Un nou studiu realizat de oamenii de știință spanioli răspunde la întrebarea de ce nu ar trebui să ratăm micul dejun

Denitsa Georgieva

Trucurile bugetare ale lui Jay Lo pentru super skin

omiterea

Dragoste regală, sortită unui sfârșit trist

10 fapte puțin cunoscute despre regina Elisabeta a II-a

Vedete mondiale care împlinesc 50 de ani anul acesta

Vedeți câteva dintre cele mai uimitoare librării din lume

Este o vacanță mare! Ziua numelui este sărbătorită.

Scopul a fost atins: Bulgaria este europeană

Greta Thunberg: Fata care vrea să salveze lumea

Potrivit unui nou studiu realizat de oamenii de știință spanioli, persoanele cărora le este dor de micul dejun în mod regulat sunt mai predispuse la boli cardiovasculare.

În videoclipul de mai sus, vedeți câteva mituri interesante despre mâncare

Omiterea micului dejun este direct legată de alte obiceiuri dăunătoare, cum ar fi fumatul și abuzul de alcool, care în sine cresc riscul de ateroscleroză (o boală care afectează mucoasa arterelor mari și mijlocii ale corpului), a declarat co-autorul studiului, Jose Penalvo, profesor la Universitatea Tufts din Boston.

Cu toate acestea, rezultatele cercetărilor cercetătorilor se bazează pe mulți factori de risc mai complexi, cum ar fi dieta generală, sportul, nivelul colesterolului și alții.

Acesta nu este primul studiu care analizează legătura dintre sărind peste micul dejun și un risc crescut de boli de inimă, dar este o nouă analiză care împarte oamenii în trei grupuri - oameni care trec peste micul dejun, oameni care mănâncă un mic dejun mic și cei care mănâncă un mic dejun consistent.

Aproximativ 4.000 de persoane au luat parte la studiu

în Spania cu vârste cuprinse între 40 și 54 de ani, care nu au fost încă diagnosticați cu probleme cardiace.

Pentru analiză, participanții oferă informații despre obiceiurile lor alimentare - ce alimente și câte calorii consumă de obicei într-o zi, precum și dacă fac mișcare, fumează și beau alcool etc.

Pe baza acestor informații, se formează trei grupuri:

3 la sută dintre participanți se încadrează în grupul care sări peste micul dejun.

Ei consumă mai puțin de 5% din caloriile lor la micul dejun. Acest grup preferă să bea cafea sau suc și să nu mănânce dimineața.

Aproximativ 70% se încadrează în grupul consumatorilor de mic dejun cu consum redus de energie.

Dimineața, mănâncă între 5 și 20 la sută din caloriile zilnice. De obicei, beau cafea, suc și mănâncă fructe, pâine prăjită sau alte paste mici.

27% aparțin fanilor micului dejun cu energie ridicată.

Acești oameni ating mai mult de 20% din consumul zilnic de energie dimineața. La fel ca restul studiului, ei beau cafea sau suc cu micul dejun, dar spre deosebire de ei, există mai multe alimente pe masa lor - musli, sandvișuri, carne, fructe și multe altele.

Se pare că grupul de non-gustări are de 1,5 ori mai multe plăci grase în artere

este unul dintre cei care mănâncă un mic dejun bogat în energie. Non-micul dejun este, de asemenea, mai predispus la supraponderalitate și obezitate decât alte grupuri. Dintre participanți, grupul celor care au consumat puține calorii la micul dejun au avut, de asemenea, o susceptibilitate mai mare la ateroscleroză, dar semnificativ mai mică decât cea a persoanelor care nu au mâncat deloc dimineața.

Studiul oferă informații actualizate despre modul în care ne afectează sărind micul dejun și un subiect de reflecție dimineața - „să mănânci sau să nu mănânci?”. Fiecare corp este individual, dar totuși, dacă doriți să vă bucurați de o sănătate mai bună, oamenii de știință spanioli și nu numai, vă recomandă să nu ratați prima masă a zilei.

În videoclipul canalului top_of_the_tops În VBOX7, aflați câteva alimente care suprimă foamea irezistibilă:

Pentru mai multe știri și materiale interesante, cum ar fi pagina noastră de Facebook AICI.