Oferiți câteva exemple de rețete pentru micul dejun la NVD pe care, din ouă fierte și omlete, voi începe să le plâng.

forumul

Friptură de porc și nuci crude

Am citit diverse soiuri de friptură, ton etc. Dar dimineața ultimul lucru pe care vreau să-l mănânc este carne sau pește. Dacă îl amestec cu ouă sau un sandviș funcționează. Am cerut ceva mai ușor.

Pui, nuci crude, am mâncat ouă odată, dar am început să exagerez și dacă se întâmplă să iau deja micul dejun, este carne cu smântână și nuci crude.

Salată - castraveți și roșii + brânză, lapte fiert, nuci a-u; ceva de genul:)

spus de Nacheff la 24.07.12, 18:47:

Salată - castraveți și roșii + brânză, lapte fiert, nuci a-u; ceva de genul:)

bătut bătut și dansează prostii; așa.
Dimineața să fii productiv carne + nuci sau smântână, așa cum a spus Puppy.
Brânza de vaci nu este recomandată ca sursă principală de proteine, mai ales la micul dejun, dar puteți include puțin, astfel încât să nu fie doar carne/ouă.

Nu știu despre tine, dar mănânc mereu fulgi de ovăz la orice dietă.:)

Recenzia a fost editată de Марлон Наков la 24.07.12 21:36.

spus de Ramon Dekkers în data de 24.07.12, 19:13:

spus de Nacheff la 24.07.12, 18:47:

Salată - castraveți și roșii + brânză, lapte fiert, nuci a-u; ceva de genul:)

bătut bătut și dansează prostii; așa.
Dimineața să fii productiv carne + nuci sau smântână, așa cum a spus Puppy.
Brânza de vaci nu este recomandată ca sursă principală de proteine, mai ales la micul dejun, dar puteți include puțin, astfel încât să nu fie doar carne/ouă.

Și de ce brânza de vaci nu este bună? Ca legumă, am pariat foarte mult pe ea. Din cauza cazeinei și lactozei? Crema acră este, de asemenea, un derivat din lapte. Voi fi foarte fericit să continui subiectul. Am citit că dimineața poți mânca iaurt cu fulgi de ovăz și, în general, carbohidrații ar trebui luați până la prânz, așa că includ în micul dejun pe lângă proteinele după cardio și o porție de fructe proaspete. Dă-mi indicații cu privire la locul unde mă înșel. Mulțumesc anticipat.

Din mai multe motive, brânza de vaci este cea mai finală fracțiune din producție și, prin urmare, aproape că nu mai există vitamine utile în ea etc. Al doilea este că este o sursă de cazeină - nu că cred în astfel de prostii rapide/lente, etc., dar cred totuși că carnea este o alegere mai bună. Lactoză - toată lumea este diferită, nu am probleme, de exemplu.
Smantana acra poate fi inlocuita cu unt. Și fulgii de ovăz sunt hrană pentru cai;)

spus de Ramon Dekkers în data de 24.07.12, 22:06:

Și fulgii de ovăz sunt hrană pentru cai;)

Da, sunt KON.: D
Abe oameni, am înțeles că păstrați carbohidrații scăzuți, dar nu vă obsedați. Am fost și pe VM NVD, știu ce este.
Treptat, am încetat să mă simt bine în legătură cu mai mulți carbohidrați. Fie că este vorba de sex sau de corpul individual - nu știu, dar adevărul este - în prezent mănânc o cantitate destul de bună de carbohidrați pe parcursul zilei.

Spune-i mai multe despre brânza de vaci de ce nu este o alegere atât de bună, pentru că am rămas cu impresia că este de preferat brânza etc. Și sunt foarte împotriva unei excluderi drastice a carbohidraților. Le-am redus la minimum și într-adevăr se desprinde foarte repede, dar după o săptămână nu mai ai putere și dorință de nimic. Nu te antrenezi pe deplin, urăști totul și ești gata să-l învingi pe colegul enervant pentru cea mai mică prostie. Ieri am amestecat un amestec de 3 albușuri de ou + 1 gălbenuș de ou + 1-2 linguri de tărâțe de ovăz + 100 g de brânză de vaci desărată + îndulcitor.Tocmai pentru a adăuga că tărâțele ar trebui să se umfle cu puțin lapte, altfel nu funcționează. Împingi toate acestea într-un blender, dacă vrei poți să te joci cu ouăle în zăpadă. Amestecul se pune pe teflon cu o lingură și are formă de fursecuri. Unic delicios:) Mă gândesc să amestec o cantitate mai mare și să le mănânc în timpul săptămânii.

Recenzia a fost editată de lin sr la 25.07.12 11:49.

Depinde ce mese ai. Vrei un mic dejun stabil de bază care să te țină până la prânz sau vrei ceva după ce te-ai ridicat suficient pentru a petrece o oră sau două la micul dejun principal.
Dacă primul: carne, ouă, nuci. De asemenea, puteți mânca niște carbohidrați: 2 felii de pâine integrală cu pastă de măsline sau niște pate de ton.
Dacă acesta din urmă: poate un avocado plin de brânză sau ou și brânză, poate doar câteva fructe: grapefruit sau măr verde; o altă opțiune este un shake de proteine ​​care înlocuiește nutriția; se poate face iaurt amestecat cu câteva fructe mici utile (zmeură, mure, afine).
Edith: Ehh, nu merge acum cu acest îndulcitor.

Recenzia a fost editată de Anelia la 25.07.12 12:04.