Nutriționista franceză Madeleine Justan spune că știe cum poți pierde în greutate în timp ce stai întins pe canapea. Cum?
Specialistul a dovedit că, într-o poziție orizontală, corpul uman elimină mai repede toxinele, iar procesul de slăbire este accelerat semnificativ. De aceea, ea a întocmit un meniu pentru o dietă de „canapea” de două zile.
Pe stomacul gol dimineața: două pahare cu apă plată curată.
Mic dejun: pahar de lapte cu 1 linguriță de cacao și aceeași cantitate de miere, după 15 minute un grapefruit sau portocală.
Masa de pranz: 200 g pui sau fiert alb fiert, garnitură de legume fără cartofi.
Dupa 2 ore: un pahar de iaurt degresat cu miere.
Gustare: un pahar cu apă cu suc proaspăt stors de o lămâie și o linguriță de miere.
Masa de seara: beți trei căni de bulion la intervale de 10 minute, apoi mâncați legume din el. Rețetă pentru bulion - 1 kg. prazul, 500 g roșii și 500 g morcovi se taie și se toarnă cu 1,5 litri de apă. Adăugați un vârf de chimen și gătiți timp de 20 de minute, apoi strecurați bulionul.
Inainte de culcare: cana de iaurt cu 1 lingurita de miere.
Dacă vă este foame între mese, puteți mânca portocale, grapefruit sau fructe uscate. Este recomandat să beți 1 litru de apă curată până la prânz.
- Alegeți diete de relief pentru bărbați pentru rezultatele dorite în sala de fitness - Dieta de fitness
- Ceaiul pentru diete și fitness este o jucărie plângătoare?
- Cum să slăbești fără dietă și foamete
- Cum să vă îmbunătățiți programele și dietele de fitness în somn
- Cum să slăbești fără a-ți reduce circumferința pieptului - Dietele