reduce riscul

Tot ce trebuie să știți despre menopauză

Simptomele menopauza sau tulburările premenstruale nu sunt rezultatul unui echilibru hormonal perturbat. Apare în mod natural atunci când activitatea ovariană scade treptat.
Adevărul este că, înainte de anii 50 ai secolului trecut, femeile așteptau cu nerăbdare menopauza, deoarece acest lucru a însemnat de obicei o creștere a energiei, libidoului și încetinirea procesului de îmbătrânire. Din jurul anului 1950. Totuși, au început să apară primele semne ale unei „boli misterioase”, trimitând femeile la medici care se plângeau de simptome care erau aproape inexistente înainte, inclusiv transpirații nocturne, bufeuri, oboseală, creștere în greutate, uitare, insomnie, iritabilitate, depresie, anxietate, cefalee, probleme digestive și altele. Inițial, medicii au respins aceste plângeri, spunând femeilor că „totul este în capul lor”, că doar s-au plictisit și căutau atenție. În cele din urmă, medicii au fost obligați să acorde atenție acestor probleme de sănătate, iar hormonii au devenit un țap ispășitor.

Deoarece toată vina este asupra hormonilor, pare logic pentru femeile din menopauza să luați hormoni bazați pe rețetă pentru a „corecta” dezechilibrul din corpul dumneavoastră. Astfel s-a născut terapia de substituție hormonală (HRT). După cercetări legate de HRT cu un risc crescut de cancer de sân, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, medicamentele hormonale au apărut pe piața farmaceutică. Unele femei au experimentat ușurare prin tratamentul cu medicamente hormonale, dar pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, dezechilibrul hormonal este încă considerat principalul vinovat al simptomelor menopauza . Din păcate, femeile cu astfel de simptome sunt din ce în ce mai frecvente la o vârstă mai mică, mai degrabă decât înainte și în jur de 50 de ani.

Dezechilibrul hormonal este o piesă a puzzle-ului menopauza . Vestea bună este că orice femeie care prezintă aceste simptome le poate face față grație aditivi alimentari și alimente care conțin extracte din plante de boabe de goji, soc, spanac, urzică etc. Aceste alimente și suplimente sunt un mod simplu, dar puternic, de a face față simptomelor menopauza și PMS. Acestea oferă antioxidanți și alți nutrienți care ajută la întărirea organelor vitale și la reducerea bufeurilor. De asemenea, ajută la menținerea echilibrului hormonilor de reproducere.

Cum merge menopauza naturală?

Menopauza naturală este sfârșitul constant al menstruației care nu este cauzată de niciun tip de tratament medical. La femeile care au experimentat menopauză naturală, procesul este gradual și este descris în trei etape:

Perimenopauză sau „tranziție la menopauză”

Perimenopauza poate începe cu 8-10 ani înainte de menopauză, când ovarele produc treptat mai puțin estrogen. De obicei, începe în anii '40 ai unei femei, dar poate începe și în anii '30. Perimenopauza continuă până la menopauză, punctul în care ovarele încetează să elibereze ouă. În ultimii unu-doi ani de perimenopauză, scăderea estrogenului accelerează. În acest stadiu, multe femei pot prezenta simptome ale menopauza . În acest timp, femeile au încă un ciclu menstrual și pot rămâne însărcinate.

Menopauza

Menopauza este momentul în care femeia nu mai are menstruația. În acest moment, ovarele au încetat să elibereze ovule și să producă cea mai mare parte a estrogenului lor. Menopauza este diagnosticată atunci când o femeie nu a avut un ciclu menstrual timp de 12 luni consecutive.

După menopauză

Aceștia sunt anii de după menopauza . În această etapă simptomele menopauza, ca bufeurile, poate ameliora multe femei. Însă, ca urmare a nivelurilor mai scăzute de estrogen, femeile din menopauza prezintă un risc crescut pentru o serie de afecțiuni de sănătate, cum ar fi osteoporoza și bolile de inimă. Medicamentele, cum ar fi terapia hormonală și/sau modificările unui stil de viață sănătos, pot reduce riscul apariției unor astfel de afecțiuni. Deoarece riscul pentru fiecare femeie este diferit, consultați-vă medicul pentru a afla ce măsuri puteți lua pentru a reduce riscul individual.
Ulei de in cu lignani Barleins este o sursă foarte puternică de antioxidanți și estrogeni, ambii putând reduce riscul de cancer și îmbunătățind sănătatea generală a corpului. Semințele de in conțin de până la 800 de ori mai mulți lignani decât alte alimente vegetale, iar studiile arată că cei care mănâncă semințe de in prezintă un risc mai mic de cancer mamar, în special pentru femeile din după menopauză .

Kalivita multivitamine pentru femei c menopauză (Formula menopauzei AICI), oferă o combinație de astfel de ingrediente care pot reduce în mod natural simptomele neplăcute ale menopauza (iritabilitate, bufeuri, creștere în greutate) și reduceți riscurile asociate modificărilor. Simptomele frecvente ale deficitului de acid folic includ: oboseală, sistemul imunitar slăbit, nervozitate și iritabilitate, disconfort fizic.
O modalitate de a vă gestiona greutatea este prin a începe să vă exercitați moderat timp de 20 până la 30 de minute pe zi.
De asemenea, vă puteți completa dieta cu calciu, vitamina D și magneziu pentru a ajuta la reducerea riscului de osteoporoză și îmbunătăți nivelul de energie și somn.
Pielea feței suferă și ea și este bine de aplicat creme hidratante, precum și hidratarea profundă.


În primul rând, rețineți că menopauza este o parte normală a vieții și nu ar trebui să fie un proces dificil. Când vă hrăniți corpul cu alimente vindecătoare și vă ocupați de cauzele reale ale simptomelor, puteți reveni la o viață sănătoasă.

Puteți vizualiza toate produsele pentru menopauză AICI.