. Afectarea retiniană poate fi rezultatul blocării unui vas de sânge în ochi. O persoană poate experimenta sensibilitate la lumină, estompare sau vedere dublă care apare ca urmare a deteriorării nervului optic.

Dacă nivelurile scăzute de B12 persistă pentru o lungă perioadă de timp, această afecțiune poate duce, de asemenea, la deteriorarea ireversibilă a celulelor nervoase, care pot provoca următoarele simptome:

Amorțeala mâinilor și picioarelor. Această vitamină ajută la producerea mielinei, un strat protector pentru nervi, fără de care nervii pot fi deteriorați. Când încep să se micșoreze, ai o senzație de furnicături.

Pierderea memoriei. Deoarece vitamina afectează procesele metabolice din creier, deficiența acesteia poate duce la pierderea memoriei și chiar la simptome de demență, în special la vârstnici.

Depresie. Serotonina este un neurotransmițător care susține buna funcționare a creierului și a dispoziției, iar cercetătorii cred că o deficiență a acestei substanțe chimice poate duce la depresie. B12 îmbunătățește producția de neurotransmițători și conexiunea dintre nervi, astfel încât lipsa acestuia poate însemna și o lipsă de serotonină.