• 1 cană fistic crud
  • 1 cană de migdale crude

lapte

  • 1 linguriță iaurt de nucă de cocos
  • 1 lingură ale cărei semințe
  • 1 lingură nucă de cocos rasă
  • 1 linguriță semințe de in
  • 1 linguriță miere
  • 1 banană feliată
  • 1/4 linguriță de afine
  • 1/4 ceașcă de struguri
  • fructe de sezon la alegere - cum ar fi mărul sau smochinul

Mod de preparare:

Începeți cu prepararea nucii tahini - măcinați fisticul cu viteză mare până când obțineți o consistență granulată care este foarte fină și uscată.

Măcinați migdalele, care se vor transforma într-un tahini cremos.

Tăiați fructele după cum doriți și aranjați vasul, începând cu laptele, apoi fructele și terminând cu o lingură de fistic și nuci de migdale tahini. Se presară semințe și se toarnă puțină miere.