vindecă

Menta este o planta populara care poate fi folosita proaspata sau uscata in multe feluri de mancare si infuzii.

Uleiul de mentă este adesea folosit în pasta de dinți, gumă de mestecat, bomboane și produse cosmetice.

Menta are una dintre cele mai înalte abilități antioxidante.

Dacă înveți cum să folosești ierburi proaspete și condimente de mentă, te poate ajuta mult pentru sănătatea ta.

Acest articol al zdraveplus.com va arăta cum cercetările au dovedit beneficiile miraculoase ale mentei.

Citiți articolul până la capăt și veți afla despre câteva beneficii nebănuite ale utilizării Mint

Ce este ceaiul de mentă ?

Ceaiul de mentă este un ceai de plante, cunoscut și sub numele de tizan sau infuzie, care a fost folosit de secole pentru a trata diferite afecțiuni.

Sunt disponibile într-o mare varietate de tipuri, dar toate au o mulțime de beneficii pentru sănătate.

De asemenea, puteți găsi mai multe ceaiuri de mentă care sunt suplimentate, cum ar fi menta de mere și menta de lămâie.

Gust de ceai

Ceaiul de mentă are un gust proaspăt și răcoros, cu senzație de furnicături.

Ceaiul de mentă oferă o senzație de răcire care poate fi asemănată cu ceaiul de lavandă.

Ceaiul de mentă are o aromă plăcută care revigorează simțurile.

Beneficiile sănătății Mint

Ceaiul de mentă este un mod încântător și răcoritor de a rămâne sănătos și vă poate ajuta crește-ți sistemul imunitar, pentru a îmbunătăți digestia și a reduce durerile abdominale.

Acum, să aflăm despre primele 8 beneficii ale mintei:

1. Calmează stomacul supărat

Efectele răcoritoare ale mentolului în ceaiul de mentă ajută la calmarea stomacului supărat în mai multe moduri.

Primul, mentolul relaxează mușchii stomacului, care se pot contracta și pot provoca spasme. Efectul răcoritor al mentolului poate îmbunătăți circulația și da ameliorează inflamația pe care o provoacă durere de burtă.

A doua cale pe care ceaiul de mentă ajută la ameliorarea stomacului supărat, este mai rapid să scapi de cauză.

Mentolul din menta stimulează secreția sucurilor gastrice, care pot descompune alimentele și accelera digestia.

Ceaiul de mentă reduce senzația de plenitudine și poate reduce inflamația care provoacă balonare. (1)

2. Îmbunătățește digestia

Împreună cu calmarea stomacului supărat, ceaiul de mentă poate ajuta la reglarea digestiei pentru a menține lucrurile netede.

Un studiu realizat la Universitatea din Exeter, a arătat că ceaiul de mentă mută gazele pe tot corpul, ameliorând astfel senzația de umflături și crampe (1).

Mentolul din ceaiul de mentă crește, de asemenea, bila în stomac, ceea ce ajută la digestia alimentelor mai eficient.

Acest reduce simptomele diareei și constipației și vă poate ajuta să vă păstrați stomacul într-o formă bună.

Mentolul relaxează mușchii din tractul digestiv.

Ceaiul de mentă este o alegere excelentă pentru persoanele care suferă de sindromul intestinului iritabil (2).

3. Tratează respirația urât mirositoare

Nu întâmplător majoritatea pastelor de dinți conțin o formă de mentă.

Cu o senzație curată, proaspătă și mentol, care combate halitoza, care provoacă respirație urât mirositoare, Menta este un adevărat erou când vine vorba de respirație proaspătă.

Gustul parfumat al ceaiului de mentă ajută la eliminarea respirației urât mirositoare proprietățile antibacteriene acționează din interior, pentru a ucide germenii și bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare (3).

Pentru a profita de beneficiile respirației proaspete a ceaiului de mentă, beți o ceașcă mai întâi dimineața sau când aveți respirație urât mirositoare.

De asemenea, puteți bea ceai de mentă după ce a consumat alimente parfumate precum usturoiul sau ceapa pentru neutralizarea mirosurilor

. Asigurați-vă că ceaiul dvs. de mentă este făcut din mentă adevărată, nu arome, pentru a obține cele mai bune rezultate.

4. Combateți răceala obișnuită și gripa

La fel ca cele mai multe ceaiuri reale și ceaiuri de plante, ceaiul de mentă conține compuși care ajută la lupta cu raceala, în timp ce îți construiești imunitatea.

Consumul unei cani fierbinți de ceai de mentă este unul dintre cele mai populare moduri de a calma durerile în gât.

Ceaiul de mentă relaxează mușchii gâtului, care provoacă o tuse iritantă.

Deoarece mentolul este un relaxant muscular, ceaiul de mentă ajută la deschiderea căilor respiratorii, ameliorează congestia și ameliorarea răcelilor severe, cum ar fi bronșita.

Antioxidanții din ceaiul de mentă cresc circulația și permit globulelor albe din sânge să călătorească mai repede în tot corpul, crescând viteza cu care corpul tău poate lupta împotriva virusurilor și bacteriilor.

Ceaiul de mentă are proprietăți antibacteriene care ajută la protejarea împotriva bacteriilor dăunătoare sistemului imunitar.

Ceaiul de mentă conține, de asemenea, vitamine și substanțe nutritive esențiale care vă pot stimula sistemul imunitar, astfel încât să vă îmbolnăviți mai rar.

Cu compuși precum antioxidanți, vitamina B, potasiu și calciu, corpul tău poate absorbi mai ușor substanțele nutritive și poate lupta împotriva invadatorilor pentru a rămâne sănătos (4).

5. Reduce febra

Unul dintre ingredientele principale din ceaiul de mentă este mentolul, care s-a dovedit că ajută la scăderea febrei.

Bând o ceașcă fierbinte de ceai de mentă provoacă transpirații, care este modul natural al corpului de a se răcori.

Excesul de lichide este, de asemenea, încurajator detoxifierea organismului, astfel încât corpul tău să elimine cauza răcelii, gripei și febrei.

În același timp mentolt acționează intern pentru a reduce temperatura, scăzând astfel temperatura.

Mentolul este, de asemenea, un relaxant muscular natural, de aceea ajută ameliorarea durerilor articulare, care vin împreună cu temperatura ridicată.

6. Îmbunătățește memoria

Într-un studiu publicat în International Journal of Neuroscience, cercetătorii au descoperit că menta îmbunătățește memoria și crește vigilența.

Oamenii de știință nu au stabilit exact dacă aroma mentei sau a unui compus intern este motivul acestei concentrări sporite (5).

Studiile arată că parfumul mentolului stimulează zona hipocampului, care controlează claritatea mentală și concentrarea.

Rezultatul consumului de ceai de mentă este creșterea memoriei și concentrarea reîmprospătată, aplicabilă tuturor vârstelor (6).

Pentru cele mai bune rezultate, preparați o ceașcă fierbinte de ceai de mentă și beți încet.

Nu uitați să inspirați aromele și să vă bucurați de gust.

7. Previne greața

ceai de menta are proprietăți antispastice, care poate trata greața și preveni vărsăturile.

Aroma mentei poate suprima senzația de greață, în timp ce compușii organici din mentă ajută la calmarea mușchilor stomacului, care se contractă și duc la vărsături.

Puteți bea ceai de mentă înainte de a urca într-un avion, barcă sau în timp ce vă aflați la bordul unei bărci, poate ajuta la vindecarea răului de mare (7).

8. Pentru o piele și un păr sănătos

La fel ca produsele orale, menta este utilizată în diverse proceduri de îngrijire a pielii și a părului în saloanele de înfrumusețare.

Menta poate ajuta la tratarea mătreții prin reducerea mâncărimilor și calmarea scalpului uscat.

Pentru cele mai bune rezultate, spălați-vă părul cu ceai de mentă și lăsați-l să stea timp de 5 până la 10 minute înainte de clătire.

Proprietățile antiinflamatorii ale mentei pot ajuta la reducerea roșeaței cauzate de acnee, iar proprietățile antiseptice ajută la prevenirea acumulării bacteriilor care pot înfunda porii.

Efectele liniștitoare ale mentei sunt utile pentru tratarea erupțiilor cutanate și a mușcăturilor de cos.

Tratament, aplicare și utilizare

Instrucțiuni terapeutice și aplicații de mentă:

  • dispepsie, diskinezie biliară, flatulență, sarcină (combate greața și vărsăturile);
  • enterocolită, diaree de vară sau din alte motive;
  • astm, bronșită, laringită, faringită, răceli;
  • gripă, oboseală și concentrare afectată, în special la elevi.

Păducie de mentă și valeriană - acțiune

Aportul combinat de valeriană, păducel și mentă are o practică bine stabilită, cu un efect dovedit pentru ameliorarea simptomelor și ca profilaxie în tulburările sistemului nervos, cardiovascular și digestiv. Forma lichidă are o acțiune rapidă și eficientă.

Riscuri

La fel ca multe ierburi, menta poate fi prezentă efect negativ asupra unor persoane.

Nu utilizați menta în încercarea de a calma problemele digestive dacă simptomele dvs. sunt legate de boala de reflux gastroesofagian (GERD). Poate agrava simptomele.

Ulei de mentă, dacă este luat în doze mari, poate fi toxic.

Mentolul pur este otrăvitor și nu trebuie luat niciodată intern.

Nu aplicați ulei de mentă pe fața unui bebeluș sau a unui copil mic, deoarece acest lucru poate provoca spasme care interferează cu respirația.

Aveți grijă cu produsele din mentă dacă ați avut sau ați avut anterior calculi biliari.

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a stabili dacă vreunul dintre medicamentele dvs. poate interacționa cu menta sau uleiul de mentă.

Cum se face ceai de mentă

Ceaiul de mentă se poate face cu pliculețe de ceai, frunze de ceai uscate sau frunze de mentă proaspete din grădina dvs.

Pasul 1: Pregătiți foaia

Dacă utilizați mentă proaspătă, asigurați-vă că măcinați niște frunze proaspete pentru a elibera aromele.

Pentru pungile de ceai, pregătiți-vă conform instrucțiunilor de pe pungă.

Pasul 2: Încălziți apa

Ceaiul de mentă, la fel ca majoritatea ceaiurilor din plante, este cel mai bine consumat folosind apă fierbinte în loc de apă clocotită.

După ce vă aduceți apa la fiert, lăsați-o să se răcească timp de un minut sau două înainte de a o turna în pahar.

Pasul 3: Infuzie

Ceaiul de mentă trebuie preparat timp de 5 până la 10 minute, în funcție de frunzele ceaiului.

Frunzele proaspete de mentă ar trebui să fie aburite câteva minute în plus și cel mai bine este să le păstrați acoperite. Cu cât infuzezi mai mult frunzele, cu atât aroma se va dezvolta mai mult.

Consumul de ceai de mentă vă poate îmbunătăți sănătatea generală și preveni afecțiunile stomacului care pot provoca disconfort.

Cu o aromă răcoritoare și un gust răcoros, acest ceai este o plăcere de consumat, iar beneficiile pentru sănătate sunt un bonus suplimentar.

Aplicarea ceaiului de mentă

Ceaiul de mentă este o băutură din plante foarte populară la noi. Dar pe lângă gustul său plăcut, este și extrem de util pentru sănătate, inclusiv în timpul sarcinii.

De exemplu, indigestia sau așa-numita dispepsie creează o senzație de iritabilitate și disconfort. Într-o astfel de situație, ceaiul de mentă este foarte răcoritor, deoarece ne ajută să ne recuperăm după tulburările sistemului digestiv.

Rețetă pentru ceai de mentă și miere

Pentru a o prepara sunt necesare doar câteva crenguțe de mentă proaspătă, apă fierbinte și miere. Menta proaspătă se găsește adesea în hipermarketuri mari (am cumpărat de la Piccadilly).

Pentru o ceașcă de ceai aveți nevoie de 1 tulpină mare sau de câteva mici. Spălați-le bine și amestecați-le, apoi puneți-le în cești și turnați apă clocotită.

Cu o lingură, apăsați menta în jos pentru a aburi bine. Putem acoperi cu o farfurie. După câteva minute, când ceaiul nostru capătă o culoare de ceai, se condimentează cu miere sau zahăr.

Dacă preferați ceaiul foarte fierbinte, este mai bine să vă lipiți de zahăr, deoarece mierea își pierde proprietățile la temperaturi ridicate.

Utilizarea mentei în diferite produse:

menta este utilizată sub formă de ceai, soluție alcoolică sau ulei de mentă.

  • Ceaiul de mentă, datorită proprietăților sale antibacteriene, poate fi utilizat pentru curățarea feței și tratamentul acneei și puncte negre;
  • infuzie de mentă pentru reglarea digestiei, combaterea colicelor, creșterea diurezei, dispepsie, răceli, astm, bronșită;
  • Uleiul de mentă este utilizat intern, pentru oboseală, dificultăți de concentrare și atenție, un tonic care întărește nervii, previne vărsăturile, anestezic (menta acționează ca un anestezic pe terminațiile nervoase din stomac), antiviral (virus gripal, herpes simplex), antibacterian streptococ hemolitic, Pseudomonas)
  • Uleiul de mentă folosit în aromoterapie ajută la alungarea iritabilității, stresului și a problemelor, cum ar fi migrenele induse de stres;
  • produse cosmetice precum pastă de dinți, loțiune, geluri și creme pentru corp sau față, șampoane sau geluri de duș;

Contraindicații, precauții, efecte secundare și/sau secundare ale mentei.

  • nu se consumă seara deoarece este un stimulent ușor, crește tonusul nervos 52, poate provoca insomnie;
  • nerecomandat pentru ulcerele de stomac, obstrucția căilor biliare și inflamația vezicii biliare, hepatita acută, calculii biliari.
  • Nu se recomandă utilizarea preparatelor care conțin ulei de mentă pe fața copiilor mici și în pasajele nazale, deoarece pot duce la spasme ale limbii sau stop respirator;
  • în timpul sarcinii și alăptării: nu se cunosc restricții.

Articolul este informativ și nu înlocuiește consultarea cu un medic!

zdraveplus.co, are îndrumări stricte pentru articolele sale și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale:

  1. McKay D, Review of Bioactivity and Potential Health Benefits of Mint Tea (Mentha piperita L.) (2006) - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
  2. Andrea M. Harrington, Acțiunea mentei în hipersensibilitate intestinală (2011) - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0304395911000340
  3. Hur MH, reducerea compușilor de sulf neplăcuti și volatili în gură atunci când se utilizează Mint (2007) - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17380550
  4. Nisar Ahmad, Beneficiile potențiale ale monetăriei pentru radicalii liberi (6 iunie 2011) - https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0748233711407238
  5. Moss M, Mint Action for Better Memory (ianuarie 2008) - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18041606
  6. undergroundhealthreporter.com, poate menta să vă îmbunătățească eficiența mentală?
  7. Albertina Antonielly Sydneyde Sousaa, Acțiune antiinflamatoare, antispastică, expectorantă a Mint (20 iulie 2010) - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874110003181

Actualizarea articolului pe 10 septembrie 2019 !