Doar o mamă a unui copil obraznic poate ști cât de greu este să inventezi gustări sănătoase și de dorit pentru copii. Dar nu trebuie să ai un copil obraznic care să îi ofere de fiecare dată mâncare care are valoare nutritivă pentru micul luptător. Iată câteva idei:

dejun

Inghetata de banane utila

Nu suntem siguri exact unde am văzut prima dată această idee, dar apoi din ce în ce mai multe bloguri parentale au început să ni le recomande. Mai ales când vine vorba de copii care nu vor să audă despre fructe. Ei bine, această înghețată este o modalitate de a arăta copiilor fructele laturii lor bune (pentru copii, altfel au doar laturi bune).

Pentru a face o înghețată de banane utilă, veți avea nevoie de aproximativ 3 banane, care trebuie tăiate în bucăți de 1,5-2 cm. Aranjați pe o tavă, pre-căptușite cu hârtie de copt și puneți peste noapte în congelator pentru congelare. Explicați copiilor că faceți înghețată la micul dejun și veți găsi rapid ajutoare. Dimineața, așezați bananele într-un vas de blender sau robot de bucătărie și macinați-le până la o pulpă. În timpul măcinării, acestea sunt ușor topite până la consistența mousse-ului. Dacă se topesc prea mult, readuceți-le la congelator pentru o vreme. Restul este o chestiune de gust - puteți servi doar banane sau puteți adăuga scorțișoară sau puțină pudră de cacao și vanilie. Sau adăugați căpșuni congelate sau alte fructe.

De asemenea, puteți face astfel de înghețată din alte fructe.


Lollipops ananas

Tăiați ananasul proaspăt în felii și apoi în cuburi și lipiți un băț în fiecare cub. Gândire eretică: poți răsfăța apoi copilul dacă îi înmoaie în ciocolată albă topită. Dar chiar și fără ciocolată, sunt perfecte.


Frigarui de fructe

Ai nevoie de mai multe tipuri de fructe pentru acest mic dejun - dintre care unele îi plac copilului și altele care nu-i plac atât de mult, ar fi o idee bună dacă începe să mănânce. Fructele sunt tăiate cubulețe și apoi înșirate pe paie de suc sau frigarui de lemn.


Prăjituri cu fulgi de ovăz

Acestea sunt realizate foarte ușor și rapid - mai ales dacă implicați copiii să vă ajute. Luați un castron mare și turnați 2 căni pline de fulgi de ovăz înăuntru. Adăugați suplimente suplimentare pe gustul copilului sau lăsați-l să le aleagă - bucăți de ciocolată, sau sub formă de pudră, fructe uscate, nuci întregi (nuci, alune, migdale), 1-2 linguri de tahini de susan, ulei de măsline, zahăr brun (sau sirop) ) de agave), puțină apă și făină de frământat. Ar trebui să obțineți un amestec gros și lipicios, pe care să îl formați în mici prăjituri cu mâinile unse cu ulei de măsline. Se coc într-o tavă tapetată cu hârtie de copt la 180 C timp de aproximativ 15-20 de minute. Când le scoateți, cookie-urile trebuie să fie în continuare moi. Scoateți-o pe un raft metalic pentru a se răci, apoi puteți începe să luați micul dejun cu ei.


Bărci cu avocado

Avocado este unul dintre cele mai utile lucruri pe care i le poți oferi copilului tău la micul dejun. V-am oferit anterior o rețetă pentru bărci cu avocado cu ouă (http://www.purvite7.bg/articles/view/3898/pecheni_yayca_v_lodki_ot_avokado.html?rc=10), care este potrivită pentru copii. De asemenea, le puteți oferi bărci cu cremă de brânză sau brânză de vaci cu condimente verzi.


Iaurt de fructe

Iaurtul este un aliment pe care îl mănâncă majoritatea copiilor obraznici. Îl puteți oferi atât în ​​formă pură, cât și cu un gust de fructe diferit. O rețetă ușoară pentru aceasta este să radeți un măr în iaurt simplu - combinația este foarte proaspătă și delicioasă pentru copii. Încercați să radeți coji de portocale în lapte și adăugați puțin zahăr sau sirop de agave - apoi veți obține un iaurt uimitor de portocale!