Care sunt alimentele care contribuie la o piele frumoasă și sănătoasă
Te-ai săturat să folosești diverse produse de înfrumusețare scumpe și ineficiente? Aruncați-le și aveți încredere în mâncare, sfătuiți Avtora.com. Experții spun că starea pielii noastre depinde în primul rând de meniul nostru zilnic.
Iată ce trebuie să includă pentru a avea o piele perfectă:
Ardei roșii
Sursa: Thinkstock/Guliver
Cantitatea de vitamina C din ardeii roșii este mult mai mare decât la pătrunjel și citrice, iar această vitamină protejează pielea de atrofia țesuturilor, de riduri și de uscăciune. Ardeii roșii sunt bogate în fibre dietetice și vitamina B6, ceea ce le face extrem de potrivite pentru micul dejun - puține calorii și atât de multe beneficii pentru sănătate și o piele frumoasă.
Ciocolată neagră
Sursa: Thinkstock/Guliver
Ciocolata neagră este bogată în antioxidanți, acizi grași și flavanoli, care fac pielea extrem de moale și delicată. Antioxidanții din ciocolata neagră contribuie la reducerea rugozității și protejează pielea de efectele nocive ale soarelui. În plus, ele relaxează arterele și îmbunătățesc circulația sângelui, ceea ce duce la o piele sănătoasă.
Ulei de cocos
Sursa: ThinkStock/Guliver
Uleiul de cocos este una dintre cele mai bogate surse de grăsimi saturate. Conține acid lauric - un puternic agent antibacterian și antiviral care ține departe virusurile, infecțiile, inflamația și acneea. Uleiul de cocos este bogat în acizi grași esențiali și vitamina E, care sunt ideale pentru a menține pielea bine hidratată, moale și fără riduri.
Spanac
Sursa: Thinkstock/Guliver
Spanacul este un aliment sănătos și bogat în nutrienți pe care trebuie să îl includeți în meniul zilnic. Spanacul este o sursă excelentă de fier, acid folic, clorofilă, vitamina E, magneziu, vitamina A, fibre, proteine vegetale și vitamina C și antioxidanți care combate tot felul de probleme ale pielii.
Morcovi
Sursa: ThinkStock/Guliver
Morcovii sunt buni nu numai pentru ochi, ci și pentru piele. Sunt bogate în vitamina A, care previne supraproducția celulelor din stratul exterior al pielii și reduce riscul de cancer.
Vedeți mai multe sfaturi utile pentru ton și aspect frumos în „Sănătate și frumusețe”
- Arta de a învăța un copil obraznic să mănânce sănătos (rețete și fotografii)
- Arta de a mânca sănătos în secolul 21 Descărcați gratuit carte pdf; Biblioteca gratuită
- Care sunt beneficiile nucilor de cedru - Sănătos - Alimente
- Cum să economisiți bani în timp ce mâncați sănătos
- Găluște - Sănătos - Alimente