sănătos

  • Vizualizări totale 1.010
  • Vizualizări pentru luna 27
  • Vizualizări pentru săptămâna 2
  • Comentat de 1 ori
  • Evaluare 5 din 5
  • Gătit 5

Ingrediente necesare

  • roșii cherry - 250 g
  • lămâi - 1/2 buc.
  • ulei de masline
  • sol
  • busuioc - 1 tulpină
  • fasole - 1 cutie mare, albă
  • piper
  • ouă - 2 mari
  • pâine integrală - 2 felii cu semințe
  • ricotta - 2 lingurițe sau brânză de vaci
  • chili sis
* măsuri și cantități

Produsele pe care le-am selectat pentru dvs.

  • Tigaie din aluminiu cu fund dublu și acoperire antiaderentă 26 cm BGN 32.00.
  • Prăjitor de ou mic practic BGN 4,00 -15% BGN 3,40 -15%
  • Tigaie italiana cu capac 24 cm BGN 79,00 -27% BGN 57,50 -27%
  • Tigaie adâncă cu acoperire cu piatră 26 cm BGN 26,00 -30% BGN 18,10 -30%

Mod de preparare

Roșiile se spală și se taie în 2, se pun într-un castron. Strâng sucul de lămâie și nu ar trebui să cadă semințe.

Adăugați puțin ulei de măsline și sare. Se amestecă. Tocam frunzele de busuioc. Roșiile se lasă după gust.

Puneți o tigaie pe aragaz pentru a încălzi. Pune boabele cu un pic de piper negru înăuntru pentru a le coace și se poate sparge și de pe foc.

Adăugați roșiile și puțină apă. Se condimentează cu sare și piper și se fierbe câteva minute.

La ambele capete ale cratiței rupeți cele două ouă și acoperiți cratița cu un capac.

Reduceți focul și fierbeți până când ouăle sunt gata.

Feliile sunt prăjite și, în timp ce sunt calde, se întind cu ricotta.

Puneți 1 felie pe partea laterală a farfuriei pentru versiunea nutritivă a micului dejun englezesc. Se toarnă 1 unul dintre ouă pe ochi cu fasole.

Opțional mic dejun sanatos cu fasole si oua presară cu sos de chili.