Da, uneori pur și simplu nu ne putem opri din a mânca, mâncăm de aici, de acolo și suntem din nou flămânzi și orice mâncare care este la un picior de noi este un potențial „tratament”.
Gustările mici între mesele principale pot fi de fapt extrem de utile, dar trebuie să fim conștienți de ceea ce sunt „bunătățile bune”. Ele cresc metabolismul, adică. corpul nostru începe să ardă calorii mult mai repede, este bun pentru tractul gastrointestinal și face ca pierderea în greutate să fie un proces plăcut.
Știm cu toții că postul nu te face să slăbești, dar când vorbim despre gustări mici, nu ne referim la câteva gogoși între mese.
O modalitate sănătoasă, rapidă și ușoară de a obține energie atunci când nu ne este foarte foame este să consumăm fructe.
Luați un fruct, tăiați-l în bucăți și așezați-l într-o farfurie mică. Fructele feliate ca cantitate arată întotdeauna mai mult decât întregul. Acest lucru va păcăli ochii că ați pregătit de fapt o porție mai mare, iar creierul va primi un semnal că primește suficientă hrană și nu are nevoie de carbohidrați în plus. Pregătirea durează doar un minut, iar consumul nu aduce vinovăție!
- Alegeți diete de relief pentru bărbați pentru rezultatele dorite în sala de fitness - Dieta de fitness
- Ceaiul pentru diete și fitness este o jucărie plângătoare?
- Construiește cinci obiceiuri pentru a fi subțire - Dietele și fitnessul
- Cum să vă îmbunătățiți programele și dietele de fitness în somn
- Cum să slăbești culcat - Dietele și fitnessul