care

Aproape toți încercăm să trăim sănătos și să slăbim pentru a ne îmbunătăți sănătatea și a arăta mai frumos.

Evitarea zahărului este mult mai importantă decât evitarea grăsimilor și aceasta este regula prin care ar trebui să mănânci!

Dacă încetați să vă mai fie frică de grăsimi, dar renunțați la zaharuri, așteptați să pierdeți de două ori mai repede, precum și să aveți mai multă energie, o piele și un păr mai bune.

Dacă vă limitați aportul de zahăr sau îl eliminați complet din dietă, puteți uita de somnul slab.

Pentru a înțelege că nu trebuie să fii fericit și sătul, medicii și nutriționiștii oferă un meniu scurt la care poți rămâne.

Este suficient să încercați 3 zile și să observați diferența.

  • Sandwich cu șuncă sau slănină
  • Ouă fierte cu o cantitate mică de maioneză
  • Cafea cu puțin lapte și o bucată de brânză
  • Brânză moale cu fructe de pădure și smântână la cerere
  • Salată de legume proaspete cu măsline

  • Carne la cerere
  • Supă
  • Salată
  • Conopidă
  • Peşte

După-amiaza mic dejun sau cină

  • Legume prăjite (conopidă, broccoli, spanac, ardei)
  • Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
  • Paine prajita cu avocado si somon
  • Fiecare opțiune de la micul dejun