Alegerea editorilor

postari populare

meniu

Problema care nu spune: mugur de ou

Depresia de toamnă: simptome, cauze

Ulei de chimen negru. Beneficiile și daunele faimosului panaceu

Gel de față Metrogil: instrucțiuni de utilizare și recenzii

Ameliorare puternică a tusei. Preparate "Tof plus", "Koldok broncho", "Broncholitin", "Koldreks"

De ce se îmbată o persoană? Principiul acțiunii băuturilor alcoolice asupra corpului

Taxotere (docetaxel): analogi, preț. De unde să cumpărați Taxotere mai ieftin

  • Informatii generale
  • Produse autorizate
  • Produse interzise
  • Durata dietei
  • Consultanță de specialitate
  • Opțiuni de meniu
  • Deserturi permise

Cateringul modern încearcă în mod constant să-și impună noile sale produse, iar majoritatea cetățenilor acordă prea multă atenție mâncărurilor rapide. Ca urmare a acestei diete există supraponderalitate, placă în vase și aceasta este de vină pentru colesterolul ridicat din sânge. Pentru a vă normaliza munca și pur și simplu pentru a efectua o curățare preventivă a corpului, trebuie să urmați o dietă cu colesterol. Care sunt caracteristicile sale vor fi discutate mai jos.

Informatii generale

Pentru cei care nu au întâmpinat personal o astfel de problemă: colesterolul este o substanță grasă care intră în organism cu anumite alimente. Poate fi produs de ficat în sine, dar în cantități minime care nu sunt dăunătoare sănătății.

O lovitură pentru sănătatea și sănătatea organelor este cauzată tocmai de substanța obținută cu alimente. Dacă nivelul său este depășit, se simte în mod constant:

  • somnolenţă;
  • oboseală;
  • stare deprimată;
  • creștere în greutate;
  • transpirație crescută.

Dacă ignorați aceste simptome, substanța provoacă apariția plăcilor de colesterol în vase și ca urmare - accident vascular cerebral, infarct etc. Pentru a evita astfel de consecințe, veți ajuta colesterolul din dietă, care poate fi numit anti-colesterol sau hipocolesterolemiant, în toate cazurile, meniul oferă o reducere a consumului de alimente grase.

Produse autorizate

Dacă abordați această problemă cu mintea și experiența, atunci felurile de mâncare din timpul dietei pot fi familiare, trebuie doar să înlocuiți produsele din ele cu cele potrivite. De exemplu, în pizza, nu puneți cârnați, ci piept de pui fiert. Produsele dietetice cu colesterol nu ar trebui să conțină grăsimi. Dintre uleiurile permise numai din legume, de preferință măslinele, produsele din făină și sarea trebuie să fie reduse la minimum.

Baza dietei ar trebui să fie fructele și legumele proaspete, sucurile, cerealele (cu excepția grișului) și pâinea numai din făină integrală. Prăjiturile obișnuite ar trebui înlocuite cu biscuiți sau prăjituri cu fulgi de ovăz, uneori vă puteți permite prăjituri coapte cu conținut scăzut de grăsimi fără sare.

Produse interzise

Ce nu poate fi o dietă cu colesterol? Excludeți toate alimentele grase:

  • unt;
  • margarină;
  • porc;
  • vită;
  • produse lactate grase;
  • produse semi-finisate;
  • feluri de mâncare rapidă;

  • cafea;
  • Făină;
  • ciocolată;
  • lapte condensat;
  • bomboane;
  • produse smântână și așa mai departe.

    • Trebuie înțeles că produsele lactate și din carne nu sunt complet excluse, trebuie doar să le înlocuiți cu produse fără grăsimi (pentru carne este carne de pui sau curcan).

    Durata dietei

    Pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate, este necesar un meniu special pentru dieta cu colesterol, care să rămână cel puțin o săptămână. Apoi, trebuie să vizitați un specialist și să treceți testele corespunzătoare, știind cât de mult a redus nivelul substanțelor nocive din organism. Dacă este necesar, dieta se poate repeta după o scurtă pauză.

    Este foarte important să vă consultați medicul și să numiți primul meniu, deoarece nivelul de duritate din restricții va depinde de nivelul de colesterol din sânge în stadiul inițial.

    De obicei, ca un pas mai loial, experții întocmesc o dietă cu colesterol cu ​​un aport zilnic de 300 mg. În acest moment ar trebui să evitați numai carnea bogată în calorii, produsele lactate grase și gălbenușul de ou.

    Dacă o astfel de dietă nu ajută pacientul, atunci rigiditatea acestuia crește și consumul de colesterol pe zi scade la 200 mg, dar foarte treptat.

    Consultanță de specialitate

    Pentru a spori efectul dietei cu colesterol, medicii recomandă includerea tărâțelor și spirulinei în dietă. De asemenea, mulți oameni își sfătuiesc pacienții să ia în același timp cărbune activ, ceea ce va accelera eliminarea toxinelor acumulate din organism.

    Acest lucru este foarte important în timpul dietei și, într-adevăr, dacă o persoană este predispusă să atârne colesterolul, să renunțe la fumat și alcool, deoarece astfel de obiceiuri proaste contribuie doar la poluarea corpului.

    În plus, dieta cu colesterol oferă o dietă de mai multe ori pe zi, mestecarea completă a produselor și respingerea completă a sosurilor gata preparate, în special maioneza și ketchup-ul, condimentele fierbinți și condimentele.

    Opțiuni de meniu

    Pentru a alege cea optimă dintre opțiunile propuse, trebuie să contactați un specialist. Numai el, pe baza analizei, va putea alege fermitatea nutrițională necesară pentru pacient. Desigur, dacă nu există probleme de sănătate, puteți crea un meniu pentru săptămâna dietei cu colesterol ca organism preventiv și de curățare.

    Deci, opțiunile pentru micul dejun:

    • fasole fiartă (100 g) și o bucată de pâine integrală;
    • un pahar de suc proaspăt și 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
    • un pahar de suc, o bucată de pâine și 130 g de ciuperci fierte fără sare;
    • un pahar de lapte degresat sau kefir, o bucată de pâine și morcovi fierți (puteți adăuga o lingură de miere în lapte în loc de legume);
    • fulgi de ovăz fierți în apă fără sare și zahăr (25 g) și 2 mere coapte sau fierte.

    După o astfel de gustare ar trebui să fie nu mai puțin ocupat prânzul. În acest scop, puteți alege unul dintre următoarele feluri de mâncare:

      salată de legume (200 g) cu ulei vegetal, carne de pasăre fiartă (75 g file), 2 felii de pâine și puțină portocală sau mandarină;

  • salată de legume, cartofi și fasole fierte (doar 375 g) și pere;
  • orez fiert (75 g) fără sare în apă cu carne de pasăre fiartă (50 g), salată de legume și un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
  • spaghete cu sos de roșii de casă și un ou fiert, o bucată de pâine;
  • 250 g supă sau bulion uscat, 2 felii de pâine cu brânză, salată de legume (100 g);
  • salată de legume și frica de pui, niște struguri, pepeni și înghețată albă;
  • salată de legume, ton în suc propriu 50 g, 2 felii de pâine și 2 prune.

    • Pentru cină vă puteți permite una dintre următoarele opțiuni:

    • porție de salată de legume, 1 cartof fiert, 75 g file de pui și o bucată de pepene galben;
    • fasole fiartă (110-115 g), fulgi de ovăz fierți (80 g) și măr;
    • orez negru gătit, salată de legume, puțină carne și un măr sau pere;
    • servirea bulionului de legume, salata de legume, o jumătate de cană de iaurt și pâine;
    • salată de legume, cartofi fierți (200 g), niște roșii și pește la cuptor.

    Formarea unei diete cu colesterol pentru o săptămână este posibilă din opțiunile la discreția sa, este important să alternați alimentele folosite și să repetați cât mai puțin posibil.

    Deserturi permise

    Cu toată rigoarea dietei, dieta vă permite periodic să vă răsfățați cu bomboane sau alcool. Este permis să alegeți una dintre plăceri o dată pe zi:

    • 50 g gem;
    • o lingură mare de miere;
    • un pahar de bere ușoară (un pahar, dar nu un pahar, 250 ml);
    • 2 vafe cu ciocolata;
    • pahar de martini;
    • pahar de vin uscat.

    Urmarea unei astfel de diete timp de 7 zile vă va ajuta să vă simțiți ușor și să curățați corpul, chiar și oamenii sănătoși.

    Pacienții cu indicații pentru o astfel de dietă pot ajuta la evitarea tratamentului medicamentos. Principalul lucru este că, înainte de a începe cursul, trebuie să consultați un specialist pentru a alege dintre preparatele oferite cele mai potrivite pentru o anumită persoană.