cinci

Dietele nesfârșite, exercițiile, defecțiunile și atacurile de auto-flagelare care ne însoțesc în fiecare zi, dar apoi de ce kilogramele în plus încă nu dispar. chiar avem nevoie să ne luăm rămas bun de la visul unei figuri subțiri?

În nici un caz. Cinci obiceiuri de slăbire ajută la rezolvarea problemei burtelor umflate și a pliurilor urâte la nivelul taliei.

Nu apelați la metode radicale de slăbire

Postul, monodieta, dietele cu excluderea completă a grăsimilor, proteinelor și carbohidraților din meniu ajută la pierderea în greutate, dar apoi revenirea la o dietă normală le acumulează din nou, adăugând chiar și alte câteva. În plus, restricțiile alimentare severe duc adesea la tulburări grave ale sistemului endocrin, nervos și al sistemului reproductiv.

Găsiți și eliminați cauza mâncării excesive

Plictiseala, atmosfera tensionată la locul de muncă, conflictul cu părinții sau dragostea neîmplinită se transformă adesea într-o dorință frenetică de a-ți pune ceva în gură. Și dacă nu reușiți să faceți față problemelor, atunci această dorință este foarte dificilă și uneori imposibil de depășit.


Mănâncă în fața televizorului

Ieși din obișnuință în fața televizorului sau în timp ce citești o carte, nu te duce la frigider în timp ce vorbești la telefon cu un prieten. În astfel de momente, nu controlați deloc procesul de mâncare și, prin urmare, puteți consuma mai mult decât este necesar.

Mănâncă des, dar în porții mici

Dacă mănânci o dată pe zi în dorința ta de a slăbi, acest lucru nu va funcționa - corpul tău își va da seama în curând că următoarea „putere” va fi după foarte mult timp și, prin urmare, va absorbi și economisi fiecare calorie. Dacă mănânci puțin de 5-6 ori pe zi, corpul se va obișnui cu el și va începe să se „estompeze” - știind că oricum îl vor hrăni după câteva ore, dar nu stochează atât de atent ceea ce se mănâncă.

Încercați mai des să vă lăudați pentru rezultatele obținute (dar nu vă încurajați cu ciocolată sau tort). Autosugestia poate face minuni și, dacă vă întrebați: "Ce frumusețe! Cât de repede slăbesc", realizările și dezvăluirile tale vor fi uimitoare.