Acesta este site-ul web al membrului independent Herbalife. Pentru site-ul oficial Herbalife, vă rugăm să vizitați www.myherbalife.com.

independent

Cart

Conceptul de "mâncat sănătosDar realizează cineva dintre noi ce înseamnă cu adevărat asta? Unii asociază alimentația sănătoasă cu dietele și lipsurile. Alții se tem de creșterea bugetelor alimentare pentru familii. Alții sunt familiarizați într-o oarecare măsură, dar nu în întregime cu filosofia alimentației sănătoase. De fapt, este un mod de viață pentru mulți oameni care l-au înțeles și a devenit rutina lor.

O alimentație sănătoasă este în general vorbind consumul regulat al mai multor grupe alimentare care asigură organismului uman proteinele, grăsimile, carbohidrații, vitaminele, mineralele și fibrele necesare. Și știu că sună ca o dietă de 90 de zile, dar nu este. Nu trebuie să vă privați complet de alimentele preferate sau să urmați vreo dietă. Este important doar să cunoașteți și să respectați câteva reguli de bază. Și, desigur, câteva sfaturi care vă vor îmbunătăți stilul de viață sănătos.

Unul dintre sfaturi este - fii activ! Combinarea alimentelor potrivite cu activitatea fizică garantează rezultate bune atât pentru sănătatea ta fizică, cât și pentru cea mentală. Fie că este vorba de fitness, yoga, tenis, ciclism sau alt sport sau chiar dans, nu contează, important este să adăugați mișcare rutinei zilnice. Când o persoană se familiarizează cu elementele de bază ale alimentației sănătoase și le încorporează în viața sa de zi cu zi, atunci își dă seama cum energia țâșnește din corpul său, buna dispoziție din suflet și garanția pentru o sănătate mai bună este de 100%.

Ar fi foarte util să enumerăm câteva dintre alimentele de bază care asigură o dietă sănătoasă.

O altă modalitate de a intra într-un stil de viață sănătos este apa - multă apă, cu minimum 8 pahare pe zi. Consumul de apă are un rol cheie în a fi energic, iar procesele din corpul nostru să se dezvolte în modul corect - în 2 cuvinte - să fie sănătos. Dacă apa este prea insipidă și plictisitoare și nimic nu te atrage să o bei, poți adăuga o felie de lămâie, castravete sau ceai organic și gata, ai o băutură delicioasă și interesantă.

Următoarea regulă este să mănânci uniform și deseori, acesta este cel mai bun mod de a obține toate substanțele de care are nevoie corpul. De asemenea, reglează nivelul de energie și zahărul din sânge, care, la rândul său, are o relație directă cu energia. Nutrienții sunt, de asemenea, mai ușor absorbiți. Cantitatea de hrană este individuală pentru fiecare organism, deoarece unii oameni sunt mai activi fizic sau fac o muncă fizică grea, ceea ce înseamnă că au nevoie de cantități mai mari de hrană. Dar cea mai importantă regulă rămâne distribuția uniformă între mese.

În concluzie, voi încerca să rezum câteva dintre regulile de bază - fii activ, bea multă apă, mănâncă des, uniform și cu alimente de calitate. Nu trebuie să cheltuiți bani nebuni pe produse, important este că acestea sunt utile și vă aduc beneficii. De aceea este bine ca mâncarea dvs. să fie gătită acasă și proaspătă, pentru a evita alimentele conservate sau arate. Este, de asemenea, o idee bună să citiți etichetele cu atenție și să urmăriți conservanții, coloranții și potențialii de aromă, deoarece chiar și unele alimente care sunt considerate sănătoase sunt de fapt pline de ingrediente dăunătoare, bine ascunse sub diferite nume.

Amintindu-vă - puțin exercițiu, mâncare variată, de calitate și distribuită uniform și Voila - este atât de ușor să fiți SĂNĂTOS!