3289

  • A+
  • A−

migdalele

Migdalele sunt cele mai utile alimente din lume, scrie ziarul turcesc Sabah. Mâncarea are diferite tipuri de efecte asupra corpului nostru. Datorită vitaminelor și mineralelor din compoziția lor, acestea joacă un rol activ în sănătatea noastră, transmite Nova Television.

Conform unor cercetări recente, oamenii de știință au descoperit cel mai hrănitor și sănătos produs din lume. Atât pentru beneficiile pentru sănătate, cât și pentru pierderea în greutate, s-a constatat că migdalele satisfac multe dintre nevoile noastre zilnice de nutrienți. Iată motivele pentru care migdalele au fost declarate cele mai bune alimente din lume:

S-a demonstrat că migdalele, pline de mulți nutrienți, vă ajută să slăbiți. În timp ce migdalele arată ca un aliment bogat în calorii și bogat în grăsimi, consumul de migdale în loc de carbohidrați prelucrați va reduce aportul de calorii și vă va face să vă simțiți mai plini.

O mână de migdale conține 163 kilocalorii. Acest produs conține grăsimi nesaturate sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline. O mână dintre aceste nuci conțin 3,4 grame de grăsimi polinesaturate, cum ar fi omega-3, șase grame de proteine ​​și 3,5 grame de fibre. Din acest punct de vedere, migdalele sunt un aliment util care are grijă de sănătatea inimii și combate eficient colesterolul rău.

Migdalele sunt bogate în antioxidanți și în special migdalele crude vor fi de un mare beneficiu pentru corpul dumneavoastră. Experții au ajuns la concluzia că consumul de migdale crude ajută la reducerea stresului emoțional pe care îl experimentăm cu toții în zilele unei pandemii. Antioxidanții luptă cu colesterolul LDL (rău) ridicat. S-a constatat că, din acest punct de vedere, și migdalele joacă un rol semnificativ.

O mână de migdale acoperă 20% din necesarul zilnic de magneziu. Consumând suficient din acesta, vă puteți compensa deficiența de magneziu.