Barbia dubla nu este un motiv de bucurie, scrie zajenata.bg.

dublă

Chiar dacă nu sunteți supraponderal, posibilitatea unei a doua bărbie este întotdeauna acolo - aceasta este o zonă cu adevărat specială ...

Vă vom arăta 8 exerciții de bază care strâng pielea în zona bărbiei și a gâtului mai bine decât procedurile speciale de salon. Tot ce ai nevoie este puțin timp și dorință. În plus, aceste exerciții ajută la scăderea durerilor de gât și la prevenirea atacurilor de migrenă. !

Cum să îndepărtați o bărbie dublă

SĂRUTĂRI

Înclinați-vă capul înapoi și priviți tavanul. Întinde-ți buzele într-un sărut, de parcă ai vrea să săruți cerul. Țineți această poziție timp de 5 secunde. Relaxați-vă buzele, îndreptați-vă capul. Repetați exercițiul de 15 ori.

ALPINISM

Deschideți gura cât mai larg posibil și lipiți limba înainte. Ține-ți limba nemișcată în această poziție timp de 5 secunde, apoi închide gura. Repetați exercițiul de 10 ori. Datorită faptului că limba și bărbia încordează mușchii, efectul acestui exercițiu este semnificativ. Incorporând mușchii altfel inactivi în viața noastră de zi cu zi, strângem pielea.

ÎNAINTE ȘI sus

Înclinați-vă capul înapoi, uitați-vă la tavan. Strângeți maxilarul inferior și ieșiți-l înainte. Țineți maxilarul astfel timp de 10 secunde. La început poate fi dificil și neplăcut! Strângeți dinții - de fiecare dată va fi puțin mai ușor. Repetați exercițiul de 10 ori.

INCLINAȚII DE GÂT

Ridica-te. Înclinați bărbia pe piept. Rotiți încet capul spre dreapta și țineți în această poziție timp de 5 secunde. Apoi rotiți la stânga și țineți apăsat timp de 5 secunde în cel mai îndepărtat punct. Repetați acest lucru de 6 ori.

Următoarele 4 exerciții sunt mult mai ușor de realizat!

LIMBA PENTRU DINȚI

Deschide gura larg și atinge dinții inferiori cu vârful limbii. Inspirați prin gură și spuneți „A”. Țineți gura deschisă 1 minut. Repetați încă o dată.

MASAJ

În 30 de secunde, atingeți ușor zona de sub bărbie cu degetele. Acest lucru stimulează perfect circulația sângelui și ajută la dispariția grăsimii corporale!

ÎNAINTE ȘI ÎNAPOI

Așezați mâna sub bărbie în forma literei V. Fixați bărbia în mână. Faceți o mișcare a capului înainte și înapoi, simțind mușchii feței inferioare și gâtului încordați. Țineți în poziția cea mai tensionată timp de 30 de secunde. Relaxați-vă gâtul și brațul. Repetați acest exercițiu de 3 ori.

Culcați-vă, astfel încât să vă atârne capul de marginea patului. Ridicați încet capul la nivelul pieptului fără a vă deplasa umerii. Repetați acest exercițiu simplu împotriva unei bărbie duble de două ori.

Cel mai bun mod de a rămâne în formă este exercițiul regulat. Acest lucru se aplică tuturor mușchilor corpului, inclusiv mușchilor faciali.