Puls.bg | 16 martie 2020 | 0

corpul

Procentul de apă din organism variază în funcție de vârstă și sex. Se estimează că cantitatea de apă este între 45 și 75%. Cu toate acestea, în medie, apa din corpul uman al unui adult este de 55-60%, în timp ce pentru femei este de aproximativ 55%, iar pentru bărbați - 60%. Bărbații tind să aibă un conținut mai ridicat de apă în corp, datorită masei musculare mai mari. De asemenea, bărbați și femei cu Supraponderal au mai puțină apă în corp.

Procentul de apă la sugari cu toate acestea, este mult mai mare decât cea a adulților. De obicei este în jur de 75-78%, iar până în primul an scade la 65%.


Interesant este faptul că oamenii încep să experimenteze sete, când au pierdut deja aproximativ 2-3% din apa din corpul lor. Deshidratarea se consideră că înrăutățește performanța mentală cu doar 2%.

Cea mai mare parte a apei din corp se află în fluidul intracelular (2/3 din apa corpului). Un alt 1/3 din apă se află în extracelular lichid.

Dar care este funcția apei în corp? Apa este elementul principal al celulelor. Acționează ca un izolator pe măsură ce reglează temperatura corpului intern.

Apa este încă necesară pentru a metaboliza proteine și carbohidrați. Apa este, de asemenea, componenta principală a salivei și este utilizată pentru a absorbi carbohidrații și pentru a ajuta la absorbția alimentelor. Este principalul solvent din organism deoarece dizolvă mineralele, vitaminele solubile și unii nutrienți. De asemenea, apa transportă oxigenul și substanțele nutritive către celule.

Apa din organism susține reacțiile chimice și regenerarea energie. Apa este, de asemenea, utilizată pentru a expulza deșeurile și toxinele din organism prin urinare.


Trebuie remarcat faptul că deshidratarea severă, precum și ingestia de cantități mari de apă pentru o perioadă scurtă de timp pot fi fatale. În general, apa se pierde prin respirație, transpirație, urinare și fecale. Prin urmare, este necesar să luați apă zilnic - cel puțin 2 litri de apă pe zi. Cu toate acestea, trebuie luate lichide care hidratează și nu provoacă efectul opus. De exemplu, cafeaua este diuretic, ceea ce mărește pierderea de apă în organism.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.