Nici cele mai scumpe produse cosmetice nu vor fi eficiente dacă nu sunt combinate cu o dietă adecvată. Există produse care te vor ajuta să scapi de problemele dermatologice enervante. Varza verde, care este tipică pentru masa bulgară de iarnă, conține multă vitamină C, care întărește sistemul imunitar și clarifică tenul. După mulți oameni, usturoiul are o aromă ascuțită și neplăcută, motiv pentru care îl exclud din meniul lor. Cu toate acestea, dacă suferiți de acnee, rețineți că are proprietăți antibacteriene puternice care cresc imunitatea și elimină cosurile. Dacă doriți să vă saturați pielea cu vitamine, includeți în mod regulat proaspete sau murături în dieta dvs. - acestea sunt o sursă de vitamine A, C și E și conțin, de asemenea, multă apă și aminoacizi care ajută la combaterea problemelor pielii.

problemelor

Ceaiul verde natural fără zahăr ajută la curățarea corpului, deoarece elimină toxinele.

Roșiile conțin licopen, care protejează pielea de efectele nocive ale

razele soarelui. Sunt extrem de bogate în vitamina C și bioflavonoide, care favorizează regenerarea pielii. Consumul lor regulat vizibil imperfecțiunilor pielii. Uleiul de măsline este foarte util dacă suferiți de acnee. Pentru a avea o piele frumoasă și sănătoasă, pregătește-ți toate mesele cu această grăsime vegetală.

Spanac cu usturoi și smântână

Produse necesare:

nucșoară după gust

1-2 căței de usturoi

sare de mare după gust

piper negru după gust

Mod de preparare:

1. Înmuiați spanacul în apă timp de 15-20 de minute, spălați frunzele și uscați-le.

2. Puneți smântâna într-o cratiță, adăugați puțină nucșoară și un praf de sare. Se încălzește la foc mic și se lasă 8-10 minute, fără a fierbe, amestecând des. Ar trebui să rămână aproximativ 4 linguri de smântână. Se ia de pe foc.

3. Încălziți uleiul vegetal la foc mare și adăugați spanac și usturoi tocat. Adăugați puțină sare și amestecați până când spanacul începe să se stabilească.

4. Scurgeți-o într-o strecurătoare. Reveniți la tigaie și încălziți, amestecând continuu. Adăugați sosul de smântână și amestecați cu o furculiță până sosul este bine distribuit pe toate frunzele. Presară sare și piper și servește vasul cald.