madonna

CÂT MADONNA SE SLĂBEȘTE?

Ce este dieta Madonna?

Cu dieta de zece zile a stelei apusului Madonna, vei putea slăbi câteva kilograme, dar numai dacă o urmezi cu strictețe. Una dintre principalele reguli pe care cântăreața le stabilește atunci când o aplică este să nu mănânce fructe cu un conținut ridicat de zahăr.

Conform cerințelor, nici cartofii nu trebuie consumați, deoarece sunt bogați în carbohidrați. Meniul exclude, de asemenea, consumul de alcool, alimente procesate, lapte, produse lactate și tot felul de condimente.

Cel mai important lucru este să bei multă apă - aproximativ un litru și jumătate pe zi, iar caloriile din alimente nu trebuie să depășească 1000. Dieta se bazează în totalitate pe aportul de produse naturale. Nu sunt permise alimentele procesate sau cele care conțin amelioratori.

Regimul cu care Madonna slăbește a fost creat de antrenorul său personal de fitness. Este permisă combinația de pește înăbușit și salată.

Dimineața, luați muesli sau fulgi de ovăz la micul dejun cu apă caldă. Produsele din pâine nu sunt permise. Puteți mânca un morcov sau un castravete. Înlocuiți cafeaua cu ceai verde, care tonifică și reîmprospătează. La prânz, mâncați o supă de legume, care în orice caz nu ar trebui să fie acumulată.

Aburiti orez brun la cina. În timpul zilei, puteți lua o salată verde și pește înăbușit la cină. Dacă în timpul zilei stomacul tău „se răzuiește” și îți este foame, mănâncă pisici sau creionează din nou un morcov. Micul dejun de după-amiază poate fi însoțit de un măr sau de o pere, dar în niciun caz de struguri.

Dacă ai ocazia, poți face și o salată de morcovi aromată cu lămâie, dar fără ulei sau oțet. Meniul dvs. poate include semințe de dovleac crude, dar până la 50 de grame pe zi. Conțin acizi grași utili. Amintiți-vă că, în timpul dietei, nu ar trebui să consumați sifon și carne în afară de pește.

O altă dietă pe care Madonna o folosește adesea se face pentru o perioadă de șapte zile. Cu el puteți alege când să mâncați în timpul zilei.

Intr-o zi: Toate fructele fără banane.

Ziua 2: Legume verzi.

Ziua 3: Fructe și legume, dar fără cartofi.

Ziua 4: Trei banane și lapte degresat.

Ziua 5: 6 roșii, salată de varză.

Ziua 6: 150 de grame de iaurt degresat, salată verde.

Ziua 7: Orez alb, fructe, dar fără banane.