realul în nutriție și sport

reabilitarea

Toni Ganchev lucrează ca programator și a fost imobilizat sistematic de mulți ani. Acest lucru îl determinase să acumuleze o cantitate mare de exces de grăsime și greutatea sa ajunsese la 130 kg.

Reabilitarea activă a traumei la genunchi de la un copil

Din păcate, Tony a avut o problemă serioasă cu genunchiul stâng de când era copil, iar supraponderabilitatea transformă această leziune într-un durere cu fiecare mișcare. În căutarea unei soluții la problemele sale, a aflat de la colegul său despre SPIDER SPORT și despre sistemul nostru de cultură fizică, nutriție și reabilitare.

La prima noastră întâlnire ne-am întâlnit cu accidentarea lui la genunchi. Zona din jurul capacului se umple de lichid și simte dureri severe atunci când este pliată. Potrivit medicilor, cartilajul său se epuizează. Raza de mișcare a articulației a fost destul de limitată și acest lucru ne-a împiedicat să folosim mișcări de bază, cum ar fi genuflexiuni și lunges. Am început antrenamentele care implică haltere, care a fost singura opțiune de a întări mușchii picioarelor sale. De la bun început am ajuns la o greutate de lucru de 30 kg. Astăzi, Tony face o greutate de 80 kg. Continuăm să lucrăm la gama sa de mișcare pentru o ghemuire mai profundă.

VM-NVH este arma supremă pentru sănătate și longevitate

Tony a început să urmeze VM-HBV destul de strict și să se antreneze regulat de 3 ori pe săptămână. S-a adaptat rapid la dietă pentru că era hotărât să obțină rezultate.

Opt luni mai târziu, rezultatele sale au fost foarte grave. Tony slăbise deja 30 kg și procentul său de grăsime corporală era de 22% față de 32% la început.

Gama crescută de mișcare a articulației genunchiului a sporit calitatea vieții lui Tony. Un fapt interesant pe care îl observă este că în timpul antrenamentului umflăturile sale scad. Ne continuăm munca activă împreună pentru că Tony vrea să câștige pe deplin sănătatea și libertatea corpului său.