Acasă/Smoothie de mac: micul dejun perfect pentru energie și forță fizică

micul

Rădăcina de mac este unul dintre cele mai actuale superalimente și acest lucru nu este întâmplător. Are nutrienți de neprețuit care îl fac un supliment extrem de puternic pentru sport și oameni activi. În plus, maca este un adaptogen, i. ne ajută să facem față stresurilor și provocărilor vieții moderne. Rădăcina de mac conține o cantitate imensă de vitamina C, vitamina B6, niacină, fier, potasiu și calciu. Maca este, de asemenea, un puternic antioxidant care ne va îmbunătăți sănătatea, funcțiile cognitive, starea de spirit și nu în ultimul rând - libidoul.

Cum să faci un smoothie pentru rezistență și energie?

De ce ai nevoie?

  • 200 ml. legume sau iaurt
  • 1 piersică mare
  • 2 linguri. Proteine ​​vegetale
  • 1 linguriță pulbere de mac
  • 5-6 boabe de cacao crudă
  • 1 lingură. miere si sirop de agave

Cum se pregătește?

Doar puneți toate ingredientele într-un blender și bateți până obțineți un amestec cremos. Acest smoothie este micul dejun perfect atunci când vă grăbiți să lucrați dimineața, deoarece este extrem de ușor de pregătit și vă va oferi un impuls puternic de energie. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă reîncărca bateriile înainte de un antrenament sau de a vă ajuta corpul să se recupereze după aceea. Pentru a face acest super smoothie băutura perfectă pentru vară, trebuie doar să adăugați câteva cuburi de gheață!

Iată câteva alte motive pentru a include semințele de mac în dieta ta?
Crește pulsiunea sexuală

Nu trebuie să cităm cercetări științifice îndelungate pentru a vă convinge de acest efect sexy al maca. Vă spun doar - încercați! Maca trezește dorința de performanțe fierbinți și îmbunătățește sănătatea sexuală.

Echilibrează hormonii

Multe studii științifice susțin că rădăcina de mac ne va ajuta să facem față dezechilibrelor hormonale. Este extrem de util pentru femeile aflate la menopauză, precum și în sindromul premenstrual înainte de ciclul menstrual. În aceste momente veți simți efectul de echilibrare a semințelor de mac asupra hormonilor și stării de spirit.

Îmbunătățește starea de spirit

Se crede că rădăcina de mac este un antidepresiv natural și ne ajută să facem față anxietății și temerilor. Acest lucru se datorează reglării nivelurilor hormonale, care adesea merg mână în mână cu problemele de dispoziție.

Ne dă putere și rezistență

Maca îmbunătățește rezistența, puterea și energia. Nu întâmplător este unul dintre suplimentele nutriționale preferate ale sportivilor și sportivilor. În plus, macii vă vor ajuta să vă reconstruiți mușchii mai repede după un antrenament intens.