METODE PENTRU REDUCEREA CORPULUI ȘI A CELULITEI, INCLUSIV NUTRIȚIA SEPARATĂ ȘI FIZIOTERAPIA ESTETICĂ

Lenche Nikolovska

metodologie

Universitatea Gotse Delchev, Shtip - Macedonia
rezumat. Studiul a urmărit efectul meselor separate, cavitației cu ultrasunete, presoterapiei, radiofrecvenței și a unei platforme vibrante (GREEN PLATE) pentru a reduce greutatea, a elimina celulita și a îmbunătăți starea psiho-emoțională. Există 3 proceduri pe săptămână. Timp de trei luni, au fost urmărite 45 de femei supraponderale și cu celulită.

Cuvinte cheie: celulită, supraponderalitate, fizioterapie estetică.

PROGRAM PENTRU MASA CORPORULUI DE REDUCERE ȘI CELULITA INCLUSIV ESTETIC FIZIOTERAPIE

Lence Николовска
Universitatea "Goce Delchev", Stip - Macedonia

Abstract. Studiul a monitorizat efectul alimentației separate, cavitației cu ultrasunete, presoterapiei, frecvenței radio și platformei vibrante (GREEN PLATE) reducerea greutății, îndepărtarea celulitei și îmbunătățirea stării psiho-emoționale. Efectuați 3 tratamente săptămânale. În decursul a trei luni au fost examinate 45 de femei supraponderale și celulita.

Cuvinte cheie: celulită, supraponderalitate, fizioterapie estetică.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recunoaște oficial obezitatea ca o epidemie și adoptă un standard pentru clasificarea greutății corporale în funcție de indicele de masă corporală - IMC [1]. Obezitatea este o tulburare metabolică de natură cronică, rezultatul interacțiunilor complexe dintre factorii endogeni și exogeni [4]. Combinația dintre supraalimentarea și lipsa activității fizice este cauza majorității cazurilor de obezitate [10] , și numai într-un număr limitat de cazuri se datorează predispoziției genetice [6], cauze medicale sau boli mintale [7] . În lumea în curs de dezvoltare, urbanizarea, proliferarea mașinilor și producția automată joacă un rol semnificativ în creșterea incidenței obezității [8, 9, 11] .

Principalul tratament pentru obezitate constă în dietă și exerciții fizice [2]. Optimizarea greutății corporale și reducerea celulitei are un efect pozitiv asupra tonului psiho-emoțional general, a stimei de sine, a dispoziției și a performanței [3]. Este necesară o schimbare a stilului de viață pentru a permite femeilor nu numai să își regleze, ci și să își mențină greutatea redusă, deoarece, potrivit lui Ivan Topuzov (2002), doar 17% dintre pacienți reușesc să facă acest lucru în mai mult de un an [5].

Scopul studiul este de a crea un program pentru modelarea figurii femeilor, care combină nutriția separată cu diferite mijloace fizice și permite păstrarea pe termen lung a rezultatelor.

Experimentul a fost realizat la Centrul de Estetică și Fitness - "Energie” în perioada 2006-2010 și în cabinetele de Medicină Fizică și Kinetoterapie de la Universitatea Gotse Delchev - Shtip în perioada 2010-2011.

Obiect de studiu: combinația unei diete separate cu fizioterapie estetică și efectele acestora asupra supraponderabilității și celulitei la 45 de femei.

Subiectul cercetării: influența metodelor de nutriție separată și fizioterapie estetică asupra următorilor indicatori:

(a) indicele de masă corporală (IMC);

b) greutatea corporală;

c) circumferințele corpului;

(d) tipul de obezitate;

e) tipul și severitatea celulitei;

(f) compoziția corpului;

g) stima de sine a femeilor, activitatea și starea de spirit (AH), înainte și după reabilitare.

Cele 45 de femei supraponderale și celulite din studiu - gradul II au avut vârsta de 34 - 45 de ani. Obezitatea ginoidă a fost găsită la 28 de femei, iar obezitatea android la restul de 17 femei.

Procedurile sunt aplicate de trei ori pe săptămână pentru o perioadă de 3 luni. În plus față de metodologia alimentară separată (recomandată de un nutriționist specialist), femeile au urmat un program suplimentar care a inclus următoarele ajutoare fizice:


  • cavitație cu ultrasunete pentru distrugerea mecanică selectivă a membranelor celulelor adipoase ale anumitor grăsimi subcutanate;

  • presoterapie imediat după cavitație pentru a accelera drenajul limfatic și excreția produselor metabolice;

  • radiofrecvență pentru a strânge corpul prin creșterea tonusului muscular și a elasticității țesuturilor, activarea fibroblastelor și producerea de colagen nou;

  • exerciții complexe pe o platformă vibrantă pentru a obține o formă mai bună a corpului și pierderea în greutate.

METODOLOGIA PROGRAMULUI APLICAT
Cavitație cu ultrasunete

În practica noastră folosim prestigiul VACaVite - un dispozitiv Iskra Medical, Republica Slovenia. Este o tehnologie revoluționară neinvazivă bazată pe o combinație de unde cu ultrasunete terapeutice care descompun selectiv celulele grase și terapia cu vid. În același timp, pielea, nervii, țesutul conjunctiv și vasele de sânge rămân intacte, iar contururile părților tratate ale corpului sunt formate și conservate pentru o perioadă de timp nedeterminată. O cantitate selectată cu precizie de unde ultrasonice foarte concentrate este direcționată către anumite grăsimi subcutanate și distrug mecanic membranele celulelor adipoase. În acest proces, conținutul de celule adipoase (compuse în principal din trigliceride) este emulsificat și dispersat, transportat de sânge și limfă la ficat și ulterior excretat natural. Prin urmare, după procedură, este obligatorie creșterea aportului de apă (aproximativ 2,5 litri pe zi) pentru a susține ficatul.

Curățarea totală a celulelor adipoase are loc după primele 3-4 săptămâni. Cavitația cu ultrasunete este utilizată pentru a reduce circumferința zonelor cu probleme, pentru a netezi contururile și pentru a corecta zonele asimetrice. Aplicarea undelor ultrasonice garantează rezultate excelente și de lungă durată, care nu pot fi obținute prin alte metode. Per sesiune este redusă la 2,5 centimetri de ture, nu necesită durere și nu este nevoie de timp de recuperare.

Înainte de a începe procedura, alegem unul dintre programele instalate în conformitate cu țesutul care trebuie tratat:


  1. Tehnologie Sweep Sistem - selecție automată a frecvenței 27-35 kHz și putere maximă 50 W pentru tratarea zonelor cu țesuturi mixte - țesut adipos, mușchi, oase.

  2. Tehnologie Pulse System - frecvență fixă ​​de 28 kHz și putere maximă 50 W pentru tratamentul grăsimilor cu grăsime medie (greutate corporală normală și proeminențe localizate).

  3. Tehnologie Continuos Wave - frecvență fixă ​​de 28 kHz și putere maximă 50 W pentru tratamentul țesutului adipos foarte gros și dens (obezitate).

Aplicatorul trebuie să fie în contact complet cu suprafața pielii și să nu rămână în același loc în timpul procedurii. Se efectuează mișcări constante, lente, circulare cu presiune ușoară. În timpul procedurii, zonele cu proeminențe osoase sunt ocolite. Se efectuează 3-6 proceduri la intervale de 2 săptămâni. Frecvența procedurilor depinde de grosimea stratului, zona de tratament și structura țesuturilor. O procedură nu poate depăși 40 de minute, chiar dacă este efectuată în mai multe zone diferite.

Zonele de tratament: solduri; gluteus; partea interioară a genunchilor; axile; abdomen; pantaloni; coapsele interioare.

Contraindicații: sarcină, boli de inimă (stimulator cardiac), implanturi metalice, cancer, epilepsie, boli de piele, răni deschise, funcție renală și hepatică redusă, hiperlipidemie severă, terapie anticoagulantă, hemofilie.
Presoterapie

În studiul nostru folosim dispozitivul de drenaj limfatic GREEN PRESS 8. Aceasta este o pompă de aer programată cu 16 canale pentru drenaj limfatic terapeutic și presoterapie pe principiul întreruperilor periodice de presiune în camerele manșetelor de masaj. Acestea sunt plasate în jurul membrelor sau al unei anumite părți a corpului. Manșeta de masaj creează un sistem de camere separate de aer, dar conectate mecanic.

Masajul peristaltic cu GREEN PRESS 8 îmbunătățește răspândirea umflăturilor din diverse cauze, curăță corpul de deșeuri metabolice și îmbunătățește aprovizionarea cu sânge, oxigen și substanțe nutritive a țesuturilor, care are un efect benefic și relaxant.


  • Procedura anticelulitică începe cu programul -1 pentru primele 15 minute. Apoi, pentru restul de 45 de minute, folosim programul -2, (total 60 de minute).

  • Terapia trebuie efectuată de cel puțin trei ori pe săptămână. Ciclul de tratament trebuie să acopere cel puțin 10 terapii consecutive.

  • Terapia de întreținere este recomandată între cicluri - cel puțin o dată pe săptămână.

  • Drenajul limfatic are mai mult succes dacă durează mai mult și are o presiune mai mică decât una mai scurtă, dar cu o presiune mai mare.

  • După finalizarea terapiei prin presiune, pacientul se poate simți amețit. Îl sfătuim să bea un pahar cu apă și să se odihnească.

Indicații: limfedem primar și secundar, edem post-traumatic, insuficiență venoasă cronică, vene varicoase, instrucțiuni cosmetice (celulită).

Contraindicații: edem al insuficienței cardiace, edem al ficatului, insuficiență renală, tromboză, tuberculoză, procese maligne, micro și macroangiopatie (din diabet, Burger, Raynaud), febră, infecție streptococică.

Frecventa radio

Dispozitivul IRF verde oferă o metodă inovatoare de terapie prin radiofrecvență, cu o gamă largă de aplicații bazate pe principiul electrotermolizei selective. Frecvența radio încălzește țesutul printr-un câmp electric care se obține între cei doi electrozi (un aplicator și un electrod de referință).

Metoda de radiofrecvență funcționează pe principiul acumulării de căldură controlată adânc în derm, care îmbunătățește circulația sanguină locală și stimulează formarea de colagen nou în țesuturi. Rezultatul este un ton vizibil îmbunătățit. Pielea devine încordată, netedă și arată mai tânără decât înainte de tratament. Dispozitivul IRF verde este o alternativă neinvazivă, nedureroasă, sigură și eficientă la laserele agresive și procedurile chirurgicale. După procedură, în unele cazuri, poate apărea o ușoară senzație de căldură și roșeață, care dispare după câteva ore.

Pentru terapia anticelulitică alegem un program "Celulita", și apoi, în funcție de gradul și tipul de celulită, alegem unul dintre programele: "Edematos","Fibros" sau "Sclerotic". Pentru tratamentul depozitelor locale de grăsime, în special în abdomen, alegem un program "Situat adipozitate".

Durata tratamentului: 20 de minute - pentru coapse, 10 minute - pentru abdomen. Se recomandă 6 până la 12 proceduri de două ori pe săptămână.

Indicații: întinerire a pielii, celulită, hipotensiune musculară, prezență grasă, strângere a pielii.

Contraindicații: sarcină, stimulator cardiac, implanturi metalice, cancer, epilepsie, boli de piele, răni deschise.
Platforma vibratoare - PLACĂ VERDE

GREEN PLATE este o platformă vibrantă utilizată în reabilitare și în scopuri estetice - atât pentru a pierde în greutate și pentru a obține o formă mai bună a corpului, cât și pentru a elimina durerea asociată cu diferite boli ale oaselor și ale mușchilor. Vibrațiile corpului cauzate de PLACA VERDE asigură exerciții intense, îmbunătățesc circulația sângelui și metabolismul, stimulează peristaltismul intestinal, elimină constipația și provoacă detoxifiere a corpului. Acest lucru duce la o reducere semnificativă a retenției de grăsime și apă, care ajută în mod eficient la eliminarea celulitei.

Platforma vibratoare crește bioactivitatea țesutului muscular și restabilește elasticitatea mușchilor și a pielii. De asemenea, crește conductivitatea țesuturilor nervoase și elimină astfel insomnia și tulburările sistemului nervos.

Setul de exerciții se efectuează de 3 ori pe săptămână timp de până la 20 de minute.

Mese separate

O dietă separată are ca scop menținerea nivelului de glucoză din sânge și prevenirea hipoglicemiei, promovarea termogenezei, accelerarea metabolismului și, astfel, creșterea arderii caloriilor. Fiecare femeie primește o masă pentru combinarea produselor, astfel încât să își poată găsi mai ușor drumul atunci când compune porțiunile potrivite.

Reguli pentru mese separate:

Nu există nicio limită a cantității de alimente pe care le consumați.


  • Luați 5-6 porții pe zi, distribuind alimentele uniform.

  • Trebuie să treacă minimum 3 ore între fiecare porție.

  • Bea 2 până la 2,5 litri de apă pe zi. Nu beți apă în timpul meselor și timp de două ore după digestie.

  • Creșteți consumul de fructe și legume, leguminoase, cereale integrale și nuci.

  • Consumul de grăsimi nesaturate, precum și eliminarea grăsimilor saturate și a acizilor grași trans (margarină, ulei de măsline rafinat).

  • Limitați consumul de sare și zaharuri simple.

  • Fructe care trebuie consumate separat, pe stomacul gol: la micul dejun, cu o jumătate de oră înainte de masă sau la 3 ore după masă.

  • Produsele care conțin amidon (cartofi, orez, pâine, mazăre) trebuie utilizate separat de produsele care conțin proteine ​​(carne, pește, ouă, lapte și produse lactate, nuci).

  • Băuturile carbogazoase și îndulcite sunt excluse din meniul zilnic.

  • Sunt excluse toate alimentele procesate și rafinate, conservanții, îndulcitorii, aromele, dulciurile, alimentele rapide și alcoolul.

  • Carbohidrații și proteinele sunt consumate separat.