Dieta Maggi este o dietă care și-a luat numele nu din cauza cuburilor de bulion de gătit. Se găsește adesea sub denumirea oului, deoarece ouăle sunt produsul principal pentru pregătirea unui meniu săptămânal.

Istoria acestui sistem alimentar a început când premierul britanic Margaret Thatcher și-a împărtășit succesul în menținerea formei excelente. Potrivit ei, pentru a cumpăra o siluetă frumoasă trebuie să mănânci aproximativ 30 de ouă de pui pe săptămână.

meniu

Desigur, alte alimente ar putea completa dieta, dar datorită prezenței ouălor în dietă, se obține un efect de scădere în greutate...

Odată ce toată lumea a realizat secretul lui Margaret, au existat oameni care și-au perfecționat ideea. Pe baza regulii pentru consumul de ouă, a fost elaborată o dietă de 1 lună (plus o săptămână pentru ieșirea corectă din dietă).

Este numit după primul autor, deoarece numele Margaretei este adesea prescurtat în Maggie.

Acum dieta este foarte populară nu numai în Occident, ci și în Rusia.

Potrivit lor, greutatea zboară extrem de repede, iar figura păstrează în același timp o formă frumoasă.

Esența, regulile, beneficiile și contraindicațiile

Această dietă este permisă tuturor, indiferent de vârstă. În perioada de trecere nu este necesar să luați măsuri pentru pierderea în greutate, este suficient să faceți ajustări în dietă...

Mai mult, dispare necesitatea de a calcula caloriile fiecărei porții consumate. Dimpotrivă, unele alimente pot fi consumate în timpul zilei în cantități nelimitate.

Dieta Maggie este eficientă în tratarea grăsimilor. La înghițirea produselor necesare, încep să apară reacții speciale.

Datorită lor, este posibil să eliminați toxinele și fecalele din corp, precum și să curățați vasele de sânge de substanțe toxice...

În acest sens, dieta Maggie are un sistem strict, căruia îi este interzis să se rupă. Pentru a obține rezultatul, trebuie să respectați cu strictețe următoarele reguli de nutriție:

  1. Este complet interzisă înlocuirea produselor menționate în dietă cu altele, chiar dacă compoziția și numărul lor de calorii par similare;
  2. În cazul reacțiilor alergice la un produs, este necesar să renunțați la consumul acestuia și să rețineți prima regulă;
  3. Dacă există alergie la ouăle de pui, acestea pot fi înlocuite cu brânză de vaci și brânză de vaci;
  4. Dacă specificați un anumit număr de feluri de mâncare în meniu, nu ar trebui să-l măriți;
  5. Este complet interzisă înlocuirea unei mese cu alta. De exemplu, schimbați micul dejun și prânzul;
  6. Bulionul trebuie preparat în apă și legume;
  7. Uleiurile vegetale trebuie evitate în alimente;
  8. Ca și în cazul altor diete, nu neglijați consumul de apă;
  9. Dieta nu înseamnă respingerea ceaiului, cafelei și a derivaților acestora, dar trebuie preparate fără adaos de zahăr. În același timp, este posibil să se dilueze băuturile cu un substitut de zahăr;
  10. Sistemul nutritiv al lui Maggie se bazează pe provocarea unor reacții chimice în organism care sunt complet incompatibile cu băuturile alcoolice;
  11. Este important să urmați listele de produse permise și interzise;
  12. Când pregătiți salate, nu este permisă adăugarea de uleiuri vegetale, maioneză și alte sosuri;
  13. Uneori nu este obișnuită cu un sentiment brusc de foame sau amețeli. În acest caz, nu vă puteți baza pe mâncarea veche și nu puteți mânca legume sau salate permise. În acest caz, intervalul dintre mese ar trebui să fie de cel puțin 2 ore;
  14. Dacă cursul hrănirii a fost întrerupt, atunci trebuie să-l începeți de la zero.

În articolul următor veți învăța cum să luați în mod corespunzător sulfat de magneziu pentru a curăța intestinele.

Ați auzit multe despre consumul de ulei de măsline pe stomacul gol, dar încă nu știți regulile de administrare? Completați cunoștințele aici. Acest produs vă va îmbunătăți semnificativ sănătatea.

Dieta Maggi include o serie de beneficii care pun popularele mono-diete pe arzătorul invers:

  • În ciuda listei stricte de reguli, sistemul de alimentare nu este crud. La urma urmei, dieta sa permite organismului să primească substanțele necesare pentru o funcționare normală;
  • Puteți urma un curs la orice vârstă;
  • Dieta are un efect foarte lung. După trecerea sa, este necesar să se facă o tranziție lină a corpului la o nouă dietă. În acest caz, greutatea nu va reveni exact;
  • Dieta este concepută astfel încât gătitul să nu dureze mult timp. Prin urmare, devine foarte ușor să observăm acest lucru;
  • Uneori nu există indicații pe gram în meniul lunar, apoi felurile de mâncare pot fi consumate fără restricții;
  • Unul dintre efectele dietei este curățarea intestinelor de substanțe toxice. Deci, împreună cu figura, pielea va fi transformată;
  • În perioada de trecere la o dietă nu se poate completa dieta cu alte complexe de slăbire.

Alături de rezultatele pozitive, dieta are dezavantaje minore.

În primul rând, este important să urmați cu strictețe regimul, felurile de mâncare specifice și cantitatea de alimente. Respectarea acestei reguli nu este convenabilă pentru toată lumea. La urma urmei, în timpul zilei de lucru este dificil să ai timp să mănânci la aceeași oră în fiecare zi, precum și să mănânci exact produsul.

În al doilea rând, efectul dietei se bazează pe ouă. Nu toată lumea iubește acest produs și uneori alergiile alimentare apar din cauza abuzului acestuia.

În al treilea rând, meniul său nu este universal, deoarece există o serie de contraindicații:

  1. Sarcina în orice moment;
  2. alăptarea;
  3. Boli ale tractului digestiv;
  4. Boli ulcerative;
  5. Funcția cardiacă afectată;
  6. Boli ale sistemului renal și hepatic;
  7. Reacții alergice la ouă, brânză de vaci, citrice.

Liste de produse interzise și permise

După cum s-a menționat mai sus, una dintre regulile dietei - este de a urma lista produselor interzise și permise.

În timpul cursului lunar este important să evitați următoarele produse:

  • datele;
  • Banane proaspete și uscate;
  • Toate soiurile de struguri;
  • Mango;
  • smochine;
  • Toate uleiurile vegetale:
  • dulciuri;
  • sosuri;
  • Zahăr și produse de cofetărie;
  • Băuturi alcoolice și energizante;
  • Tutun și țigări electronice;
  • Bulion de carne și pește.

Lista produselor autorizate include:

  • Ouă de pui;
  • Produse din brânză de vin și brânză de vaci (necesită grăsimi reduse);
  • carne;
  • citrice;
  • pere;
  • mere;
  • pepene;
  • caise;
  • nectarine;
  • piersici;
  • pepeni;
  • Leguminoase (fasole, mazăre verde);
  • vânătă;
  • morcovi;
  • castraveți;
  • suc de fructe;
  • Apă carbogazoasă;
  • Frunze de salată verde;
  • brânză.

Meniu pentru dieta ouă Maggi timp de 4 săptămâni

După cum sa menționat mai sus, cursul hrănirii durează o lună.

Micul dejun în prima săptămână rămâne neschimbat pentru toate cele 7 zile. Include o jumătate de grapefruit, care poate fi înlocuit cu o portocală mare sau 2-3 mandarine. Ar trebui să mănânci și 2 ouă fierte.

Produsele celorlalte feluri de mâncare sunt după cum urmează:

Legume din lista produselor autorizate