Puls.bg | 22 iulie 2015 | 0
Respectarea regulilor meselor frecvente în porții mici în timpul zilei, de susținere gustare este mai mult decât o necesitate pentru persoanele care urmează o dietă sănătoasă.
În afară de a fi o activitate plăcută, este și o garanție sigură că nu ne vom grăbi la cină cu foamea de lup, luând în calorii pe care nu le vom arde după aceea.
Celălalt beneficiu este că astfel corpul obține ceva mai multă energie după prânz și ne ajută să ne finalizăm mai ușor sarcinile de lucru la sfârșitul zilei.
Desigur, pentru ca micul dejun de după-amiază să fie util atât pentru sănătatea din interior, cât și pentru silueta din exterior, trebuie să fie în cantități mici.
Mâncarea excesivă în această parte a zilei are un efect negativ asupra funcții cognitive, făcând o persoană somnolentă și nu atât de energică.
„Mediu auriu” în acest caz înseamnă o porție de alimente de maximum 200 de calorii per adult. Dacă încercați să slăbiți, caloriile nu trebuie să depășească 100.
Potrivit experților, 2-3 biscuiți integrali, o bucată de brânză, o mână de nuci, două fructe sau o salată mică sunt cele mai potrivite pentru un mic dejun de după-amiază.
O băutură sănătoasă, cum ar fi ceaiul, poate fi adăugată la micul dejun de după-amiază.
Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.
- Mănâncă și slăbește! Exact 13 gustări sub 100 kcal
- Mănâncă această mâncare la micul dejun în fiecare dimineață și urmărește-ți cum dispare grăsimea corporală! Pentru
- Cele trei alimente pe care trebuie să le consumi la micul dejun și vei avea o siluetă perfectă pentru tot restul vieții tale
- Turchinov Nu vom permite scenariul Crimeii în Ucraina de Est - Subiecte în curs de dezvoltare
- Smoothul de mac este micul dejun perfect pentru energie și forță fizică