Pe lângă faptul că este delicios, bogat în substanțe nutritive și un produs natural sănătos, Miere este cunoscut pentru proprietățile sale de vindecare. Este un instrument eficient pentru întărirea imunității, prevenirea problemelor gastro-intestinale, împotriva răcelilor, insomniei și o serie de alte plângeri.

mierea

Datorită conținutului ridicat de carbohidrați și al unui număr de alte ingrediente biologic active Miere este o sursă ideală de energie pentru persoanele supuse unui stres fizic și mental ridicat. Pentru a profita la maximum de consum Miere cu toate acestea, este bine să vă familiarizați cu utilizarea, depozitarea și metoda de administrare corespunzătoare.

Știi cum să folosești corect mierea?

Pentru cele mai bune rezultate, consumă 1 sau 2 linguri Miere în fiecare zi sau în fiecare zi. Această sumă este suficientă pentru a oferi organismului tot ceea ce conține Miere nutrienți. Se recomandă să luați până la 80 g Miere pe kilogram de greutate corporală pe zi. Utilizarea regulată a unor cantități semnificativ mai mari Miere poate duce la creșterea în greutate și la pacienții cu diabet zaharat - la creșterea glicemiei.

A consuma Miere singur sau cu o cantitate minimă de pâine și grăsimi comestibile. Cel mai bine este să mănânci Miere dimineața pe stomacul gol și 30 de minute mai târziu să beți un pahar cu apă. În acest fel, asigurați corpului energia de care are nevoie în timpul zilei.

Pentru un somn bun, puteți bea un pahar de lapte cald cu 1 linguriță înainte de a merge la culcare Miere, dizolvat în el. Acest cocktail are un efect calmant și te ajută să adormi. Cu toate acestea, aveți grijă să nu-l utilizați în fiecare noapte, deoarece acest lucru poate duce la supraponderalitate și creează, de asemenea, greutate suplimentară pe tractul digestiv, într-un moment în care ar trebui să fie odihnit.

Ce altceva trebuie să știi?

Nu te topi Miere la temperaturi peste 40 de grade, deoarece temperaturile ridicate conduc la pierderea proprietăților sale utile. Potrivit unor oameni de știință, acest lucru produce substanțe toxice pentru corpul uman. De aceea, beneficiul maxim al Miere îl veți obține dacă îl adăugați la mesele sau băuturile gata preparate.

Nu adăuga Miere în ceai fierbinte, mai bine așteptați să se răcească (până la 40 de grade). Pentru răceli sau doar pentru prevenire, puteți pregăti cu apă o băutură sănătoasă delicioasă și răcoritoare, Miere și lămâie.

Nu manca Miere în timpul mesei principale. În acest fel adăugați calorii, slăbiți digestia și absorbția nutrienților din Miere și alte produse pot fi încălcate. Mai bine mănânci Miere 1 oră după mese.

Mierea conține multe zaharuri, simple și complexe, și este un mediu favorabil dezvoltării bacteriilor. Dacă nu vă clătiți gura după consum, este posibil să „câștigați” cariile dentare și respirația urât mirositoare.

Când nu trebuie să folosiți miere?

Aportul de Miere este contraindicat în următoarele cazuri:

- La persoanele cu alergii la polen sau cu intoleranță la oricare dintre ingredientele sale.
- În bolile acute ale tractului gastro-intestinal și ale rinichilor
- La sugari și copii sub 1 an.

Cum se păstrează miere?

Miere are o perioadă de valabilitate nelimitată, atâta timp cât este stocată corespunzător. Pentru a face acest lucru, urmați regulile de mai jos:

- A se păstra în sticlă, argilă, porțelan, ceramică și recipiente din lemn într-un loc întunecat și răcoros, în afara razelor solare directe.
- A nu se lăsa la îndemâna mirosurilor
- Nu depozitați în recipiente metalice