Dr. Megan Rossi oferă un meniu de vindecare pentru ficat, care ajută la afecțiuni precum steatoza și daune toxice

Ficatul, pe lângă faptul că este al doilea cel mai mare organ, este de asemenea vital. Munca întregului organism depinde de sănătatea sa.

Ficatul procesează toate substanțele care intră în sânge. Potrivit dr. Megan Rossi, acest organ important merită cea mai mare atenție, dedicându-i una dintre cele mai utile mese ale zilei și anume - micul dejun.

Tulburările de alimentație și stilul de viață necorespunzător duc la acumularea de substanțe nocive, cum ar fi toxinele și grăsimile, care distrug celulele hepatice.

Pe scurt despre sănătatea ficatului

Principalele semne ale tulburărilor de sănătate hepatică:

- oboseală cronică și starea generală de sănătate deteriorată;
- mărirea ficatului;
- gust amar sau metalic în gură;
- stare slabă a pielii;
- apariția unui strat galben pe limbă.

Factori care afectează funcția hepatică:

- Erori alimentare, supraalimentare, aport crescut de alimente nocive;
- Fumatul și abuzul de alcool;
- Suprasolicitare fizică și psiho-emoțională;
- Complicații după boală, administrarea anumitor medicamente.

Este important să rețineți că, dacă aveți semne sau suspiciuni legate de o problemă hepatică, trebuie să consultați imediat un medic.

Ficatul este singurul organ în care nu există terminații nervoase. Din acest motiv, poate fi distrus complet nedureros. Boala hepatică, din păcate, se găsește în principal în etapele mai avansate, unde tratamentul nu este întotdeauna eficient. În acest sens - este mai ușor să mențineți sănătatea ficatului decât să cheltuiți timp și bani pentru tratamentul acestuia. Numai un specialist poate face un diagnostic precis și poate prescrie o terapie adecvată.

În orice caz, ficatul dvs. va beneficia de o modificare a dietei și de respingerea alimentelor grase și condimentate, a alcoolului și a fumatului. Includerea cerealelor în dieta zilnică va ajuta la restabilirea activității acestui organ important, pentru a-i asigura sănătatea și cel mai important - este o excelentă prevenire a bolilor hepatice.

Alimentele sub formă de terci și supe cremă sunt deosebit de bune pentru recuperarea ficatului. Porridges și smoothie-uri, preparate cu grijă și atenție la ficat, sunt potrivite în special pentru micul dejun.

O rețetă pentru terci care restabilește sănătatea ficatului

Făină de ovăz - aproximativ 6-7 linguri. Acestea sunt inundate cu apă, fructe de sezon fierte și proaspete sau prune uscate, se adaugă curmale și caise în timpul iernii. Puteți îmbunătăți gustul aromând terciul cu scorțișoară din Ceylon. Nu se adaugă grăsimi, lapte sau zahăr. Se poate adăuga o singură linguriță de miere.

Ovăzul blochează absorbția substanțelor nocive, accelerează eliminarea toxinelor. Facilitează procesul de digestie. Oferă corpului energie fără a supraîncărca stomacul.

Făina de ovăz poate fi preparată și prin adăugarea următoarelor ingrediente, la sfatul dr. Megan Rossi:

Dovleac (coajați și tăiați cubulețe) - 20-40 grame de dovleac. Reface structurile celulare ale ficatului. Ajută la curățarea tuturor organelor interne.

Oamenii de știință de la Universitatea Yale au dovedit beneficiile dovleacului pentru corpul uman. Vă sfătuiesc să o folosiți ca componentă a salatei. Consumul de dovleac crud pe stomacul gol îmbunătățește funcția stomacului și a tractului digestiv.

Stafide (clătiți bine și uscați) - ½ mână. Optimizați funcția ficatului, ajutați la refacerea celulelor.

Migdale - opțional. Migdalele conțin acizi grași pe care organismul nu îi poate produce singuri. Normalizează funcția ficatului.

Amestecați toate ingredientele într-o cratiță mică, adăugați apă sau lapte, puteți adăuga și puțină sare. Se aduce la fierbere și se lasă deoparte. Lăsați terciul să stea o vreme sub un capac.

Se recomandă prepararea unui astfel de terci de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Se absoarbe rapid, nu permite absorbția substanțelor nocive. Oferă lejeritate, energie, elimină placa neplăcută de pe limbă.

Ce alte cereale sunt bune pentru ficat?

Mei. Meiul conține proteine ​​vegetale, are proprietăți antioxidante. Această cereală ajută la legarea toxinelor și eliminarea lor rapidă din corp. De asemenea, un astfel de terci este foarte nutritiv, promovează sațietatea rapidă, este bine absorbit de organism și normalizează compoziția sângelui.

Hrişcă. Conține toate proteinele, acizii și mineralele necesare. Acestea au un efect benefic nu numai asupra ficatului, ci și îmbunătățesc funcțiile tuturor organelor și sistemelor corpului. Au un efect deosebit de bun asupra întăririi inimii, vaselor de sânge și a sistemului nervos.

Cel mai simplu mod de a pregăti hrișcă este să o măcinați pentru a face ceva asemănător făinii. Apoi adăugați-l într-o ceașcă de ceai cu iaurt și amestecați bine. Se lasă să stea peste noapte. Dimineața, adăugați un vârf de ghimbir ras și miere și consumați cu plăcere.

pentru
Dr. Megan Rossi

* Dr. Megan Rossi este specialist în sănătate intestinală. Își împărtășește în mod regulat experiența cu privire la boli precum sindromul intestinului iritabil și boala celiacă. Pe Instagram (theguthealthdoctor), ea oferă sfaturi serioase și utile pentru a trăi cu probleme intestinale.

Ajută la boli hepatice și biliare