Cu toții am auzit de asta metabolism. Mituri și legende despre acest „miracol” sunt de obicei asociate cu pierderea în greutate. Mulți dintre noi asociază adesea metabolismul „rapid” cu aportul ușor de alimente, pe care organismul nostru îl aruncă pur și simplu. Persoanele cu un metabolism lent nu pot mânca la fel de des și sunt de obicei mai predispuse să se îngrașe. Și într-o oarecare măsură chiar este. Procesele metabolice sunt reacții bio-chimice extrem de complexe, care au grijă de metabolismul organismului. Acestea curg în celule și scopul lor este de a le menține în viață și în stare bună. Un metabolism bun este extrem de important pentru funcționarea generală a corpului și sănătatea tuturor organelor. De aceea, astăzi vă vom prezenta răspunsurile la majoritatea întrebărilor care apar atunci când vine vorba de metabolism. Rămâneți cu noi până la sfârșitul articolului și aflați!

metabolism

Ce este metabolismul și de ce este important?

Metabolismul este toate procesele chimice care continuă în organism. Îl țin în viață. Cele mai importante dintre acestea includ respirația, diviziunea celulară și absorbția nutrienților.

Procesele metabolice sunt controlate de proteine ​​specifice din organism. Mii de reacții metabolice apar simultan - toate sunt reglementate de organism - și acest lucru vă menține celulele sănătoase și funcționale.

Metabolismul este un proces de echilibrare care implică două tipuri de activități care au loc în același timp:

  • Anabolism - Construirea țesuturilor corpului și a rezervelor de energie.
  • Catabolism - Degradarea țesuturilor corpului și a rezervelor de energie pentru a obține mai mult combustibil pentru funcțiile corporale.

Sistemul endocrin și hormonii săi contribuie la controlul vitezei și tipului proceselor metabolice. Tiroxina, un hormon care este sintetizat de glanda tiroidă, joacă un rol cheie în determinarea cât de repede sau mai lent ale reacțiilor chimice din corpul unei persoane.

De asemenea, pancreasul secretă hormoni care ajută la determinarea faptului dacă principala activitate metabolică a organismului este anabolică sau catabolică. De exemplu, organismul are de obicei o activitate anabolică crescută după ce a mâncat. Acest lucru se datorează faptului că alimentele (în special carbohidrații mari) măresc nivelul glicemiei, cel mai important combustibil al organismului. Pancreasul simte acest nivel ridicat de glucoză și eliberează hormonul insulină, care semnalează celulele pentru a-și crește activitatea anabolică.

Metabolism rapid = Pierdere în greutate? Este adevarat?

Da, un metabolism rapid ar duce probabil la scăderea în greutate. Dar depinde foarte mult de sex, vârstă, activitate, genetică și dietă. Practic, ceea ce înțelegem prin metabolizare „rapidă” este rata la care corpul tău cheltuie energie sau arde calorii. efectuează procesele menționate mai sus.

Din păcate, nu ne putem controla complet metabolismul - ne naștem doar cu un metabolism „lent” sau „rapid”. De aceea, unii oameni pot mânca mult și nu se îngrașă, spre deosebire de alții. Dacă metabolismul tău este „rapid”, vei arde mai multe calorii în repaus și în timpul activității. Un metabolism rapid înseamnă că trebuie să mănânci mai multe calorii pentru a-ți menține greutatea. O persoană cu un metabolism „lent” arde mai puține calorii în repaus și în timpul activității și, prin urmare, ar trebui să mănânce mai puțin pentru a evita îngrășarea.

Fapt interesant:

Un studiu realizat la Universitatea Harvard consideră că persoanele care au un metabolism natural „rapid” se mișcă în continuare mai mult. Nu le place să stea într-un singur loc, sunt adesea mai predispuși la activități fizice ușoare și, în general, se mișcă mai mult în timpul zilei, chiar și fără să-și dea seama. Oamenii de știință cred că acest lucru se datorează anumitor tulburări genetice. Cu toate acestea, există încă o lipsă de date cu privire la faptul dacă regularitatea este de fapt o realitate.

Și dacă credeți că metabolismul dvs. se încadrează în categoria „lent”, puteți căuta o soluție alternativă pentru slăbirea mai ușoară. Vă recomandăm să aflați mai multe despre băutura organică cu aromă de cacao ChocoLite. Chiar dacă ți-e dor de ciocolată în timpul dietă, aroma sa plăcută poate opri dorința pentru ea. În plus, se bucură de multe opinii pozitive și feedback de la clienți din întreaga Europă.

Cum să vă stimulați metabolismul?

Deși este stabilit genetic, metabolismul poate fi totuși „îmbunătățit” cu trucuri zilnice ușoare. În general, acestea vizează o viață mai sănătoasă și mai activă. Persoanele care sunt supraponderale sau consideră că metabolismul lor este mai lent pot beneficia de ele. Iată ce modificări vă recomandăm să faceți în viața dvs. pentru a îmbunătăți absorbția substanțelor:

Dar cel mai important lucru rămâne - Mănâncă sănătos!

Nu există niciun alt motiv pentru a fi supraponderal decât alimentația frecventă cu alimente nesănătoase și lipsa exercițiului. Mănâncă mai multe fructe și legume, uită de prăjit și caloric alimente! Petreceți o zi din sport și activități. Te vei simți fericit!