Potrivit pentru: persoanele care practică sport activ și practică sporturi cu o durată mai mare de activitate fizică mai mare de 1 oră

kcal

Ai nevoie de ajutor? 0888 606 075

Descriere

Meniul Energy este o dietă în care raportul de macronutrienți este următorul: 50% proteine, 30% carbohidrați și 20% grăsimi. Această dietă este bogată în carbohidrați în detrimentul proteinelor și grăsimilor. Include în principal carne, pește, orez și cereale, cartofi, produse lactate, fructe și legume. Consumul de uleiuri și grăsimi este moderat. Mesele stabilite sunt distribuite între 4 și 6 ori pe zi, în funcție de rutina zilnică, obiectivul stabilit, aportul caloric etc.

Acest tip de plan de dietă este conceput pentru persoanele care au nevoie de mai multă energie. Este potrivit pentru persoanele care practică sport activ și practică sporturi cu o durată mai mare de activitate fizică de 1 oră - sporturi cu antrenament crossfit de intensitate ridicată, antrenament standard cu greutate mare, atletism, maratoane, ultramaratoane, ciclism etc.

Dieta include mese care sunt pregătite într-un mod sănătos, păstrând toți micro și macronutrienții care oferă cantitatea de energie necesară pentru a obține rezultate mai bune în sportul pe care îl practicați și recuperarea mai rapidă.

Important!
Dieta nu este potrivită pentru persoanele care au tulburări de sensibilitate la insulină, toleranță scăzută la carbohidrați, diabet, precum și pentru persoanele care sunt supraponderale, obeze și cu activitate fizică scăzută.

Am dori să vă atragem atenția asupra faptului că cantitatea de alimente și aportul caloric este determinată de obiectivele dvs. și de stilul de viață pe care îl conduceți. Din acest motiv, atunci când alegeți această dietă, este extrem de important să oferiți echipei noastre informații suplimentare despre modul în care vă duce viața de zi cu zi și care este scopul final pe care vă străduiți să îl atingeți urmând această dietă.