manual „YOGA ACASĂ ÎN 5 PASI UȘORI”

astrologia

Mimi Doncheva este instructor și astrolog de yoga, fondatorul studioului online de yoga Home Yoga și nu în ultimul rând o persoană strălucitoare și prietenoasă. În coloana „Ea este vedeta” din Az-jenata.bg, am invitat-o ​​pe Mimi să povestească puțin mai mult despre ce este yoga pentru ea, care este cel mai important lucru pe care oamenii trebuie să îl știe despre yoga și ce ajută.

Prezentați-vă în câteva cuvinte cititorilor noștri.
Sunt instructor de yoga și astrolog certificat. Practic yoga din 2005 și predau din 2012. Predau cursuri de yoga clasice (Hatha), yoga pentru copii și pentru femeile însărcinate. Am studiat astrologia la Uniunea Astrologilor „Ivan Stanchev”. Am un interes pentru tot ceea ce privește un stil de viață echilibrat - de la îngrijirea corpului până la dezvoltarea spirituală a omului. În prezent studiez pentru a fi psihoterapeut conform metodologiei lui Carl Jung.

Care este cel mai important lucru în yoga pentru tine? Care sunt lucrurile de bază pe care oamenii trebuie să le știe despre yoga?
Știm că știința a stabilit deja fără echivoc stresul ca fiind cauza principală a multor boli moderne - aceasta este tensiunea psiho-emoțională pe care o suportăm în fiecare zi. Sub formă de impulsuri electrice care curg din creier prin sistemul nervos, aceste gânduri și emoții tensionate se blochează în mușchii noștri. Drept urmare, corpul se rigidizează - apar dureri și crampe. Dacă suntem supuși la stres pentru o lungă perioadă de timp, se amestecă ordinea corectă, în care impulsurile din creier sunt trimise către diferitele sisteme din corp și acest lucru provoacă boli. Cu toate acestea, Yoga are puterea de a aduce ordine în haosul nostru interior. Iar această ordine se manifestă la toate nivelurile - în corp, în gânduri și emoții. Din punctul de vedere al yoga, aceste trei aspecte ale omului sunt foarte strâns legate. Și prin exerciții fizice și de respirație, pe lângă corp, influențăm mintea și emoțiile. Și prin exerciții mentale, putem influența corpul. Poate că lucrul care îmi place cel mai mult la yoga este că nu împarte o persoană în părți, ci are un efect general de echilibrare.

Ce vă oferă yoga?
Pentru mine, yoga este un sistem de neprețuit pentru dezvoltarea personală și auto-îngrijire, datorită căruia trăiesc fericit. Fericirea este starea naturală a fiecărei ființe umane, dar în cursul vieții de zi cu zi este învăluită de griji și anxietăți - deoarece norii uneori acoperă Soarele. Yoga este vântul care poate sufla acești nori din Soarele nostru interior.

Ai pozițiile tale preferate de yoga și, dacă da, le-ai împărtăși și le-ai descrie cititorilor noștri?
Îmi fac practica personală în funcție de nevoile corpului meu în ziua respectivă - fiecare zi este diferită. Pentru a tonifica, fac ipostaze cu care tensionez grupurile musculare individuale. Și pentru a relaxa mintea, mă concentrez asupra pozelor de întindere profundă. În general, încerc să mișc coloana vertebrală în toate direcțiile, deoarece din punctul de vedere al yoga, cu cât coloana vertebrală este mai flexibilă, cu atât este mai bună starea generală de sănătate a persoanei.

Chuvala sum pentru cazurile în care yoga a ajutat persoanele cu diagnostice fatale să se vindece. Ați auzit de astfel de cazuri și dacă da - ați spune o poveste cu care sunteți familiarizați?
Eu personal nu am o astfel de experiență. Dar Ventseslav Evtimov, care a strălucit în societatea bulgară de yoga, își descrie propriul caz în cartea sa Yoga. Avea boli grave și era destul de supraponderal, iar cu ajutorul yoga a reușit să se transforme literalmente.

Există o mantră pe care trebuie să o repeti în fiecare zi?
O mantra poate fi orice, de la un sunet la o propoziție care ne pune mintea într-o direcție pozitivă. Puteți crea singură o mantră. Din punctul de vedere al yoga, mantra OM este considerată universală. Se crede că acesta a fost primul sunet care s-a auzit după Big Bang la originea universului. Și orice altceva a venit din acel sunet. De aceea, cântăm întotdeauna această mantră la începutul și la sfârșitul practicilor de yoga, care are un efect general de echilibrare asupra bioritmurilor.

Doriți să le doriți cititorilor noștri?
Fii curios și entuziasmat de viață și nu înceta să-ți cauți locul în ea până nu o găsești. Dacă îți urmezi inima, cu siguranță te va conduce pe calea cea bună pentru tine. Creezi și alegi realitatea în care trăiești!